จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณดื่มน้ำขมิ้นผสมมะนาวทุกเช้า?

บีบน้ำมะนาวสดลงในน้ำอุ่น ผสมกับขมิ้น 1/4 ช้อนชา แล้วคุณก็จะได้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพจากการดื่มน้ำขมิ้นผสมมะนาวทุกเช้าตามข้อมูลของ Verywell Health (สหรัฐอเมริกา)

อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากอนุมูลอิสระและความเครียดออกซิเดชันที่เกิดจากความเครียดเรื้อรัง มลภาวะ และอาหารแปรรูป

มะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีและสารประกอบจากพืชที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

ขมิ้นมีสารเคอร์คูมิน ซึ่งเป็นสารประกอบสีเหลืองสดใสที่สามารถเพิ่มการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายและช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้

ประโยชน์มากมายจากการดื่มน้ำขมิ้นผสมมะนาวทุกเช้า

ภาพประกอบ: AI

ลดการอักเสบ

อาการอักเสบเรื้อรังมีความเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพหลายประการ เช่น อาการปวดข้อและโรคหัวใจ

จากการศึกษาพบว่าเคอร์คูมิน ซึ่งเป็นสารประกอบหลักในขมิ้นชัน สามารถช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้ ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของภาวะที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบหลายชนิดได้

การสนับสนุนระบบย่อยอาหาร

การดื่มมะนาวและขมิ้นอุ่นๆ สามารถบรรเทาอาการปวดท้องได้ โดยเฉพาะในตอนเช้า

ขมิ้นชันสามารถช่วยกระตุ้นน้ำดี ช่วยย่อยอาหาร และช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกาย ขมิ้นชันยังช่วยบรรเทาอาการเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร เช่น ปวดท้อง อาหารไม่ย่อย และท้องผูก

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

น้ำมะนาวเป็นแหล่งของวิตามินซี ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ คุณสมบัติต้านการอักเสบของขมิ้นยังช่วยเสริมสร้างการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายอีกด้วย

แม้ว่าเครื่องดื่มนี้จะไม่สามารถป้องกันโรคได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้

การสนับสนุนสุขภาพสมอง

การวิจัยในระยะเริ่มแรกบางกรณีแสดงให้เห็นว่าเคอร์คูมินอาจช่วยลดการอักเสบในสมอง ซึ่งอาจช่วยเรื่องความจำและลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ เช่น อัลไซเมอร์ได้ในระยะยาว

น้ำมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรดและสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้ในระยะยาว ลองดื่มน้ำมะนาวผ่านหลอดและบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดหลังดื่มเพื่อปกป้องฟันของคุณ

ภาพ: AI

สิ่งที่ควรทราบเมื่อใช้น้ำมะนาวขมิ้น

เคลือบฟัน : น้ำมะนาวมีฤทธิ์เป็นกรดและสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันได้ในระยะยาว ลองดื่มน้ำมะนาวผ่านหลอดและบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดหลังดื่มเพื่อปกป้องฟันของคุณ

ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร : หากคุณมีกระเพาะอาหารที่บอบบาง ควรจำกัดการดื่มเครื่องดื่มนี้ขณะท้องว่าง ขมิ้นและมะนาวอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองในบางคนได้

ขมิ้นมากเกินไป : การรับประทานขมิ้นปริมาณเล็กน้อยในเครื่องดื่มมักจะปลอดภัย แต่การรับประทานขมิ้นปริมาณมาก โดยเฉพาะจากอาหารเสริม อาจเกี่ยวข้องกับปัญหาตับในบางกรณี

ปฏิกิริยาระหว่างยา : ขมิ้นชันอาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิด เช่น ยาละลายลิ่มเลือดหรือยารักษาโรคเบาหวาน หากคุณกำลังใช้ยาอยู่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ขมิ้นชันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวัน

ที่มา: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-ban-uong-nuoc-chanh-nghe-moi-sang-185250505000119869.htm