เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ โดยผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: 9 นิสัยไม่คาดคิดที่ทำให้ไตวาย; ทำไมขณะควบคุมอาหาร คอเลสเตอรอลถึงเพิ่มขึ้น?...
ใครบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานมะเขือเทศ?
มะเขือเทศปรากฏอยู่ในอาหารประจำวันมากมาย ด้วยรสชาติเปรี้ยวหวานอันเป็นเอกลักษณ์ พืชชนิดนี้จึงมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก อย่างไรก็ตาม บางคนจำเป็นต้องจำกัดการบริโภคมะเขือเทศ
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำว่าผู้คนควรทานมะเขือเทศเป็นประจำ พืชชนิดนี้เต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น แคลเซียม วิตามินซี โพแทสเซียม โฟเลต วิตามินเค และเบตาแคโรทีน
มะเขือเทศมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก แต่ผู้ที่เป็นโรคไตควรจำกัดการบริโภค
สารอาหารเหล่านี้ช่วยลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของแสงแดดต่อผิวหนัง เสริมสร้างกระดูก ลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต ปรับปรุงสุขภาพดวงตาและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง แต่สำหรับโรคบางโรค ผู้คนจำเป็นต้องจำกัดการรับประทานมะเขือเทศ เพราะอาจทำให้มีอาการแย่ลงได้
กลุ่มคนกลุ่มแรกที่ควรจำกัดการรับประทานมะเขือเทศคือ ผู้ที่มีไตเสื่อมและผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง - เนื่องจากมะเขือเทศมีโพแทสเซียมสูงมาก ร่างกายต้องการโพแทสเซียมเพื่อให้กล้ามเนื้อ เส้นประสาท และหัวใจทำงานได้อย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตาม ในผู้ที่เป็นโรคไตเรื้อรัง ไตของพวกเขาทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 6 เมษายน
9 นิสัยไม่คาดคิดที่ทำให้ไตวาย
ไตทำงานตลอด 24 ชั่วโมงเพื่อรักษาร่างกายให้แข็งแรงโดยการกรองสารพิษ ของเหลวส่วนเกิน และควบคุมความดันโลหิต
คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคไตจะไม่มีอาการใด ๆ จนกว่าโรคจะลุกลาม ไตสามารถสูญเสียการทำงานได้ถึงร้อยละ 90 โดยไม่แสดงอาการ ใด ๆ
มูลนิธิโรคไตแห่งชาติของอเมริกาได้ชี้ให้เห็นถึงนิสัย 9 ประการที่อาจส่งผลเสียต่อไตของคุณได้
หลายๆ คนไม่ทราบว่าตนเองไปทำอะไรมาจึงทำให้ไตวาย
1. การใช้ยาแก้ปวดเกินขนาด หลายๆ คนมีนิสัยซื้อยาแก้ปวดมาทานเวลาปวดหัวหรือน้ำมูกไหล โดยไม่รู้ว่าอาจส่งผลเสียต่อไตได้ ในแต่ละปีผู้ป่วยไตวายเรื้อรังรายใหม่ประมาณ 3-5% มีสาเหตุมาจากการใช้ยาแก้ปวดเกินขนาด
การใช้เป็นเวลานาน โดยเฉพาะในปริมาณสูง ส่งผลเสียต่อเนื้อเยื่อและโครงสร้างของไต ยาเหล่านี้อาจลดการไหลเวียนของเลือดไปยังไตได้
2. การสูบบุหรี่ ผู้ที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะมีโปรตีนในปัสสาวะ ซึ่งเป็นสัญญาณของความเสียหายของไต พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะต้องได้รับการฟอกไตหรือการปลูกถ่ายไตมากกว่า
3. บริโภคเกลือให้มาก อาหารโซเดียมสูงจะทำให้ความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูงส่งผลเสียต่อไตในระยะยาวและเป็นสาเหตุหลักของภาวะไตวาย เนื้อหา บทความถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 6 เมษายน
ทำไมคอเลสเตอรอลถึงเพิ่มขึ้นเมื่อรับประทานอาหาร?
คอเลสเตอรอลมักได้รับชื่อเสียงในทางลบเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพ แต่ในทางกลับกัน ร่างกายก็ต้องการคอเลสเตอรอลเพื่อสร้างฮอร์โมนและบำรุงเซลล์ สิ่งหนึ่งที่คนไม่กี่คนรู้ก็คือ เมื่อคุณเริ่มรับประทานอาหารในช่วงแรก ระดับคอเลสเตอรอลของคุณอาจเพิ่มขึ้นได้
ตับสร้างคอเลสเตอรอลส่วนใหญ่ที่ร่างกายต้องการเพื่อรักษาการทำงานของร่างกาย นอกจากนี้ เรายังต้องได้รับคอเลสเตอรอลจากอาหารในชีวิตประจำวันเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะจากอาหารที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์
การรับประทานอาหารที่ลดปริมาณแคลอรี่อย่างมากอาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอล LDL “ชนิดไม่ดี” ในเลือดเพิ่มขึ้นชั่วคราว
สิ่งที่ไม่ดีอย่างหนึ่งคือการกินไขมันสัตว์มากเกินไปทำให้ตับสร้างคอเลสเตอรอลมากขึ้น ผลลัพธ์คือระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
เพื่อลดคอเลสเตอรอล เราสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ เช่น จำกัดการบริโภคไขมันจากสัตว์ และเน้นรับประทานเนื้อไม่ติดมันที่มีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ เช่น เนื้ออกไก่ นอกจากนี้การออกกำลังกาย การควบคุมความเครียด และการเลิกสูบบุหรี่ก็เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลอีกด้วย อีกวิธีหนึ่งในการลดคอเลสเตอรอลคือการควบคุมน้ำหนัก
ตามข้อมูลของ Heart UK หากระดับคอเลสเตอรอลสูงเกินกว่าขีดจำกัดที่เหมาะสม การลดน้ำหนักร้อยละ 10 ของน้ำหนักตัวจะช่วยลดคอเลสเตอรอลได้อย่างมีประสิทธิภาพ การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็นความปรารถนาของใครหลายๆ คน อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไปอาจเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ - อย่างไรก็ตาม สภาพนี้เป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้นและเป็นส่วนปกติของกลไกทางชีววิทยา เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)