วิธีบรรเทาอาการเจ็บคอหลังดื่มแอลกอฮอล์

ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะในงานปาร์ตี้วันหยุดเพื่อลดอาการเจ็บคอ หลีกเลี่ยงการตะโกนมากเกินไป และหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ

หลายๆ คนมีอาการเจ็บคอ ปากแห้ง เสียงแหบ และปวดหัวหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ไวรัสโจมตีร่างกายและระคายเคืองคอ ภาวะขาดน้ำเป็นสาเหตุทั่วไปของอาการเจ็บคอหรือคอแห้งหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ ต่อไปนี้เป็นวิธีป้องกันภาวะนี้

การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณปานกลาง : แอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดการอักเสบและระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดอาการอาเจียน กรดในกระเพาะและแอลกอฮอล์ที่ไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหารอาจทำลายลำคอ ทำให้รู้สึกแสบร้อนในวันรุ่งขึ้น ผู้คนควรหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ และหากจำเป็นต้องดื่ม ควรหยุดดื่มในเวลาที่เหมาะสม ภายในขีดจำกัดที่ร่างกายสามารถทนทานได้

หลีกเลี่ยงไวน์สีเข้ม: ไวน์สีเข้มมักมีสารประกอบอินทรีย์จำนวนมาก สารประกอบอินทรีย์เป็นผลพลอยได้จากกระบวนการหมักที่ทำให้ไวน์มีสีและรสชาติ สารประกอบอินทรีย์อาจทำให้เมาค้างและเจ็บคอหลังดื่ม

จำกัดปริมาณเครื่องดื่มอัดลม เครื่องดื่มอัดลม เช่น เบียร์และน้ำอัดลม อาจส่งผลต่อเส้นประสาทในจมูกและปาก ทำให้เกิดอาการแสบร้อนหรือเจ็บปวด หลีกเลี่ยงการผสมแอลกอฮอล์กับโซดาหรือผสมแอลกอฮอล์กับน้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ผสมกับส่วนผสมหลายอย่างหรือไวน์สปาร์กลิงจะมีรสชาติแปลกๆ น่ารับประทาน แต่ไม่ดีต่อลำคอ

รักษาระดับน้ำในร่างกายให้เหมาะสม : แอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น ส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ ภาวะขาดน้ำจากแอลกอฮอล์มักมาพร้อมกับอาการเมาค้าง ร่างกายจะอ่อนเพลียง่าย ปวดหัว นอนไม่หลับ และเวียนศีรษะในวันรุ่งขึ้น

ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำและลดอาการเจ็บคอ รูปภาพ: Freepik

หลีกเลี่ยงการตะโกน : การดื่มแอลกอฮอล์และการตะโกน การพูดเสียงดังอาจทำให้กล้ามเนื้อตึงหรือเสียงตึง ส่งผลเสียต่อลำคอ สายเสียง และทำให้เกิดความเจ็บปวด

หลีกเลี่ยงควันบุหรี่: ผู้ที่ดื่มเหล้าและสูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเจ็บคอมากกว่า การได้รับควันบุหรี่มือสองก็อาจส่งผลในลักษณะเดียวกันได้

เพื่อลดอาการเจ็บคอ ควรนอนหลับให้เพียงพอหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกครั้ง ร่างกายจะฟื้นตัวและรักษาตัวเองได้อย่างรวดเร็วในขณะที่นอนหลับ วิธีอื่นๆ ได้แก่ การดื่มน้ำระหว่างดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอและลดอาการปวด การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นจะช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศ การหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ยังช่วยลดอาการเจ็บคอได้อีกด้วย

ในกรณีที่มีอาการเจ็บคอ ร่วมกับมีอาการผิดปกติของระบบย่อยอาหาร มีไข้ หนาวสั่น ผู้ป่วยควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและเข้ารับการรักษาที่เหมาะสม

Anh Chi (อ้างอิงจาก Livestrong )

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก ที่นี่ให้แพทย์ตอบ

ลิงค์ที่มา: https://vnexpress.net/cach-giam-dau-hong-sau-khi-uong-ruou-bia-4648547.html