รูปแบบการนอนที่ไม่สม่ำเสมอเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรค

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: 8 นิสัยที่ปฏิบัติตั้งแต่อายุ 50 ปี สามารถเพิ่มอายุขัยได้ถึง 21 ปี; หญิงสาวป่วยเป็นไซนัสอักเสบรุนแรงจนต้องผ่าตัดเอากะโหลกศีรษะออกครึ่งหนึ่ง ; ควรกินผลไม้แทนข้าวเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?...

ผลการวิจัยใหม่เผยเวลาเข้านอนที่ดีต่อสุขภาพ

ดังนั้น ความแตกต่างเพียง 90 นาทีของเวลาเข้านอนในแต่ละวันของสัปดาห์อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้

ทุกคนรู้ดีว่าเพื่อสุขภาพที่ดี คุณต้องนอนหลับให้เพียงพอทุกคืน 7-9 ชั่วโมง และงานวิจัยใหม่ ๆ แสดงให้เห็นว่าเวลาเข้านอนก็สำคัญไม่แพ้กัน

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — การเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกวันตลอดสัปดาห์ถือเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค

การศึกษาครั้งนี้เผยให้เห็นว่าการเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกวันสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคได้

นักวิทยาศาสตร์ จาก King's College London และ ZOE Health Research Project (UK) ศึกษาข้อมูลจากผู้เข้าร่วมเกือบ 1,000 คน เพื่อตรวจสอบว่าอาหารส่งผลต่อผู้คนอย่างไร

ผู้เข้าร่วมได้รับการวิเคราะห์การนอนหลับ ตรวจเลือดและอุจจาระ และตอบคำถามอย่างละเอียดเกี่ยวกับอาหารการกิน ผู้เข้าร่วม 16% มีรูปแบบการนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอ ผลการศึกษาจะตีพิมพ์ใน วารสาร Health วันที่ 4 สิงหาคม

8 นิสัยที่ปฏิบัติตั้งแต่อายุ 50 ปี ช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้น 21 ปี

งานวิจัยใหม่ที่เพิ่งนำเสนอในการประชุมประจำปีด้านโภชนาการของสมาคมนักกำหนดอาหารแห่งอเมริกา ประจำปี 2023 แสดงให้เห็นว่า: มีนิสัย 8 ประการที่หากคุณเริ่มปฏิบัติเมื่ออายุ 50 ปี จะสามารถช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้น 21 ปีได้

สิ่งที่พิเศษก็คือแม้แต่ผู้ป่วยโรคเบาหวาน คอเลสเตอรอลสูง โรคหลอดเลือดสมอง และโรคมะเร็ง ก็ยังสามารถได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพได้ หากพวกเขาปฏิบัติตามนิสัย 8 ประการเหล่านี้

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — มีนิสัย 8 ประการที่หากคุณเริ่มปฏิบัติเมื่ออายุ 50 ปี จะสามารถช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้น 21 ปีได้

นิสัยที่คุณไม่แปลกเลยคือ ออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ ลดความเครียด นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เข้าสังคม ไม่สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง และไม่เสพยาเสพติด

การศึกษาที่ดำเนินการโดย ดร. วอลเตอร์ วิลเล็ตต์ ศาสตราจารย์ด้านระบาดวิทยาและโภชนาการที่ Harvard TH Chan Medical School (สหรัฐอเมริกา) ได้ตรวจสอบนิสัยการใช้ชีวิตของทหารผ่านศึกสหรัฐฯ เกือบ 720,000 คนที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 99 ปี

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการฝึกฝนนิสัยทั้ง 8 ประการตั้งแต่อายุ 40 ปี สามารถเพิ่มอายุขัยได้ 24 ปี หากเริ่มฝึกฝนตั้งแต่อายุ 50 ปี อายุขัยจะเพิ่มขึ้น 21 ปี และหากเริ่มตั้งแต่อายุ 60 ปี อายุขัยจะเพิ่มขึ้นเกือบ 18 ปี ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ที่ หน้าสุขภาพ ฉบับ วันที่ 4 สิงหาคม

เด็กหญิงป่วยเป็นไซนัสอักเสบรุนแรงจนต้องผ่าตัดเอากะโหลกศีรษะออกครึ่งหนึ่ง

เมื่อนาตาชา ซานทานาป่วยเป็นไซนัสอักเสบ เธอไม่รู้เลยว่าอาการของเธอจะแย่ลง เธอมีอาการอาเจียนและปวดศีรษะ และต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยการติดเชื้อที่ลามไปยังสมอง เพื่อรักษาชีวิต แพทย์จำเป็นต้องตัดชิ้นส่วนขนาดใหญ่ของกะโหลกศีรษะของเธอออก

นาตาชา ซานทานา อายุ 26 ปี เป็นครูสอนศิลปะการต่อสู้ เธออาศัยอยู่กับสามีและลูกชายในซานโฮเซ รัฐแคลิฟอร์เนีย ในปี 2564 เธอป่วยเป็นโรคไซนัสอักเสบรวม 5 ครั้ง

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — โรคไซนัสอักเสบที่ลามไปยังสมองทำให้เธอมีอาการรุนแรง เช่น ปวดหัว อาเจียน และหงุดหงิด

สี่ครั้งแรกที่เธอป่วยเป็นไซนัสอักเสบ เธอได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ แต่เมื่อถึงครั้งที่ห้า อาการกลับแย่ลง ยาปฏิชีวนะดูเหมือนจะไม่ได้ผลอีกต่อไป อาการรุนแรงเริ่มปรากฏ เธอมีอาการอาเจียนตลอดเวลา ปวดศีรษะรุนแรง อารมณ์แปรปรวน และอารมณ์โกรธที่หาสาเหตุไม่ได้บ่อยครั้ง

เมื่อเธอเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล แพทย์สั่งให้ทำการสแกนสมองและทำการตรวจหลายอย่าง พบว่าการติดเชื้อในโพรงไซนัสของเธอได้แพร่กระจายไปยังสมอง ซึ่งไม่สามารถควบคุมได้ เนื่องจากโพรงไซนัสแยกสมองออกจากสมองด้วยกลุ่มกระดูกเล็กๆ เท่านั้น การติดเชื้อรุนแรงจึงแพร่กระจายไปยังสมอง ไม่เพียงเท่านั้น ยังมีถุงหนองก่อตัวขึ้นในสมองของเธอ ส่งผลให้ความดันในกะโหลกศีรษะสูงขึ้นและเป็นอันตรายถึงชีวิต

เพื่อรักษาอาการดังกล่าว แพทย์ได้ทำการผ่าตัดฉุกเฉินเพื่อนำกะโหลกศีรษะของซานทานาออกจากส่วนบนของศีรษะครึ่งหนึ่ง เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่อติดตามงานวิจัยนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา