โรคอะไรบ้างที่ต้องจำกัดการรับประทานมะเขือเทศ?

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: 9 นิสัยไม่คาดคิดที่ทำให้ไตวาย; ทำไมคอเลสเตอรอลจึงเพิ่มขึ้นเมื่อรับประทานอาหาร?...

ใครบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานมะเขือเทศ?

มะเขือเทศมักปรากฏในอาหารประจำวันมากมาย ด้วยรสชาติเปรี้ยวอมหวานที่เป็นเอกลักษณ์ พืชชนิดนี้จึงมีคุณค่าทางโภชนาการสูง อย่างไรก็ตาม บางคนอาจจำเป็นต้องจำกัดปริมาณมะเขือเทศที่รับประทาน

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้รับประทานมะเขือเทศเป็นประจำ มะเขือเทศอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น แคลเซียม วิตามินซี โพแทสเซียม โฟเลต วิตามินเค และเบต้าแคโรทีน

มะเขือเทศมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก แต่ผู้ที่เป็นโรคไตควรจำกัดการบริโภค

สารอาหารเหล่านี้ช่วยลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของแสงแดดต่อผิวหนัง เสริมสร้างกระดูก ลดคอเลสเตอรอล ลดความดันโลหิต เสริมสร้างสุขภาพดวงตา และลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง อย่างไรก็ตาม สำหรับโรคบางชนิด ควรจำกัดการรับประทานมะเขือเทศ เพราะอาจทำให้อาการแย่ลงได้

กลุ่มคนกลุ่มแรกๆ ที่ต้องจำกัดการรับประทานมะเขือเทศ คือ ผู้ที่มีการทำงานของไตบกพร่อง และผู้ที่มีโรคไตเรื้อรัง เนื่องจากมะเขือเทศมีโพแทสเซียมสูง ร่างกายต้องการโพแทสเซียมเพื่อการทำงานของกล้ามเนื้อ เส้นประสาท และหัวใจให้มีประสิทธิภาพสูงสุด อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่เป็นโรคไตเรื้อรัง ไตของพวกเขาอาจทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 6 เมษายน

9 นิสัยไม่คาดคิดที่ทำให้ไตวาย

ไตทำงานตลอด 24 ชั่วโมงเพื่อรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงโดยการกรองสารพิษ ของเหลวส่วนเกิน และควบคุมความดันโลหิต

คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคไตจะไม่มีอาการใดๆ จนกว่าโรคจะลุกลาม ไตอาจสูญเสียการทำงานของไตได้ถึง 90% โดย ไม่แสดงอาการใดๆ

มูลนิธิโรคไตแห่งชาติของสหรัฐอเมริกาได้ชี้ให้เห็นถึงนิสัย 9 ประการที่อาจส่งผลเสียต่อไตของคุณได้

หลายๆ คนไม่ทราบว่าตนเองทำอะไรจึงทำให้เกิดภาวะไตวาย

1. การใช้ยาแก้ปวดในทางที่ผิด หลายคนมีนิสัยซื้อยาแก้ปวดมากินทุกครั้งที่ปวดหัวหรือน้ำมูกไหล โดยไม่รู้ว่ายาเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อไต ในแต่ละปีมีผู้ป่วยโรคไตวายเรื้อรังรายใหม่ถึง 3-5% เกิดจากการใช้ยาแก้ปวดในทางที่ผิด

การใช้ในระยะยาว โดยเฉพาะในขนาดสูง ส่งผลเสียต่อเนื้อเยื่อและโครงสร้างของไต ยาเหล่านี้ยังอาจลดการไหลเวียนของเลือดไปยังไตอีกด้วย

2. การสูบบุหรี่ ผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะมีโปรตีนในปัสสาวะ ซึ่งเป็นสัญญาณของความเสียหายของไต นอกจากนี้ พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะต้องฟอกไตหรือปลูกถ่ายไตด้วย

3. บริโภคเกลือมากเกินไป อาหารที่มีโซเดียมสูงจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ความดันโลหิตสูงจะทำลายไตในระยะยาวและเป็นสาเหตุหลักของภาวะไตวาย เนื้อหา ถัดไปของบทความนี้จะอยู่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 6 เมษายน

ทำไมคอเลสเตอรอลจึงเพิ่มขึ้นเมื่อรับประทานอาหาร?

คอเลสเตอรอลมักถูกมองในแง่ลบถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพ แต่ในทางกลับกัน ร่างกายต้องการคอเลสเตอรอลเพื่อสร้างฮอร์โมนและบำรุงเซลล์ สิ่งที่หลายคนอาจไม่ทราบคือ เมื่อเริ่มควบคุมอาหารครั้งแรก ระดับคอเลสเตอรอลอาจสูงขึ้นได้

ตับผลิตคอเลสเตอรอลส่วนใหญ่ที่ร่างกายต้องการเพื่อรักษาการทำงานของร่างกาย เรายังจำเป็นต้องได้รับคอเลสเตอรอลจากอาหารที่เรารับประทานทุกวัน โดยเฉพาะจากอาหารจากสัตว์

การรับประทานอาหารที่ลดปริมาณแคลอรี่ลงอย่างมากอาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอล LDL “ชนิดไม่ดี” ในเลือดเพิ่มขึ้นชั่วคราว

สิ่งที่แย่อย่างหนึ่งคือการรับประทานไขมันสัตว์มากเกินไปจะทำให้ตับผลิตคอเลสเตอรอลมากขึ้น ส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้นอย่างมาก

เพื่อลดคอเลสเตอรอล เราสามารถสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เช่น จำกัดการบริโภคไขมันจากสัตว์ และให้ความสำคัญกับเนื้อสัตว์ไม่ติดมันที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันต่ำ เช่น อกไก่ นอกจากนี้ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การควบคุมความเครียด และการเลิกสูบบุหรี่ ก็เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมคอเลสเตอรอล อีกวิธีหนึ่งในการลดคอเลสเตอรอลคือการควบคุมน้ำหนัก

จากข้อมูลของ Heart UK หากระดับคอเลสเตอรอลสูงเกินเกณฑ์ปกติ การลดน้ำหนัก 10% ของน้ำหนักตัวจะช่วยลดคอเลสเตอรอลได้อย่างมีประสิทธิภาพ การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็นความปรารถนาของใครหลายคน อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไปจะทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้น อย่างไรก็ตาม อาการนี้เป็นเพียงอาการชั่วคราวและเป็นส่วนหนึ่งของกลไกทางชีววิทยาตามปกติ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-benh-gi-can-han-che-an-ca-chua-185240405193949962.htm