ความอยากอาหารเปรี้ยวส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร?

การรับประทานอาหารรสเปรี้ยวไม่เพียงแต่ส่งผลต่อต่อมรับรสเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นการหลั่งสารโดพามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทชนิดหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกมีความสุขและความพึงพอใจ การหลั่งสารโดพามีนนี้อาจช่วยให้รู้สึกอิ่มเอมใจเมื่อรับประทานอาหารรสเปรี้ยว ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (UK)

Cơn thèm chua có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe?- Ảnh 1. — การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายสามารถกระตุ้นให้เกิดความอยากอาหารรสเปรี้ยวได้ง่าย

นอกจากนี้ อาหารที่มีกรดบางชนิด เช่น ผลไม้รสเปรี้ยว ยังมีวิตามินซีสูงอีกด้วย ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลดีต่อการทำงานของสมองและอารมณ์

นอกจากนี้ ความอยากอาหารรสเปรี้ยวยังอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพต่อไปนี้อีกด้วย:

การขาดสารอาหาร

สิ่งแรกๆ ที่ควรพิจารณาเมื่ออยากทานอาหารรสเปรี้ยวคือการขาดสารอาหารและความไม่สมดุลของฮอร์โมน ยกตัวอย่างเช่น หากร่างกายของคุณขาดวิตามินซี คุณอาจอยากทานอาหารรสเปรี้ยวเพื่อชดเชยการขาดวิตามิน อาหารรสเปรี้ยวที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ได้แก่ ส้ม มะนาว ส้มเขียวหวาน และเกรปฟรุต

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนยังอาจส่งผลต่อความอยากอาหารรสเปรี้ยวได้ ตัวอย่างเช่น รอบเดือนของผู้หญิงอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่นำไปสู่ความอยากอาหาร

รู้สึกเครียดและวิตกกังวล

ความรู้สึกเครียดและวิตกกังวลก็อาจนำไปสู่ความอยากอาหารรสเปรี้ยวได้เช่นกัน เมื่อเราเครียดและวิตกกังวล ร่างกายจะผลิตคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เพิ่มความอยากอาหารและอาจนำไปสู่ความอยากอาหารบางชนิด รวมถึงอาหารรสเปรี้ยว

เมื่อคุณรู้สึกอยากกินอะไรเปรี้ยวๆ สิ่งสำคัญคือต้องตอบสนองความต้องการนั้นด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งแรกที่ควรทราบคือ คุณไม่ควรกินอาหารรสเปรี้ยวเมื่อรู้สึกหิว อาหารรสเปรี้ยวอย่างเช่น น้ำส้ม มะม่วงดิบ และลูกพลัมดิบ อาจทำให้ปวดท้องได้

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเพลิดเพลินกับน้ำส้ม น้ำมะนาว หรือน้ำเกรปฟรุต คือการดื่มเป็นของหวานหลังอาหาร หากคุณยังอยากทานอะไรเปรี้ยวๆ กับอาหารจานหลัก คุณสามารถลองอาหารหมักดอง เช่น กิมจิหรือซาวเคราต์ได้ อาหารเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยดับความอยากอาหารเปรี้ยวเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพลำไส้ เช่น ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร ตามรายงานของ Medical News Today

ลิงค์ที่มา