ในการเข้าร่วมงานวิ่งหลายวันเช่น Backyard Ultra นอกเหนือจากความฟิตของร่างกายแล้ว นักกีฬายังต้องฝึกฝนการเอาชนะอาการง่วงนอนและควบคุมความเจ็บปวดด้วย
Backyard Ultra เป็นรูปแบบหนึ่งของอุลตรามาราธอน ซึ่งนักวิ่งจะต้องวิ่งบนเส้นทางดินแบบปิดที่มีความลาดเอียงต่ำ ระยะทาง 4.167 ไมล์ (6.706 กิโลเมตร) ภายในหนึ่งชั่วโมง โดยรวมนักวิ่งจะต้องวิ่ง 100 ไมล์ภายในหนึ่งวัน
ทุกๆ ชั่วโมง จะมีการเริ่มรอบใหม่ และผู้ที่ยังทำรอบก่อนหน้าไม่เสร็จจะถูกคัดออก กระบวนการนี้จะเกิดขึ้นซ้ำๆ จนกว่าจะเหลือคนสุดท้ายบนสนาม และผู้ที่ยังเหลืออยู่จะถูกพิจารณาว่า DNF (ไม่จบการแข่งขัน)
แชมป์ ฮาร์วีย์ ลูอิส (กลาง) ระหว่างการวิ่งด้วยความเร็วแบบหน้าใหม่ในการแข่งขัน Big's Backyard Ultra ปี 2023 ภาพ: Backyard Ultra
การแข่งขัน Big's Backyard UltraWorld Championships ประจำปี 2023 จะจัดขึ้นระหว่างวันที่ 21-26 ตุลาคม ณ เมืองเบลล์ บัคเคิล รัฐเทนเนสซี โดยจะแบ่งออกเป็นสองเส้นทาง ได้แก่ เส้นทางวิ่งที่ค่อนข้างราบเรียบในช่วงกลางวัน และเส้นทางวิ่งกรวดในช่วงหลังมืด ช่วงเวลาระหว่างการวิ่งรอบแรกและเริ่มต้นรอบถัดไปเป็นช่วงเวลาที่นักวิ่งจะได้เติมพลัง เปลี่ยนเสื้อผ้าและอุปกรณ์ อาบน้ำ พักผ่อน หรือนอนหลับ ช่วงเวลานี้จะสั้นลงเนื่องจากนักวิ่งเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าและวิ่งช้าลงในรอบถัดไป
ก่อนการแข่งขัน Big's Backyard Ultra World Championship ปี 2023 นิตยสาร Canadian Running ได้สัมภาษณ์นักกีฬาชั้นนำของแคนาดา 3 คนอย่างสั้นๆ เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการฝึกซ้อมของพวกเขา
อิฮอร์ เวรีส์ เป็นนักวิ่งอันดับสองที่วิ่งได้มากที่สุด 107 รอบ วิ่งระยะทาง 445.83 ไมล์ (717.542 กิโลเมตร) ด้วยเวลา 90 ชั่วโมง 44 นาที 4 วินาที นักวิ่งชาวแคนาดาผู้นี้ทำลายสถิติประเทศของตัวเองที่ 67 รอบ ในระยะทางเกือบ 450 กิโลเมตร
บาร์ตอสซ์ ฟูดาลี (ซ้าย) และอิฮอร์ เวรีส์ (กลาง) วิ่ง 103 และ 107 รอบตามลำดับ ในการแข่งขันบิ๊กส์ แบ็คยาร์ด อัลตร้า 2023 ตามหลังฮาร์วีย์ ลูอิส แชมป์เปี้ยนที่ทำเวลาได้ 108 รอบ ภาพ: แบ็คยาร์ด อัลตร้า
เวรีส์ยอมรับว่าการอดนอนจะเป็นความท้าทายที่ใหญ่ขึ้นในช่วงสุดท้ายของการแข่งขัน แต่เสริมว่านั่นไม่ใช่อุปสรรคใหญ่ที่สุดของเขาในการวิ่ง Backyard Ultra “ผมไม่คิดว่าการอดนอนจะเป็นปัญหาใหญ่” นักปั่นชาวแคนาดากล่าว “มันยาก แต่ผมคิดว่าผมรับมือได้ ผมวิ่งมา 67 ชั่วโมงรวด และไม่เคยมีคืนที่สี่เลย ผมอยากรู้ว่าร่างกายผมจะรับมือกับมันได้อย่างไร”
