สัญญาณของผิวที่เริ่มแก่ก่อนวัย

ริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย และความผิดปกติของเม็ดสีผิว เป็นสัญญาณเตือนของวัยที่เพิ่มขึ้น คุณจำเป็นต้องทาครีมกันแดดเป็นประจำและปรับเปลี่ยนอาหารเพื่อชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย

เมื่อวันที่ 29 กันยายน พ.ศ. 2560 แพทย์หญิงเหงียน ถิ ทู เฟือง ภาควิชาผิวหนัง โรงพยาบาลบั๊กมาย กล่าวว่า นอกจากกระบวนการชราภาพทั่วไปของร่างกายแล้ว ผิวหนังยังเกิดการชราภาพอย่างต่อเนื่องและหลีกเลี่ยงไม่ได้ กระบวนการนี้เริ่มต้นเมื่ออายุ 25 ปี หรืออาจก่อนหน้านั้น

เมื่ออายุมากขึ้น ผิวจะเริ่มมีริ้วรอย หย่อนคล้อย และถุงใต้ตาจะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น ต่อมาจะเกิดปัญหาผิวหมองคล้ำ เช่น จุดด่างดำ ฝ้า กระ จุดด่างดำ หรือจุดขาว หลอดเลือดขยายตัว กลไกการปกป้องและฟื้นฟูของผิวจะบกพร่อง ผิวเสียหายง่ายและหายช้า ริ้วรอยปรากฏชัดขึ้นเรื่อยๆ และลึกขึ้น โดยรวมแล้ว ผิวจะสูญเสียความนุ่มนวล แห้งกร้าน กระชับ และหมองคล้ำ

“การที่ผิวหนังเสื่อมสภาพลงทำให้คนเราดูแก่ เหนื่อยล้า และไม่มีชีวิตชีวา ส่งผลให้สูญเสียความมั่นใจและส่งผลต่อการสื่อสาร” ดร.ฟอง กล่าว

เช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆ ในร่างกาย การเสื่อมสภาพของผิวหนังเกิดจากทั้งปัจจัยภายในและภายนอก การเสื่อมสภาพภายใน (ทางชีวภาพ) เกิดจากการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติในร่างกาย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ เช่น ยีน เมแทบอลิซึมของเซลล์ ฮอร์โมน และกระบวนการเผาผลาญ ส่วนการเสื่อมสภาพภายนอก (จากสภาพแวดล้อม) เป็นผลมาจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่เกิดจากการได้รับแสงแดด มลภาวะ ควันบุหรี่ การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล วิถีชีวิตที่ไม่สม่ำเสมอ และการดูแลผิวที่ไม่เหมาะสม

ดร. ฟอง ระบุว่า สาเหตุหลักของการแก่ก่อนวัยของผิวที่สามารถป้องกันได้ ได้แก่ แสงแดด ผิวแห้งเนื่องจากการสูญเสียน้ำ มลภาวะสิ่งแวดล้อม พฤติกรรมการใช้ชีวิต และวิถีชีวิตที่เครียด ดังนั้น การจำกัดปัจจัยเหล่านี้จะช่วยชะลอหรือปรับปรุงการแก่ก่อนวัยของผิว

วิธีการป้องกันแสงแดดประกอบด้วยการป้องกันแสงแดด การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างเพียงพอ การหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่มลพิษและฝุ่นละออง การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการหลีกเลี่ยงความเครียดทางจิตใจ การป้องกันแสงแดดประกอบด้วยการใช้ครีมกันแดด การป้องกันทางกลไก เช่น การสวมเสื้อผ้าป้องกันแสงแดด หมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด และการจำกัดการตากแดดระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 14.00 น.

การใช้ครีมกันแดดอย่างถูกต้องก็สำคัญเช่นกัน เลือกใช้ครีมกันแดดแบบครอบคลุมสเปกตรัมที่ปกป้องทั้ง UVA และ UVB เมื่ออยู่กลางแจ้ง และเมื่อว่ายน้ำ ควรใช้ครีมกันแดดชนิดกันน้ำ

ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยคือการทาครีมกันแดดไม่เพียงพอและทาเพียงวันละครั้ง ปริมาณครีมกันแดดที่แนะนำสำหรับใบหน้าคือ 1/4-1/3 ช้อนชา ทา 15-30 นาทีก่อนออกแดด และทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพผิวที่ดี ได้แก่ การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร รับประทานผักใบเขียวและผลไม้เป็นจำนวนมาก จำกัดการทานขนมหวาน ไขมัน อาหารทอด รับประทานอาหารที่มีวิตามินซี วิตามินเอ โอเมก้า 3 ฟลาโวนอยด์ ซีลีเนียมสูง ฟลาโวนอยด์พบมากในถั่วงอกถั่วเหลือง ช็อกโกแลต ชาเขียว ไวน์ องุ่น ซีลีเนียมพบมากในไก่งวง ซีเรียล...

เมื่อมีสัญญาณของผิวที่แก่ก่อนวัย คุณควรไปพบแพทย์เพื่อประเมินระดับอย่างแม่นยำและใช้ยาทา ยารับประทาน และขั้นตอนด้านความงามที่เหมาะสมเพื่อช่วยย้อนกลับสัญญาณของผิวที่แก่ก่อนวัย

เล งา

ลิงค์ที่มา