‘Dawn Effect’ ในผู้ป่วยเบาหวาน คืออะไร อันตรายหรือไม่?

Dawn Effect คือภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้นผิดปกติในตอนเช้าตรู่ โดยปกติจะอยู่ระหว่าง 03.00 ถึง 08.00 น. ในตอนเช้า ร่างกายจะเตรียมตื่นนอนและหลั่งฮอร์โมนจำนวนมากออกมา ฮอร์โมนเหล่านี้อาจต่อต้านอินซูลิน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งเรียกว่า Dawn Effect หรือปรากฏการณ์รุ่งอรุณ ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Livestrong (สหรัฐอเมริกา)

'Hiệu ứng bình minh' ở người bệnh tiểu đường là gì, có nguy hiểm? - Ảnh 1. — Dawn Effect คือภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้นผิดปกติในช่วงเช้า

ดร.เจฟฟ์ สแตนลีย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า ปรากฏการณ์ทางธรรมชาตินี้ไม่ส่งผลต่อสุขภาพในคนปกติ เนื่องจากร่างกายจะผลิตอินซูลินขึ้นมาเองเล็กน้อยเพื่อเอาชนะภาวะดังกล่าว

อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยเบาหวานจะมีอินซูลินไม่เพียงพอ จึงอาจมีอาการน้ำตาลในเลือดสูงได้ อาการทั่วไป ได้แก่ คลื่นไส้ อาเจียน เป็นลม อ่อนเพลีย หิวหรือกระหายน้ำมาก...

ผู้ป่วยเบาหวานสามารถควบคุม ปรากฏการณ์รุ่งอรุณ ได้อย่างไร

มี 4 วิธี:

ตรวจน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นประจำ

ตรวจน้ำตาลในเลือดของคุณสามครั้ง คือ ก่อนนอน กลางดึก และหลังตื่นนอน

หากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงในเวลากลางคืน อาจเกิดจากการรับประทานอาหารเย็นช้าเกินไป หรือเนื่องมาจากยาเบาหวาน

'Hiệu ứng bình minh' ở người bệnh tiểu đường là gì, có nguy hiểm? - Ảnh 2. — ผู้ป่วยเบาหวานควรเลือกอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีในตอนเช้า

หากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงในตอนเช้า อาจเป็นไปได้ว่ายาที่ได้รับก่อนหน้านี้หยุดทำงาน ในกรณีนี้ ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเปลี่ยนขนาดยาหรือระยะเวลาในการฉีด

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายในตอนบ่ายหรือตอนเย็น โดยเฉพาะหลังรับประทานอาหาร อาจส่งผลดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดในเช้าวันรุ่งขึ้นได้

การเลือกอาหาร

วางแผนการรับประทานอาหารล่วงหน้าเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ตลอดทั้งวัน

การรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ ไขมันสูง พร้อมทั้งผักที่ไม่ใช่แป้ง เช่น ผักโขม ผักกาดหอม และบรอกโคลี สามารถช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติตลอดทั้งวันได้ ดร.สแตนลีย์กล่าว

นอกจากนี้ คุณสามารถทานอาหารเย็นเร็วขึ้นและหลีกเลี่ยงอาหารว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงในตอนเย็น

นอนหลับ ให้ได้ 6 - 8 ชั่วโมงทุกคืน

การนอนหลับอย่างน้อย 6 ชั่วโมงและเข้านอนเร็วอาจช่วยลดระดับคอร์ติซอลในร่างกายได้ ซึ่งส่งผลดีต่อระดับอินซูลินและปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือด ตามที่ Livestrong ระบุ

ลิงค์ที่มา