ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆ และมีประสิทธิผลในการรวมบีทรูทไว้ในอาหารของคุณเพื่อปรับปรุงความต้องการทางเพศ
1. น้ำบีทรูท
วัตถุดิบ:
- หัวบีท 2 หัว
- แอปเปิ้ล 1 ลูก
- แครอท 1 ลูก
- น้ำ 1 ถ้วย
วิธี:
- ล้างหัวบีท แอปเปิล และแครอท ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นๆ แล้วใส่ลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้เพื่อคั้นน้ำ
- เทน้ำผลไม้ลงในถ้วย
- หากน้ำผลไม้ข้นเกินไป ให้เติมน้ำลงไปเพื่อให้ได้ความข้นที่ต้องการ
2. สลัดบีทรูท
วัตถุดิบ:
- หัวบีทรูทต้ม 2 หัว หั่นเต๋า
- ผักสลัดรวม 1 ถ้วย
- ชีสเฟต้าบด 1/2 ถ้วย
- วอลนัทหรืออัลมอนด์คั่ว 1/4 ถ้วย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
วิธี:
- ผสมน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว น้ำผึ้ง เกลือ และพริกไทยในชามเล็ก
- ในชามขนาดใหญ่ โยนบีทรูทที่ปรุงแล้ว ผักใบเขียวผสม ชีสเฟต้า และอัลมอนด์คั่วเข้าด้วยกัน
- ราดน้ำสลัดลงบนสลัดแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
3. สมูทตี้บีทรูท
วัตถุดิบ:
- หัวบีทรูท 1 หัว ต้มแล้วปอกเปลือกและสับ
- แอปเปิ้ล 1 ลูก คว้านไส้ออกและสับ
- เบอร์รี่รวม 1 ถ้วย
- ขิง 1 ชิ้น ปอกเปลือกและสับ
- น้ำ 1 ถ้วย
วิธี:
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นแล้วปั่นจนเนียน
- หากสมูทตี้ข้นเกินไป ให้เติมน้ำเล็กน้อยแล้วปั่นอีกครั้ง
- เทสมูทตี้ลงในถ้วยแล้วเพลิดเพลินได้ทันที
4. หัวบีทย่าง
วัตถุดิบ:
- หัวบีทรูท 2 หัว ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็น 4 ชิ้น
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
วิธี:
- อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส
ผสมหัวบีท น้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย จากนั้นวางลงในถาดอบ
- ย่างหัวบีทประมาณ 30 ถึง 45 นาที จนกระทั่งหัวบีทนุ่ม
5. ซุปบีทรูท
วัตถุดิบ:
- หัวบีทรูท 2 หัว ปอกเปลือกและสับ
- หัวหอมใหญ่สับ 1 หัว
- แครอทสับ 1 หัว
- กระเทียมสับ 2 กลีบ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุปผัก 4 ถ้วย
- เกลือและพริกไทยตามชอบ
วิธี:
- ตั้งน้ำมันมะกอกให้ร้อน จากนั้นใส่หัวหอม แครอท และกระเทียม ผัดจนนิ่ม
- ใส่หัวบีทรูทลงไปผสมจนเข้ากัน
- ใส่น้ำซุปผักลงไปแล้วเคี่ยวประมาณ 20 ถึง 25 นาที จนกระทั่งหัวบีทนุ่ม
- ใช้เครื่องผสมหรือเครื่องปั่นมือปั่นซุปจนเนียน
- ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ
- เสิร์ฟร้อนๆ พร้อมครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตกรีกเล็กน้อย (ถ้าต้องการ)
ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/5-cong-thuc-tu-cu-cai-duong-giup-tang-cuong-ham-muon-tinh-duc-1385735.ldo
การแสดงความคิดเห็น (0)