ผิวหนังเหี่ยวย่น หย่อนคล้อย และความผิดปกติของเม็ดสี เป็นสัญญาณเตือนของความชรา การทาครีมกันแดดเป็นประจำและการปรับเปลี่ยนอาหารเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อต่อต้านสัญญาณเหล่านี้
เมื่อวันที่ 29 กันยายน แพทย์หญิงเหงียน ถิ ทู ฟอง จากแผนกผิวหนัง โรงพยาบาลบัคไม กล่าวว่า นอกเหนือจากกระบวนการชราตามธรรมชาติของร่างกายแล้ว การแก่ของผิวหนังก็เกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอ ต่อเนื่อง และหลีกเลี่ยงไม่ได้ กระบวนการนี้เริ่มต้นตั้งแต่อายุ 25 ปี หรืออาจจะเร็วกว่านั้น
เมื่อผิวหนังมีอายุมากขึ้น จะเกิดริ้วรอย หย่อนคล้อย และถุงใต้ตาจะเด่นชัดขึ้น นอกจากนี้ยังอาจเกิดความผิดปกติของเม็ดสี เช่น จุดด่างดำ กระ ฝ้า และรอยด่างสีน้ำตาลหรือขาว หลอดเลือดขยายตัว กลไกการปกป้องและฟื้นฟูของผิวหนังลดลง ทำให้ผิวอ่อนแอต่อความเสียหายและฟื้นตัวช้าลง ริ้วรอยจะเพิ่มจำนวนและลึกขึ้น โดยรวมแล้ว ผิวจะสูญเสียความนุ่มนวล แห้งกร้าน หยาบกระด้าง ไม่กระชับ และหมองคล้ำ
"ริ้วรอยแห่งวัยทำให้ผู้คนดูแก่กว่าวัย เหนื่อยล้า และขาดความมีชีวิตชีวา ส่งผลให้สูญเสียความมั่นใจในตนเองและส่งผลกระทบต่อปฏิสัมพันธ์ทางสังคม" ดร.ฟองกล่าว
เช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆ ในร่างกาย การแก่ของผิวหนังเกิดจากทั้งปัจจัยภายในและภายนอก การแก่ภายใน (ทางชีวภาพ) เกิดจากการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของร่างกาย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ เช่น ยีน การเผาผลาญของเซลล์ ฮอร์โมน และกระบวนการเผาผลาญ ในทางกลับกัน การแก่ภายนอก (สิ่งแวดล้อม) เป็นผลมาจากการทำลายของอนุมูลอิสระจากการสัมผัสแสงแดด การสัมผัสสะสม มลภาวะ ควันบุหรี่ โภชนาการที่ไม่สมดุล วิถีชีวิตที่ไม่สม่ำเสมอ และการดูแลผิวที่ไม่เหมาะสม
ตามที่ ดร.ฟอง กล่าว สาเหตุหลักที่ป้องกันได้ซึ่งทำให้ผิวแก่ก่อนวัย ได้แก่ แสงแดด ผิวแห้งเนื่องจากการสูญเสียความชุ่มชื้น มลภาวะทางสิ่งแวดล้อม พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน และความเครียด ดังนั้น การลดสาเหตุเหล่านี้จะช่วยชะลอหรือปรับปรุงกระบวนการแก่ก่อนวัยได้
วิธีการต่างๆ ได้แก่ การป้องกันแสงแดด การบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ การหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่เป็นมลพิษและฝุ่นละออง การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการหลีกเลี่ยงความเครียดทางจิตใจ มาตรการป้องกันแสงแดด ได้แก่ การใช้ครีมกันแดด มาตรการทางกลไก เช่น เสื้อผ้าป้องกันแสงแดด หมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด และการจำกัดเวลาอยู่กลางแจ้งระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 14.00 น.
การใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้องก็สำคัญมากเช่นกัน ควรเลือกครีมกันแดดแบบปกป้องครบวงจรที่ปกป้องทั้งรังสี UVA และ UVB เมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้ง สำหรับการว่ายน้ำ ควรใช้ครีมกันแดดแบบกันน้ำ
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยคือการทาครีมกันแดดไม่เพียงพอและทาเพียงวันละครั้ง ปริมาณครีมกันแดดที่แนะนำสำหรับใบหน้าคือ 1/4 ถึง 1/3 ช้อนชา ควรทา 15 ถึง 30 นาทีก่อนออกแดด และทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง
อาหารที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพผิวที่ดี ได้แก่ การดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน การรับประทานผักใบเขียวและผลไม้ให้มาก การลดการรับประทานของหวาน อาหารไขมันสูง และอาหารทอด และการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ กรดไขมันโอเมก้า 3 ฟลาโวนอยด์ และซีลีเนียม ฟลาโวนอยด์พบมากในถั่วงอก ช็อกโกแลต ชาเขียว ไวน์ และองุ่น ส่วนซีลีเนียมพบในเนื้อไก่งวงและธัญพืช
เมื่อเริ่มมีสัญญาณของริ้วรอยแห่งวัยปรากฏขึ้น จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินความรุนแรงอย่างแม่นยำ และใช้ยาทาและยารับประทานที่เหมาะสม รวมถึงการทำหัตถการเพื่อความงาม เพื่อช่วยย้อนกลับสัญญาณแห่งวัยเหล่านั้น
เลอ งา
[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)