แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โฮ แถ่ง หลิช หัวหน้าแผนกอายุรศาสตร์ โรงพยาบาลนามไซง่อน อินเตอร์เนชั่นแนล เจเนอรัล ตอบว่า เสียงดังต่อเนื่องยาวนานและมีความเข้มสูง (เกิน 85 เดซิเบล) จากงานก่อสร้าง การจราจร หรือกิจกรรมประจำวัน อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ โดยกระตุ้นระบบประสาทและเพิ่มระดับความเครียดของร่างกาย อาการปวดศีรษะจากเสียงดังเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในคนเมืองใหญ่ องค์การ อนามัย โลก (WHO) แนะนำว่าระดับเสียงไม่ควรเกิน 55 เดซิเบลในเวลากลางวัน และ 40 เดซิเบลในเวลากลางคืน เพื่อสุขภาพที่ดี
ผลกระทบที่เป็นอันตรายของเสียงต่อสุขภาพ
การสัมผัสกับเสียงดังเป็นเวลานานสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะสามประเภท ได้แก่ อาการปวดศีรษะจากความเครียด ไมเกรน และอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ ผู้ที่ปวดศีรษะเหล่านี้มักมีอาการที่สังเกตได้ เช่น อ่อนเพลีย ปวดคอและใบหน้า และไวต่อแสงและเสียง เมื่อเวลาผ่านไป อาการเหล่านี้อาจเพิ่มอาการหงุดหงิดและลดความสามารถในการมีสมาธิของผู้ป่วย
- อาการปวดศีรษะจากความเครียด มักเกิดขึ้นพร้อมกับการหดเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณด้านหลังคออย่างกะทันหัน โดยเฉพาะในเวลากลางคืนขณะกำลังจะเริ่มนอนหลับ
- ไมเกรน: อาการปวดศีรษะข้างใดข้างหนึ่งอย่างต่อเนื่อง โดยมีอาการร่วม เช่น คลื่นไส้ มองเห็นไม่ชัด หรือเสียงดังในหู
- อาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์: เป็นอาการปวดอย่างรุนแรง มักเกิดขึ้นบริเวณรอบดวงตาหรือขมับข้างใดข้างหนึ่ง โดยมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ปวดตา คัดจมูกหรือน้ำมูกไหล เหงื่อออก และตาพร่ามัว
เสียงดังเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ 3 ประเภท
ภาพประกอบ: AI
แม้ว่าอาการปวดหัวจากเสียงดังจะไม่เป็นอันตรายทันที แต่หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาการดังกล่าวอาจคงอยู่และนำไปสู่โรคร้ายแรง เช่น อาการปวดหัวเรื้อรัง อ่อนแรงทางกาย ซึมเศร้า และอาจรวมถึงโรคไตและโรคหัวใจและหลอดเลือดด้วย
การสัมผัสกับเสียงดังอาจทำให้สูญเสียการได้ยินและกระตุ้นให้ร่างกายผลิตคอร์ติซอล ซึ่งเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ นำไปสู่ความเสี่ยงต่อ โรค หลอดเลือดสมอง เสียงดังยังอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง เบาหวาน และโรคอ้วน
โซลูชันการลดเสียงรบกวนและการปกป้องสุขภาพ
ดร. ลิชแนะนำมาตรการหลายประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องสุขภาพของคุณและลดผลกระทบอันเป็นอันตรายจากมลพิษทางเสียง
การป้องกันการได้ยิน: หากคุณอาศัยอยู่ในบริเวณที่มีเสียงดัง ให้ใช้หูฟังตัดเสียงรบกวน ที่อุดหู หรืออุปกรณ์ป้องกันการได้ยินอื่นๆ
ปรับปรุงพื้นที่ใช้สอย: ติดตั้งประตูกระจกกันเสียง ใช้ผ้าม่านหนาสองชั้น ผ้าม่านกันเสียงแบบพิเศษ ฯลฯ เพื่อลดเสียงรบกวนภายในบ้าน การปลูกต้นไม้รอบๆ ยังช่วยดูดซับเสียงจากสภาพแวดล้อมภายนอกอีกด้วย
ปรับวิถีชีวิตของคุณ: ฝึกหายใจ ทำสมาธิ หรือโยคะเพื่อลดความเครียด รับประทานผักใบเขียวให้มากขึ้น งดสูบบุหรี่ เบียร์ แอลกอฮอล์ และออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่ดี
ยา: ผู้ป่วยสามารถใช้ยาแก้ปวดบางชนิดที่มีส่วนประกอบ เช่น พาราเซตามอล แอสไพริน หรือคาเฟอีน ซึ่งพาราเซตามอลจะออกฤทธิ์เร็วและมีประสิทธิภาพมากกว่า อย่างไรก็ตาม อย่าใช้ยาในทางที่ผิดและควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยา
หากอาการปวดศีรษะ นอนไม่หลับ ยังคงอยู่และไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจและรักษาอย่างทันท่วงที
ที่มา: https://thanhnien.vn/alo-bac-si-nghe-o-gan-cong-truong-tieng-on-nhieu-co-hai-suc-khoe-khong-185250729145256048.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)