หยุด FOMOing แล้วใช้ JOMO สิ!

การวิจัยเกี่ยวกับ JOMO (Joy of Missing Out) เพิ่งเกิดขึ้นไม่นานนี้ และมุ่งเน้นไปที่ผลกระทบของโซเชียลมีเดีย

อย่างไรก็ตามทุกคนสามารถสัมผัสกับความรู้สึกของ JOMO ในชีวิตได้โดยเลือกช่วงเวลาที่เราอยากข้าม JOMO ช่วยให้เรารู้สึกเบาสบายขึ้น เพราะช่วยให้เราไม่ค่อยใส่ใจคนอื่นมากนัก

โซเชียลมีเดียทำให้ FOMO แย่ลง

“JOMO ไม่เพียงทำให้เราไม่กลัวที่จะพลาดสิ่งสำคัญเท่านั้น แต่ยังทำให้เราเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์นั้นด้วย” Tali Gazit ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้าน วิทยา สารสนเทศจากมหาวิทยาลัย Bar-Ilan ของอิสราเอลอธิบาย

เรามีชีวิตอยู่ในที่แห่งนี้และขณะนี้ เพลิดเพลินกับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ในขณะนี้ โดยไม่มองซ้ายมองขวา และรู้สึกอิจฉาหรือกังวลว่าจะพลาดอะไรบางอย่างไป

ความกลัวใน FOMO (Fear of Missing Out) เป็นความกลัวทางสังคม มนุษย์ประสบปัญหานี้มาตั้งแต่เมื่อตระหนักถึงโอกาสที่พลาดไป ความสุขที่ไม่สมหวัง และความรู้สึกว่าต้องตามทันเพื่อนๆ

อย่างไรก็ตาม การเพิ่มขึ้นของโซเชียลมีเดียได้นำ FOMO เข้ามาอยู่ในจิตสำนึกและการสนทนาในชีวิตประจำวัน

FOMO มีอยู่ก่อนที่จะมีโซเชียลมีเดีย แต่ในเวลานั้นเราไม่ได้รู้สึกว่ามันเป็นส่วนสำคัญในประสบการณ์ของเราเลย คริส แบร์รี ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐวอชิงตันกล่าว

การถือกำเนิดของโซเชียลมีเดียทำให้เราได้เห็นเรื่องราวเด่นๆ ในชีวิตของผู้คน และเริ่มเปรียบเทียบตัวเองอยู่เสมอ การวิจัยแสดงให้เห็นว่า FOMO ในระดับสูงมีความเกี่ยวข้องกับความนับถือตนเองต่ำ ความพึงพอใจในชีวิตที่ต่ำ และความเหงาที่มากขึ้น

“เราได้พบปะผู้คนมากมายที่มีเรื่องราวที่เราไม่รู้จริงๆ แต่ทุกอย่างกลับดูวิเศษในประสบการณ์ชีวิตของคนอื่นๆ”

ทาลี กาซิต รองศาสตราจารย์ด้านวิทยาการสารสนเทศที่มหาวิทยาลัยบาร์อิลาน ประเทศอิสราเอล

ความสุขของการไม่เชื่อมต่อ

เมื่อวันที่ 4 ตุลาคม 2021 Facebook, Instagram, Messenger และ WhatsApp หยุดทำงานเป็นเวลาไม่กี่ชั่วโมง ส่งผลให้ชีวิตของผู้คนนับพันล้านได้รับผลกระทบ แต่ก็เป็นช่วงเวลาอันหายากที่ผู้คนจะสัมผัสถึงความสุขแห่งการปลดปล่อย

การหยุดพักครั้งนี้ถือเป็นการทดลองโดยธรรมชาติและโดยบังเอิญว่าเรารู้สึกอย่างไรกับการอยู่ห่างจากโซเชียลมีเดีย การศึกษาส่วนใหญ่เน้นการขอให้ผู้คนลดการใช้สมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์

กาซิตกล่าวว่าการหยุดให้บริการครั้งนี้สร้างความหงุดหงิดให้กับผู้ใช้งาน แต่ผู้วิจัยที่สนใจพฤติกรรมของมนุษย์กลับมองว่านี่เป็นของขวัญ

สองวันหลังจากผู้เข้าร่วมหยุดใช้สื่อ Gazit และเพื่อนร่วมงานได้ขอให้ผู้ใหญ่ 571 คนกรอกแบบสอบถามเพื่อประเมินความรู้สึกของพวกเขาเกี่ยวกับประสบการณ์ดังกล่าว

ในตอนแรกนักวิจัยคาดหวังว่าจะเห็นผลลัพธ์ที่รายงานความรู้สึกเครียดและ FOMO ซึ่งเป็นสิ่งที่พวกเขาได้ยินมาเป็นอย่างมาก FOMO มีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญกับความรู้สึกเครียดและการใช้งานโซเชียลมีเดียของผู้คน

น่าแปลกใจที่หลายๆ คนแชร์เกี่ยวกับความโล่งใจและความสุขจากการไม่ต้องติดตามโซเชียลมีเดียหรืออัปเดตเกี่ยวกับกิจกรรมต่างๆ ของคนรอบข้าง บางคนถึงกับเอ่ยถึง JOMO โดยตรง ซึ่งมีอยู่ในชุมชนแต่ไม่ได้รับการวิจัยอย่างละเอียดจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้

“คนส่วนใหญ่สนุกสนานและมีสมาธิกับกิจกรรมต่างๆ เช่น พูดคุยกับคู่ครอง เพื่อนฝูง และทำสิ่งต่างๆ เช่น ทำอาหาร เล่น กีฬา ” รองศาสตราจารย์ Gazit กล่าว