จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณดื่มน้ำขมิ้นผสมมะนาวทุกเช้า?

บีบมะนาวสดใส่น้ำอุ่น ผสมกับขมิ้น 1/4 ช้อนชา แล้วคุณก็จะได้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพแล้ว

ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจากการดื่มน้ำขมิ้นผสมมะนาวทุกเช้าตามข้อมูลของ Verywell Health (สหรัฐอเมริกา)

อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากอนุมูลอิสระและความเครียดออกซิเดชันที่เกิดจากความเครียดเรื้อรัง มลพิษ และอาหารแปรรูป

มะนาวเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินซีและสารประกอบจากพืชที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์ ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

ขมิ้นมีสารเคอร์คูมิน ซึ่งเป็นสารสีเหลืองสดใสที่สามารถเพิ่มการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายและช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้

ประโยชน์มากมายจากการดื่มน้ำขมิ้นผสมมะนาวทุกเช้า

ภาพประกอบ : AI

ลดการอักเสบ

อาการอักเสบเรื้อรังมีความเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพหลายประการ เช่น อาการปวดข้อและโรคหัวใจ

จากการศึกษาพบว่าเคอร์คูมิน ซึ่งเป็นสารประกอบหลักในขมิ้นชัน สามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้ ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบหลายชนิดได้

การสนับสนุนการย่อยอาหาร

การดื่มน้ำมะนาวและขมิ้นอุ่นๆ ช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย โดยเฉพาะในช่วงเช้า

ขมิ้นสามารถช่วยกระตุ้นน้ำดี ช่วยในการย่อยอาหาร และช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกาย ขมิ้นอาจช่วยบรรเทาปัญหาทางระบบย่อยอาหาร เช่น อาการปวดท้อง อาหารไม่ย่อย และอาการท้องผูก

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

น้ำมะนาวเป็นแหล่งของวิตามินซีซึ่งสามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ คุณสมบัติต้านการอักเสบของขมิ้นอาจสนับสนุนการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายคุณด้วย

แม้ว่าเครื่องดื่มนี้จะไม่สามารถป้องกันโรคได้อย่างสมบูรณ์ แต่สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้

การสนับสนุนสุขภาพสมอง

งานวิจัยเบื้องต้นบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าเคอร์คูมินอาจช่วยลดการอักเสบในสมอง ซึ่งอาจช่วยเรื่องความจำและลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น อัลไซเมอร์ในระยะยาว

น้ำมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรดและสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้ในระยะยาว ลองดื่มน้ำผ่านหลอดและบ้วนปากด้วยน้ำหลังจากนั้นเพื่อปกป้องฟันของคุณ

ภาพ : AI

สิ่งที่ควรทราบเมื่อใช้น้ำมะนาวขมิ้น

เคลือบฟัน : น้ำมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรดและสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้ตามกาลเวลา ลองดื่มน้ำผ่านหลอดและบ้วนปากด้วยน้ำหลังจากนั้นเพื่อปกป้องฟันของคุณ

ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร : หากคุณมีกระเพาะที่อ่อนไหว ควรจำกัดการดื่มเครื่องดื่มนี้ในขณะท้องว่าง ขมิ้นและมะนาวอาจทำให้คนบางคนเกิดการระคายเคืองได้

ขมิ้นมากเกินไป : การรับประทานขมิ้นในปริมาณเล็กน้อยในเครื่องดื่มมักจะปลอดภัย แต่การรับประทานขมิ้นปริมาณมาก โดยเฉพาะจากอาหารเสริม อาจเกี่ยวข้องกับปัญหาตับได้ในบางกรณี

ปฏิกิริยาของยา : ขมิ้นอาจโต้ตอบกับยาบางชนิด เช่น ยาละลายเลือดหรือยาเบาหวาน หากคุณกำลังรับประทานยาอยู่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เป็นประจำทุกวัน

ที่มา: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-ban-uong-nuoc-chanh-nghe-moi-sang-185250505000119869.htm