เล่นโซเชียลมีเดีย อย่าปล่อยให้โซเชียลมีเดียเล่นคุณ!

โซเชียลเน็ตเวิร์กดึงดูดผู้ใช้ด้วยการกระตุ้นสมองให้หลั่งสารโดพามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ทำให้เกิดความรู้สึกพึงพอใจและมีความสุข ดังนั้น ความรู้สึก "ติด" กับโซเชียลเน็ตเวิร์กจึงเป็นเรื่องจริง

Chơi mạng xã hội chứ đừng để mạng xã hội chơi bạn!

การเสพติดโซเชียลมีเดียทำให้ผู้ใช้มีความสามารถในการจดจ่อ คิดอย่างลึกซึ้ง และคิดอย่างอิสระน้อยลง

การชมพระอาทิตย์ตกเหนือทะเลสาบตะวันตกใน ฮานอย ถือเป็น "กิจกรรมพิเศษ" ในวันที่อากาศดี ผู้คนจำนวนมากบอกกันว่า "ถ้าไม่ไปเดินเล่นรอบทะเลสาบด้วยกัน การชมพระอาทิตย์ตกมากเกินไปถือเป็นบาปต่อสภาพอากาศ"

ช่วงเวลาพระอาทิตย์ตกนั้นเกิดขึ้นเร็วมาก ดังนั้น หากคุณมาช้าเพียงไม่กี่นาที คุณอาจพลาดฉากที่สวยงามที่สุดได้ แต่เมื่อคุณอยู่ในสถานที่ที่เหมาะสมในเวลาที่เหมาะสม คนส่วนใหญ่มักจะหยิบสมาร์ทโฟนออกมาเพื่อถ่ายภาพดวงอาทิตย์ที่ค่อยๆ หายไปหลังอาคาร หากพวกเขาไม่บันทึกภาพนั้นไว้ในโทรศัพท์ พระอาทิตย์ตกก็จะไม่เกิดขึ้น

แทนที่จะนั่งชมพระอาทิตย์ตกที่งดงามอย่างสงบนิ่ง ปล่อยให้ความรู้สึกกลมกลืนไปกับแสงแดดสีน้ำผึ้ง คลื่นทะเลสาปที่ซัดสาด และสายลมพัดเอื่อยๆ... ผู้คนต่างก็ยุ่งอยู่กับการโฟกัส ปรับองค์ประกอบ และป้องกันการสั่นไหว จากนั้นจึงดำเนินการตามขั้นตอน 7,749 ขั้นตอน ได้แก่ เลือกภาพ เพิ่มฟิลเตอร์ และเขียนคำบรรยายที่คู่ควรกับช่วงเวลานั้น

น่าตกใจที่วัยรุ่นหลายคนในปัจจุบันมองว่าการ “ตัดขาด” จากโลก ภายนอกเป็นเรื่องปกติ มีช่วงหนึ่งที่ TikTok กลายเป็นไวรัลด้วยคลิปวิดีโอแบบนี้ กลุ่มเพื่อนสนิทกลุ่มหนึ่งไปร้านกาแฟเป็นเวลา 2 ชั่วโมง พวกเขาใช้เวลาถ่ายรูป 1 ชั่วโมง แต่งภาพ 30 นาที โพสต์และตอบคอมเมนต์อีก 30 นาที ปรากฏว่าเพื่อน ๆ ทั้งสองคนนัดเจอกัน แต่ต่างคนต่างมัวแต่วาดรูปของตัวเองลงโซเชียล ดื่มด่ำกับความสุขของตัวเองบนโทรศัพท์

ชมพระอาทิตย์ตกที่ทะเลสาบตะวันตก (ภาพ: เหงียนหง)

เทคโนโลยีช่วยให้แอปพลิเคชันโทรศัพท์ คอมพิวเตอร์ และอุปกรณ์อัจฉริยะต่างๆ เชื่อมต่อกันได้ ในชุมชนออนไลน์เหล่านี้ ผู้คนสามารถค้นหา เชื่อมต่อ และแลกเปลี่ยนกันได้อย่างง่ายดาย โดยไม่คำนึงถึงระยะทางทางภูมิศาสตร์หรือแม้กระทั่งภาษา

