หยุด FOMO แล้วมา JOMO ดีกว่า!

การวิจัยเกี่ยวกับ JOMO (Joy of Missing Out) เพิ่งเกิดขึ้นไม่นานนี้ และมุ่งเน้นไปที่ผลกระทบของโซเชียลมีเดีย

อย่างไรก็ตาม ทุกคนสามารถสัมผัสประสบการณ์ JOMO ในชีวิตได้ โดยการเลือกเวลาที่จะปล่อยวาง JOMO ช่วยให้เรารู้สึกเบาสบายขึ้น เพราะมันช่วยให้เราไม่ต้องสนใจคนอื่นมากเกินไป

โซเชียลมีเดียทำให้ FOMO รุนแรงขึ้น

“JOMO ไม่เพียงแต่ทำให้เราไม่กลัวที่จะพลาดสิ่งสำคัญบางอย่างเท่านั้น แต่ยังทำให้เราเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์นั้นด้วย” Tali Gazit รองศาสตราจารย์ด้าน วิทยาการ สารสนเทศที่มหาวิทยาลัย Bar-Ilan ของอิสราเอลอธิบาย

เราอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ เพลิดเพลินกับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ตอนนี้ โดยไม่มองซ้ายมองขวา และรู้สึกอิจฉาหรือกังวลว่าจะพลาดอะไรบางอย่างไป

ความกลัว FOMO (Fear of Missing Out) เป็นความกลัวทางสังคม มนุษย์เราประสบปัญหานี้มาตั้งแต่การตระหนักถึงโอกาสที่พลาดไป ความสุขที่ไม่สมหวัง และความรู้สึกที่ต้องตามให้ทันเพื่อนฝูง

อย่างไรก็ตาม การเพิ่มขึ้นของโซเชียลมีเดียทำให้เกิดอาการ FOMO ในจิตสำนึกและบทสนทนาในชีวิตประจำวัน

FOMO มีอยู่ก่อนโซเชียลมีเดียแล้ว แต่มันไม่ได้เป็นส่วนสำคัญในประสบการณ์ของเราในตอนนั้น คริส แบร์รี ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐวอชิงตัน กล่าว

การมาถึงของโซเชียลมีเดียทำให้เราเห็นเรื่องราวดีๆ ในชีวิตของคนอื่นอยู่ตลอดเวลา และเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าภาวะ FOMO ที่สูงนั้นสัมพันธ์กับความนับถือตนเองต่ำ ความพึงพอใจในชีวิตที่ต่ำลง และความเหงาที่มากขึ้น

“เราพบปะผู้คนมากมายที่มีเรื่องราวที่เราไม่รู้จริงๆ แต่ทุกอย่างกลับดูวิเศษมากในประสบการณ์ชีวิตของคนอื่น”

ทาลี กาซิต รองศาสตราจารย์ด้านวิทยาการสารสนเทศที่มหาวิทยาลัยบาร์อิลัน ประเทศอิสราเอล

ความสุขของการตัดขาด

ในวันที่ 4 ตุลาคม 2564 เฟซบุ๊ก อินสตาแกรม เมสเซนเจอร์ และวอทส์แอพพ์ หยุดทำงานไปเป็นเวลาหลายชั่วโมง ส่งผลกระทบต่อชีวิตของผู้คนหลายพันล้านคน แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นช่วงเวลาอันหาได้ยากยิ่งที่ผู้คนจะได้สัมผัสถึงความสุขแห่งอิสรภาพ

การหยุดพักครั้งนี้เปรียบเสมือนการทดลองโดยธรรมชาติและโดยบังเอิญเกี่ยวกับความรู้สึกของเราเมื่ออยู่ห่างจากโซเชียลมีเดีย งานวิจัยส่วนใหญ่เน้นการขอให้ผู้คนลดการใช้สมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์ลง

กาซิตกล่าวว่าการหยุดให้บริการสร้างความหงุดหงิดให้กับผู้ใช้งาน แต่ผู้วิจัยที่สนใจพฤติกรรมมนุษย์มองว่านี่เป็นของขวัญ

สองวันหลังจากผู้เข้าร่วมหยุดใช้สื่อ Gazit และเพื่อนร่วมงานได้ขอให้ผู้ใหญ่ 571 คนกรอกแบบสอบถามเพื่อประเมินความรู้สึกของพวกเขาเกี่ยวกับประสบการณ์ดังกล่าว

ในตอนแรก นักวิจัยคาดว่าจะเห็นรายงานเกี่ยวกับความเครียดและ FOMO ซึ่งพวกเขาได้ยินมาเป็นอย่างมาก FOMO มีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญกับความเครียดของผู้คนและการใช้โซเชียลมีเดีย

น่าแปลกที่หลายคนรู้สึกโล่งใจและดีใจที่ไม่ได้ติดตามโซเชียลมีเดียหรือติดตามกิจกรรมต่างๆ ของคนรอบข้าง บางคนถึงกับเอ่ยถึง JOMO ตรงๆ ซึ่งปรากฏอยู่ในชุมชนแต่ไม่ได้รับการศึกษาอย่างละเอียดจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้

“คนส่วนใหญ่สนุกและมีสมาธิกับงานต่างๆ เช่น พูดคุยกับเพื่อนฝูง เพื่อนร่วมงาน และทำกิจกรรมต่างๆ เช่น ทำอาหาร เล่น กีฬา ” รองศาสตราจารย์ Gazit กล่าว

แหล่งที่มา: https://tuoitre.vn/dung-fomo-nua-hay-jomo-di-20240221163829331.htm