ในเดือนกันยายน Omega Plus และ Dan Tri Publishing House ได้ร่วมกันจัดพิมพ์หนังสือเรื่อง The Happiness Trap (Stop Struggling and Start Living) โดยผู้แต่ง Russ Harris แปลโดย Nguyen Khanh Chi และ Nguyen Phuong Anh
งานนี้ประกอบด้วย 3 ส่วน: เหตุใดจึงมีความสุขได้ยากนัก ; วิธีจัดการกับความคิดและอารมณ์ที่ยากลำบาก ; วิธีทำให้ชีวิตมีความหมาย
The Happiness Trap เป็นหนังสือเกี่ยวกับการค้นหาความสุขโดยใช้วิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ทางวิทยาศาสตร์ หนังสือเล่มนี้ได้รับการแปลเป็นภาษาต่างๆ มากกว่า 30 ภาษา มียอดจำหน่ายมากกว่าหนึ่งล้านเล่ม และที่ปรึกษาทางจิตวิทยาหลายคนทั่วโลกก็ใช้หนังสือเล่มนี้
หนังสือเล่มนี้อิงจากเรื่องจริงของสังคมยุคใหม่ ซึ่งพวกเราส่วนใหญ่พยายามแสวงหาความสุขแต่กลับกลายเป็นว่าตัวเองกลับต้องทุกข์ใจ เครียด และวิตกกังวล
ในผลงานของเขา ดร. รัสส์ แฮร์ริสมอบหนทางให้กับผู้อ่านในการหลีกหนีจากการต่อสู้ทางจิตใจ และไขความลับสู่ชีวิตที่สมบูรณ์แบบอย่างแท้จริง
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) คือการบำบัดด้วยการยอมรับและมุ่งมั่น ซึ่งจะช่วยให้คุณปลดปล่อยตัวเองจากภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความไม่มั่นคง คุณจะสร้างชีวิตที่มีความหมาย เข้าใจคุณค่าในตัวเอง พัฒนาความเห็นอกเห็นใจ และพบกับความพึงพอใจที่แท้จริง
หน้าปกหนังสือ “กับดักความสุข” (ภาพ : Omega Plus)
The Happiness Trap ช่วยให้ผู้อ่านลดความเครียดและความวิตกกังวล ประมวลผลความคิดและอารมณ์ที่เจ็บปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เลิกนิสัยดูถูกตัวเอง เอาชนะความไม่มั่นคงและความสงสัยในตัวเอง สร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน และพบกับความพึงพอใจในงาน
หัวข้อใหม่ในหนังสือ ได้แก่ การปลุกเร้าความเห็นอกเห็นใจ วิธีรับมือกับความเหงา ความเศร้าโศก และความกระทบกระเทือนทางจิตใจ วิธีจัดการกับพฤติกรรมที่ยากลำบาก เช่น การเอาอกเอาใจคนอื่น การมุ่งเน้นความสมบูรณ์แบบ และการผัดวันประกันพรุ่ง และวิธีการตัดสินใจที่ยากลำบาก
แทนที่จะพยายามไล่ตามความสุข The Happiness Trap มุ่งเน้นไปที่การสร้างชีวิตที่มีความหมายโดยอิงตามค่านิยมของผู้อ่าน ผู้เขียนบรรยายถึงจุดเลือกที่เราสามารถตัดสินใจได้ว่าจะก้าวออกห่างจากหรือมุ่งไปสู่ชีวิตที่เราปรารถนา
เพื่อหลีกหนีจากพายุแห่งอารมณ์ หนังสือเล่มนี้ได้เสนอแนวทางที่ซ้ำกันตลอดทั้งเล่ม นั่นก็คือ "การยึดโยง" ซึ่งมีคำย่อว่า "ACE":
ก. ยอมรับ: ตระหนักถึงความคิดและความรู้สึกของตนเอง
C (เชื่อมต่อ): เชื่อมต่อกับร่างกายของคุณ
E (การมีส่วนร่วม): มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณกำลังทำ
The Happiness Trap เป็นหนังสือที่เหมาะสำหรับทุกคน ไม่ว่าคุณจะขาดความมั่นใจ เผชิญกับความเจ็บป่วย เผชิญกับการสูญเสีย ทำงานภายใต้ความกดดัน หรือประสบกับความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า หนังสือเล่มนี้จะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการสร้างความสุขที่แท้จริงจากภายในสู่ภายนอก
Russ Harris อายุ 61 ปี ปัจจุบันอาศัยอยู่ที่เมลเบิร์น (ประเทศออสเตรเลีย) เป็นผู้ฝึกสอน นักบำบัด และโค้ช ACT ที่มีชื่อเสียงระดับโลก ซึ่งมีภูมิหลังทางการแพทย์ (เป็นแพทย์ทั่วไป)
เขาได้ดำเนินการจัดเวิร์กช็อปหลายร้อยครั้ง ฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญ ด้านการดูแลสุขภาพ มากกว่า 50,000 รายทั่วโลก และเป็นผู้เขียนตำราและหนังสือ ACT ที่ขายดีที่สุดหลายเล่ม
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)