ผลการวิจัยดังกล่าวเป็นส่วนหนึ่งของการวิเคราะห์ใหม่เกี่ยวกับการวิจัยสุขภาพหัวใจและโปรแกรมลดน้ำหนักอย่างเข้มข้น ซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes ของ American Heart Association
การลดน้ำหนักช่วยลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและเบาหวานได้นานกว่า 5 ปี
จากข้อมูลอัปเดตสถิติประจำปี 2023 ของสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา ระบุว่าภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนเป็นสาเหตุของการเสียชีวิต 2.4 ล้านรายทั่วโลกในปี 2020
ลดน้ำหนักเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ
ผู้ที่มีภาวะอ้วนหรือน้ำหนักเกินมีความเสี่ยงต่อการเกิดคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้น ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ นอกจากนี้ ยังมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเบาหวานได้
สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน การลดน้ำหนักถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหลอดเลือดหัวใจ ดร.ซูซาน เอ. เจ็บบ์ ศาสตราจารย์ด้านอาหารและสุขภาพประชากร มหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด (สหราชอาณาจักร) ผู้เขียนผลการศึกษากล่าว
นักวิจัยได้รวมผลการศึกษา 124 รายการเข้ากับผู้เข้าร่วมทั้งหมดกว่า 50,000 ราย ซึ่งเป็นผู้ที่เป็นโรคอ้วน อายุเฉลี่ย 51 ปี ได้รับการติดตามเป็นเวลา 28 เดือน
พวกเขาใช้ผลลัพธ์รวมเพื่อประเมินการเปลี่ยนแปลงในปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและเบาหวานหลังจากการลดน้ำหนัก
ผู้ที่เป็นโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกิน มีความเสี่ยงต่อภาวะคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูงเพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเพิ่มมากขึ้น
ผู้เขียนพบว่าน้ำหนักเฉลี่ยลดลงไม่มากนัก อยู่ระหว่าง 2-5 กิโลกรัม แต่กลับเพิ่มขึ้นเพียง 0.12-0.32 กิโลกรัมต่อปีเท่านั้น
ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมที่ลดน้ำหนักสามารถลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและเบาหวานประเภท 2 ลงได้อย่างน้อย 5 ปี ตามรายงานของ News Medical
ผลลัพธ์เฉลี่ยมีดังนี้:
ความดันโลหิตซิสโตลิกลดลง 1.5 มิลลิเมตรปรอทที่ 1 ปี และลดลง 0.4 มิลลิเมตรปรอทที่ 5 ปี อัตราส่วนของระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ย HbA1c ลดลง 0.26 ที่ 1 ปี และ 5 ปี อัตราส่วนของคอเลสเตอรอลรวมต่อคอเลสเตอรอล HDL ชนิดดีลดลง 1.5 จุด ที่ 1 ปี และ 5 ปี
การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มีความสำคัญเนื่องจากถือเป็นการปรับปรุงในระดับประชากร ศาสตราจารย์เจ๊บบ์อธิบาย
ผลเบื้องต้นพบว่าแม้น้ำหนักจะกลับมาเท่าเดิม แต่ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจหรือเบาหวานยังคงลดลง
ผลการวิจัยนี้ชี้ให้เห็นว่าการลดน้ำหนักมีประสิทธิผลในการควบคุมปัจจัยเสี่ยงต่อหลอดเลือดหัวใจและมีศักยภาพในการลดอุบัติการณ์ของโรคหลอดเลือดหัวใจได้ ดร.เจ็บบ์กล่าว
8 เคล็ดลับเพื่อปรับปรุงสุขภาพหัวใจ
นอกจากนี้ การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าการปฏิบัติตามเคล็ดลับ 8 ประการของ American Heart Association ยังสามารถปรับปรุงสุขภาพหัวใจได้อีกด้วย:
ได้แก่ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย ไม่สูบบุหรี่ นอนหลับให้เพียงพอ รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และควบคุมระดับคอเลสเตอรอล น้ำตาลในเลือด และความดันโลหิต ตามข้อมูลของ News Medical
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)