ผู้คนในโลก เป็นโรคอ้วนเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ - ภาพประกอบ: AI
โรคอ้วนไม่เพียงแต่เป็นปัญหาด้านความงามเท่านั้น แต่ยังอาจนำไปสู่โรคต่างๆ มากมายอีกด้วย ปัจจุบัน แนวทางการรักษาโรคอ้วนฉบับใหม่จากองค์กร ด้านสุขภาพ สำคัญๆ เช่น สมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกา (AHA) สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา (ADA) และองค์การอนามัยโลก (WHO) ได้รับการปรับปรุงเป็นประจำเพื่อช่วยให้ผู้คนมีมุมมองที่ครอบคลุมมากขึ้นในการควบคุมและรักษาภาวะนี้
BMI 23 - 27.5 อาจเป็นโรคอ้วน
ดัชนีมวลกาย (BMI) ซึ่งคำนวณโดยนำน้ำหนัก (กก.) หารด้วยส่วนสูงยกกำลังสอง (ม.) ยังคงเป็นเครื่องมือหลักในการประเมินภาวะอ้วน อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องพิจารณาร่วมกับปัจจัยอื่นๆ เช่น ไขมันหน้าท้อง (เส้นรอบเอว) เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และประวัติการรักษา เพื่อการประเมินที่ครอบคลุม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง:
หากดัชนีมวลกาย (BMI) อยู่ที่ 30 ขึ้นไป ถือว่าอ้วน แต่สำหรับกลุ่มชาติพันธุ์บางกลุ่ม เช่น ชาวเอเชีย ดัชนีมวลกาย (BMI) ที่อยู่ระหว่าง 23 - 27.5 อาจต้องได้รับการดูแลและถือว่ามีน้ำหนักเกินหรืออ้วน
นอกจากนี้การประเมินความเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวานชนิดที่ 2 ไขมันในเลือดสูง และความดันโลหิตสูง ก็มีความสำคัญเช่นกัน
การลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายหลักในการรักษาโรคอ้วน อย่างไรก็ตามปริมาณการลดน้ำหนักที่เฉพาะเจาะจงอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน
การตั้งเป้าหมายลดน้ำหนัก 5-10% อาจมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ปรับปรุงการควบคุมน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 และการลดความดันโลหิต
การควบคุมในระยะยาวเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากโรคอ้วนอาจกลับมาเป็นซ้ำได้หากไม่เปลี่ยนแปลงวิถีการใช้ชีวิตในระยะยาว
โรคอ้วนรักษาอย่างไร?
ในการรักษาโรคอ้วนจำเป็นต้องควบคุมอาหารโดยแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง (ผักใบเขียว ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี) และลดปริมาณแคลอรี่จากอาหารแปรรูป อาหารที่มีน้ำตาลและไขมันอิ่มตัวสูง
ควรปรับปริมาณแคลอรีที่รับประทานให้เหมาะสมกับระดับกิจกรรมของแต่ละคน การรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ (ประมาณ 1,200-1,500 แคลอรีต่อวันสำหรับผู้หญิง และ 1,500-1,800 แคลอรีสำหรับผู้ชาย) สามารถช่วยลดน้ำหนักได้
การรับประทานอาหาร DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) หรืออาหารเมดิเตอร์เรเนียนยังแนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคอ้วนที่มีโรคแทรกซ้อน เช่น ความดันโลหิตสูงและเบาหวาน
นอกจากนี้ ผู้ป่วยยังต้องออกกำลังกายเป็นประจำ โดยแนะนำให้ผู้ป่วยออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ด้วยความเข้มข้นปานกลาง (เช่น เดินเร็ว ปั่นจักรยาน) หรือ 75 นาทีต่อสัปดาห์ด้วยความเข้มข้นสูง (เช่น จ็อกกิ้ง ว่ายน้ำ)
นอกจากนี้คุณควรออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 วันเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกาย
ควบคู่ไปกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม เทคนิคการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น การกำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง การติดตามปริมาณการรับประทานอาหาร และการสนับสนุนกลุ่ม ช่วยให้ผู้ป่วยมีแรงบันดาลใจและจัดการนิสัยการกินและวิถีชีวิตได้
การจัดการโรคอ้วนเป็นการเดินทางตลอดชีวิตที่ผสมผสานกับโภชนาการที่เหมาะสม การออกกำลังกายสม่ำเสมอ และการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอย่างยั่งยืน
ควรใช้ยาหรือการผ่าตัดเฉพาะเมื่อแพทย์สั่งเท่านั้น ด้วยการสนับสนุนจากแนวทางการรักษาล่าสุด ผู้ป่วยจะสามารถควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้นเรื่อยๆ และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
แพทย์ MSc. นพ. Nguyen Le Phuong Thao เป็นแพทย์ประจำแผนกคลินิก โรงพยาบาลหัวใจ Tam Duc โดยมีประสบการณ์ด้านโรคหัวใจมากกว่า 10 ปี
นอกจากความเชี่ยวชาญด้านการวินิจฉัยและรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคหัวใจลิ้นหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจ หัวใจเต้นผิดจังหวะ ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง แล้ว นพ.เถา ยังมีความชำนาญในเทคนิคการตรวจเอกซเรย์ด้วยคลื่นเสียงสะท้อนหัวใจสมัยใหม่ เช่น การตรวจเอกซเรย์ด้วยคลื่นเสียงสะท้อนผ่านทรวงอก การตรวจเอกซเรย์ด้วยคลื่นเสียงสะท้อนผ่านหลอดอาหาร การตรวจเอกซเรย์ด้วยคลื่นเสียงสะท้อนหัวใจแบบ 3 มิติ ฯลฯ
ที่มา: https://tuoitre.vn/chi-so-bmi-muc-nao-duoc-coi-la-beo-phi-20250409215723594.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)