เวรีส์เปิดเผยว่าเขาไม่ได้ฝึกซ้อมพิเศษใดๆ สำหรับการวิ่ง Backyard Ultra แต่เขาพบว่าการจัดการกับความเจ็บปวดและอาการบาดเจ็บจากการวิ่งติดต่อกันหลายวันนั้นเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่กว่าการอดนอนเสียอีก “สิ่งที่ยากที่สุดสำหรับผมคือการทำให้แน่ใจว่าความเจ็บปวดจะไม่แย่ลง เมื่อมีอาการปวด คุณต้องจัดการกับมันทันที โชคดีที่ผมสามารถเข้าถึงความช่วยเหลือ ทางการแพทย์ ได้ทุกชั่วโมง” เวรีส์กล่าว
เอริค เดเชส์ นักวิ่งอัลตร้ามาราธอนมากประสบการณ์จากเมืองกาติโน สร้างสถิติส่วนตัว (PB) สูงสุดที่ 270.6 ไมล์ ในการแข่งขัน Backyard Ultra World Team Championships ปี 2022 เขาเป็นนักวิ่งชาวแคนาดาที่วิ่งได้ไกลที่สุดในการแข่งขันชิงแชมป์โลกประเภทบุคคลปี 2021 ที่รัฐเทนเนสซี โดยวิ่งได้ 205.6 ไมล์ ในการแข่งขัน Big's Backyard Ultra World Championships ปี 2023 เดเชส์วิ่งได้ 150.6 ไมล์ และออกจากการแข่งขันในรอบที่ 37
เดเชส์ (ขวา) ในงาน Big Wolf's Backyard Ultra ปี 2022 ที่เมืองคาคูนา ประเทศแคนาดา ภาพโดย: เอริค เดเชส์
ไม่กี่วันก่อนการแข่งขัน นักวิ่งชาวแคนาดาคนนี้เปิดเผยว่าเขาฝึกซ้อมเพื่อ Backyard Ultras มาตลอดสามปี โดยเน้นการรับมือกับการอดนอนเป็นหลักในการฝึกซ้อม “ผมวิ่งระยะสั้นบ่อยมากในแต่ละสัปดาห์” เขากล่าว พร้อมเสริมว่าเขามักจะพยายาม “วิ่งโดยนอนน้อยหรือวิ่งด้วยขาที่อ่อนล้ามาก”
อแมนดา เนลสัน ยังนำเรื่องการอดนอนมาใช้ในการฝึกซ้อมสำหรับ Backyard Ultras อีกด้วย นักกีฬาจากวูดสต็อก รัฐออนแทรีโอ ประเทศแคนาดาผู้นี้ เป็นเจ้าของสถิติระดับชาติหญิงในการแข่งขัน 12 ชั่วโมง (135.072 กิโลเมตร), 100 ไมล์ (160.9 กิโลเมตร) (14 ชั่วโมง 45 นาที 51 วินาที) และ 24 ชั่วโมง (248.985 กิโลเมตร)
เนลสันได้พักเบรกและติดตามการอัปเดตอันดับคะแนนของ Big's Backyard Ultra ประจำปี 2023 ภาพ: Instagram / amanda_nelson
ในการแข่งขันชิงแชมป์โลก Big's Backyard Ultra World Championship ปี 2023 เนลสันทำลายสถิติประเทศหญิงด้วยการวิ่งระยะทางกว่า 230 ไมล์ ก่อนการแข่งขัน เธอย้ำว่าต้องไม่ยอมแพ้ทางจิตใจในขณะที่ร่างกายยังแข็งแรงพอที่จะวิ่งต่อไปได้ และเธอยังเปิดเผยว่าการอดอาหารเป็นส่วนหนึ่งของการสร้างความยืดหยุ่นทางจิตใจ
“ผมจะตื่นกลางดึกแล้ววิ่งสี่ถึงหกรอบ พอรู้สึกเหนื่อยก็นอนสอง สาม สี่ชั่วโมงติดต่อกันสามวัน” เนลสันกล่าว “ผมจะรู้สึกเหนื่อยตอนวิ่ง แล้วก็เรียนรู้ที่จะพักระหว่างการวิ่ง พอเริ่มรู้สึกเหนื่อย จิตใจก็จะหลอกล่อ พยายามหยุดคุณไว้ ทั้งๆ ที่รู้ว่ายังวิ่งต่อได้ บางครั้งมันก็เหมือนการต่อสู้ที่ยากลำบาก”
ฮ่องซุย
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)