การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าผู้สูงอายุที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยสามารถปรับปรุงสภาพของตนเองได้หลังจากรักษานิสัยการเดินในแต่ละวันเพียงไม่กี่เดือน คนวงใน.
โดยเฉพาะในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร รายงานโรคอัลไซเมอร์ (แปลคร่าวๆ: รายงานโรคอัลไซเมอร์) กลุ่มอาสาสมัครอายุ 70-80 ปีที่เคยอยู่ประจำที่และทุกข์ทรมานจากความบกพร่องทางสติปัญญาระดับเล็กน้อยได้เข้าร่วมแผนการออกกำลังกาย 12 สัปดาห์
การรักษานิสัยการเดินประมาณ 30 นาทีต่อวันสามารถช่วยให้ผู้สูงอายุพัฒนาการทำงานของสมองได้
พวกเขาเริ่มฝึกเดินด้วยความเร็วเฉลี่ยประมาณ 4,8 กม./ชม. ทุกวัน และทำสม่ำเสมอ 4 ครั้ง/สัปดาห์ ผลการทดสอบความจำหลังฝึก 3 เดือนพบว่าคะแนนที่ได้ดีกว่าก่อนเริ่มออกกำลังกายมาก ผลการสแกนสมองของกลุ่มที่ออกกำลังกายเป็นประจำยังแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีการเชื่อมต่อของระบบประสาทที่แข็งแกร่งขึ้น ซึ่งแสดงให้เห็นถึงการทำงานของสมองที่ดีขึ้น
ศาสตราจารย์ เจ. คาร์สัน สมิธ ผู้เขียนงานวิจัย ผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพจากมหาวิทยาลัยแมริแลนด์ (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า เพื่อรักษาจิตใจให้เฉียบแหลมเมื่อคุณอายุมากขึ้น การออกกำลังกายเป็นประจำดูเหมือนจะเป็นสิ่งสำคัญ
นี่ไม่ใช่การศึกษาครั้งแรกที่ยืนยันถึงความสำคัญของนิสัยการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของผู้สูงอายุ ก่อนหน้านี้มีการทบทวนในปี 2018 หลังจากสรุปงานวิจัยเกือบ 100 ชิ้น ยังพบว่าผู้สูงอายุที่ออกกำลังกายประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์สามารถกระตุ้นการเติบโตของเซลล์ประสาทในสมอง ช่วยเพิ่มความจำได้
