รายชื่อชาที่เป็น 'ผู้ช่วย' ของผิวหนัง

การดื่มชาเขียวเป็นประจำช่วยให้ผิวเรียบเนียนและอ่อนนุ่ม (ที่มา : longevity.technology)

ชาดอกชบา

ชาชบาเป็นชาที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ รักษาโครงสร้างคอลลาเจน และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ชาประเภทนี้ยังมีข้อดีคือไม่มีคาเฟอีนจึงไม่ส่งผลต่อการนอนหลับ

แมรี่ ซาบัต เทรนเนอร์ส่วนตัวและนักโภชนาการ ชื่นชมเครื่องดื่มเหล่านี้เพราะว่า "มีรสหวานและเปรี้ยวตามธรรมชาติโดยไม่เติมน้ำตาล" และยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และกรดอัลฟ่าไฮดรอกซี (AHA) จากธรรมชาติ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ดีต่อผิวเปล่งปลั่งสดใส

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

5 ผลไม้น้ำตาลน้อย ต้อนรับเทศกาลตรุษจีน บำรุงผิวสวย ลดน้ำหนัก

การดื่มชานี้เป็นประจำยังช่วยทำให้ตับเย็นลง จึงทำให้ผิวพรรณสวยงามและป้องกันสิวได้

ชาเขียว

“การเติมชาเขียวเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของคุณเป็นวิธีที่ดีในการบำรุงผิวด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยลดการอักเสบและช่วยในกระบวนการซ่อมแซมตามธรรมชาติของผิว” ดร. เอรุม เอ็น. อิลยาส แพทย์ผิวหนังอธิบาย

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าชาเขียวมีสาร EGCG อยู่มาก ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถยับยั้งไทโรซิเนส ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ก่อให้เกิดเม็ดสีผิวได้ จึงทำให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้นและป้องกันจุดด่างดำได้

EGCG ยังช่วยป้องกันการทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตใต้ผิว ลดการเกิดออกซิเดชัน และชะลอการเกิดสัญญาณของริ้วรอยแห่งวัยได้อย่างมีนัยสำคัญ

นอกจากนี้ การดื่มชาเขียวอาจช่วยลดสัญญาณของความเสียหายจากแสงแดดบนผิวหนังได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม คุณควรจำกัดการเติมน้ำตาลและนมลงในชา ​​และดื่มแต่พอประมาณเพื่อหลีกเลี่ยงการกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับ

ชาขิง

นักโภชนาการ ทริสต้า เบสท์ กล่าวว่าสารประกอบที่พบในขิงมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยลดความเสียหายของเซลล์ที่เกิดจากอนุมูลอิสระได้ "ขิงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ไม่เหมือนใคร เพราะมีสารประกอบที่เรียกว่าจิงเจอรอลและโชกาออล"

สารประกอบเหล่านี้ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ลดผลกระทบที่เป็นอันตรายจากความเครียดออกซิเดชันต่อผิวหนัง จึงทำให้อัตราการสูญเสียคอลลาเจนลดลง และชะลอการแก่ของผิว

การดื่มชาขิงในตอนเช้าจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ส่งเสริมการเผาผลาญ และปรับปรุงระบบย่อยอาหารให้ดีขึ้น นอกจากการดื่มชาแล้ว ขิงยังสามารถนำไปใส่ในสูตรอาหารต่างๆ เพื่อส่งเสริมสุขภาพโดยรวมได้อีกด้วย

ที่มา: https://baoquocte.vn/diem-danh-cac-loai-tra-la-cuu-tinh-cua-lan-da-312538.html