แต่ความขัดแย้งก็คือ ยิ่งเราโต้ตอบกันบนโซเชียลเน็ตเวิร์กมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งรู้สึก “อึดอัด” มากขึ้นเท่านั้นเมื่อต้องพบปะผู้คนในชีวิตจริง การที่ผู้ใช้จมอยู่กับความสุขบนโซเชียลเน็ตเวิร์กก็เหมือนกับคนพเนจรที่ชอบเข้ามาที่นี่ ฮ่าๆ ที่นั่น… คอยเลื่อนดูฟีดข่าวอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยเพื่อไม่ให้พลาดสิ่งใดๆ การโต้ตอบส่วนใหญ่บนโซเชียลเน็ตเวิร์กนั้นสั้น ผิวเผิน และรีบเร่ง ดังนั้น ยิ่งเราเชื่อมต่อกับกลุ่มคนออนไลน์หลายล้านคนมากเท่าไร เราก็ยิ่งรู้สึกเหงาเท่านั้น

โซเชียลมีเดียบังคับให้ผู้ใช้ต้องตัดการติดต่อกับโลกภายนอกหรือไม่? ไม่เลย! แม้ว่าโซเชียลมีเดียจะสร้างขึ้นโดยอัลกอริทึมที่ดึงดูดผู้ใช้ให้เข้ามาสู่เนื้อหาที่ไม่รู้จบ แต่การเลือกใช้หรือวิธีใช้ก็ขึ้นอยู่กับเรา ความคิดเห็นที่เรียกร้องให้แบนโซเชียลมีเดียเพราะแง่ลบนั้นไร้สาระพอๆ กับการแบนรถจักรยานยนต์ รถยนต์ ฯลฯ เพื่อลดอุบัติเหตุทางถนน

การดึงดูดผู้ใช้ด้วยการกระตุ้นให้สมองหลั่งสารโดพามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่หลั่งออกมาในสมอง ทำให้เครือข่ายสังคมออนไลน์มอบความรู้สึกพึงพอใจและความพึงพอใจ ดังนั้น ความรู้สึก "ติด" กับเครือข่ายสังคมออนไลน์จึงเป็นจริงอย่างแท้จริง

และเมื่อ "ติด" แล้ว ผู้คนก็อยากดูต่อและยาวขึ้น ซึ่งสิ่งนี้กระตุ้นให้ผู้ผลิตสร้างเนื้อหาที่สั้น ง่าย หรือไร้สาระโดยไม่ได้ตั้งใจ นอกจากทักษะการสื่อสารจะเสื่อมถอยลงแล้ว ผู้ใช้ยังสูญเสียความสามารถในการจดจ่อ คิดอย่างลึกซึ้ง และคิดอย่างอิสระอีกด้วย

การชี้ให้เห็นถึงผลกระทบที่เป็นอันตรายดังกล่าวไม่ได้หมายความว่าจะบังคับให้ผู้ใช้ต้องขึ้นภูเขาเพื่อซ่อนตัวจากโลกภายนอก Facebook, Instagram, Tiktok… ถือเป็นสุดยอดของเทคโนโลยี พวกมันเปิดโอกาสใหม่ๆ มากมายและทำให้ชีวิตสะดวกสบายขึ้นมาก แต่อย่าปล่อยให้โซเชียลเน็ตเวิร์กเล่นงานคุณ!

ธรรมชาติได้มอบประสาทสัมผัสให้กับมนุษย์ในการเชื่อมโยงกับธรรมชาติและชุมชน ภาพลักษณ์ของบุคคลที่มีจิตใจเข้มแข็ง ไม่ยึดติดกับคำสรรเสริญเยินยอของฝูงชนนั้นงดงามกว่าภาพลักษณ์ของคนไร้ชื่อที่เร่ร่อนและต่อสู้กับความกลัวว่าจะพลาดโอกาสต่างๆ มากมาย