ถาดทานอาหารแบบ “ปริซึม 4-5-1” กำลังเป็นเทรนด์
อาจกล่าวได้ว่าการรับประทานอาหารอย่างอร่อยและดีต่อสุขภาพเป็นสองกระแสความห่วงใยที่เกิดขึ้นในหัวของเราทุกวัน บางครั้งถึงขั้นเสียเวลาไปกับการคิดหาวิธีทำงานให้เสร็จเร็วขึ้น หรือคิดไอเดียสำหรับโปรเจกต์ต่างๆ ที่จะทำให้ทุกคนชื่นชม ดังนั้น เรื่องราวของการกินจึงเป็น "อาชีพที่ต้องใช้ไปตลอดชีวิต"! ไม่มีใครกล้าอวดอ้างว่าจะดื่มด่ำกับรสชาติอาหารของตัวเองได้เสมอ แม้ว่าเข็มบนตราชั่งจะเลื่อนไปทางขวาอยู่ตลอดเวลา และมีคนไม่มากนักที่สามารถปฏิบัติตามหลัก โภชนาการ อย่างเคร่งครัดทุกวันเพื่อให้ได้รูปร่างในฝัน...
สูตรที่ช่วยปรับสมดุลโภชนาการให้กับทุกคน พร้อมช่วยให้เราสร้างสรรค์สูตรอาหารตามความชอบได้อย่างง่ายดาย การปรับปริมาณอาหารให้เหมาะสมกับความต้องการในการเพิ่มหรือลดน้ำหนักถือเป็นทางออกที่ดีที่สุด ฟังดูสมบูรณ์แบบจนแทบไม่น่าเชื่อ แต่จริงๆ แล้วสูตรนี้มีอยู่จริง! เคล็ดลับนี้เพิ่งถูกส่งต่อกันในหมู่วัยรุ่น เรียกว่า "ถาดปรับสมดุลโภชนาการ 4-5-1" แม้จะมี "ต้นกำเนิด" ที่เรียบง่ายอย่างถาดอาหารที่คุ้นเคย แต่ด้วยคำอธิบายที่ชาญฉลาดและสร้างสรรค์ของสูตร 4-5-1 ทำให้เมนูนี้ติด "เทรนด์" อย่างรวดเร็ว
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คนหนุ่มสาวจำนวนมากได้ใช้ถาดอาหารที่มีกล่องอาหาร 5 ประเภท เพื่อคำนวณปริมาณส่วนผสมที่จำเป็นต่อการสร้างมื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสมดุล ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่ดูเหมือนจะ "เข้าใจยาก" กลับถูกตีความได้อย่าง "ราบรื่น" ด้วยการสนับสนุนจากถาดอาหาร (มีกล่อง 5 กล่อง แทน 5 หมู่อาหาร ซึ่งคนหนุ่มสาวสามารถสร้างและเลือกจาก 8 หมู่อาหารตามสูตรสมดุลโภชนาการ 4-5-1 ซึ่งทำได้ง่ายและรวดเร็ว)
เมื่อคุณได้ใช้ถาดปรับสมดุลโภชนาการ 4-5-1 แล้ว คุณจะไม่ต้องจำภาพตัวเองในเวอร์ชั่น "เมื่อวาน" ที่ต้องดิ้นรนกับคำถามมากมายเกี่ยวกับ "กินอะไรดี" อีกต่อไป!
พลังงานมีไว้เพื่อดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย ไม่ใช่ไว้คิดว่าวันนี้จะกินอะไร…ให้ถาดสมดุลโภชนาการ 4-5-1 ช่วยคุณสิ!
เมนู “โปรด” กำลังมาแรง รู้จัก “ถาดก๋วยเตี๋ยว 4-5-1 เพื่อสุขภาพ” กันหรือยัง?
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นเมนูโปรดของคนหนุ่มสาวในชุมชน แม้จะมีเงินทองมากมายหรือ “เงินเดือนออกยาก” แต่ช่วงเวลาแห่งการสัมผัสกลิ่นและรสชาติของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปและกลิ่นหอมของมันนั้นเป็นสิ่งที่เราจะไม่มีวันลืม และนั่นคือเหตุผลที่หลังจากถาดอาหาร 4-5-1 “ปลุกเร้า” ชุมชน TikTok ก็มีคลิป วิดีโอ สอนทำบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปตามมาและ “ครองคลื่นวิทยุ” คนหนุ่มสาวจึงตระหนักว่าสูตร 4-5-1 สามารถเปลี่ยนอาหารจานโปรดของพวกเขาให้กลายเป็นมื้ออาหารที่สมบูรณ์แบบได้ภายในพริบตา
คนหนุ่มสาวคนหนึ่งแสดงความคิดเห็นว่าบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปควรได้รับการยกระดับคุณค่าทางโภชนาการขึ้นอีกขั้น ทุกคนรู้ดีว่า "ยีน" ของเรานั้นชอบบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมาก บางครั้งอาจเป็นเพราะความกังวลบางอย่างที่ทำให้การปรุงบะหมี่ไม่น่าสนใจ ในกรณีนี้ เพียงแค่เปลี่ยนข้าวเป็นเส้นบะหมี่ (ซึ่งเป็นตัวแทนของคาร์โบไฮเดรต) พร้อมกับกล่องอาหารที่เหลืออีก 4 กล่อง ได้แก่ โปรตีน ไขมัน และใยอาหาร เราก็จะได้ถาดบะหมี่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการแบบ 4-5-1
บะหมี่ร้อนไหม? บะหมี่มีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอไหม?...คำถามมากมายเช่นนี้จะหมดไปเมื่อคุณฝึกทำอาหารตามสูตร 4-5-1
ข้อควรจำสำหรับคนหนุ่มสาว: สูตร 4-5-1 ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการสร้างสมดุลของปัจจัย 4 ประการ ได้แก่ การสร้างสมดุลของสารให้พลังงาน 3 กลุ่ม (คาร์โบไฮเดรต - ไขมัน - โปรตีน), การสร้างสมดุลของโปรตีนจากสัตว์และพืช, การสร้างสมดุลของไขมันจากสัตว์และพืช, การสร้างสมดุลของวิตามินและแร่ธาตุ สูตรนี้แนะนำอาหารหลัก 8 หมู่ คุณสามารถเลือก 5 หมู่จาก 8 หมู่นี้เพื่อปรับเปลี่ยนและปรับเปลี่ยนเมนูอาหารได้อย่างทันท่วงที และมื้ออาหารแต่ละมื้อต้องผสมผสานกลุ่มสารและอาหารต่างๆ เข้าด้วยกันอย่างกลมกลืนตามคำแนะนำข้างต้น นอกจากนี้ เมื่อเตรียมอาหาร คุณจำเป็นต้องเลือกอาหารที่ปลอดภัย รวมถึงอาหารสดและอาหารจากอุตสาหกรรม
เรียนรู้เกี่ยวกับสูตรสมดุลโภชนาการ 4-5-1 คุณจะเห็นว่าการรับประทานอาหารอย่างเป็นวิทยาศาสตร์ก็เป็นเรื่องที่น่าสนใจมากเช่นกัน!
ด้วยการผสมผสานสูตรโภชนาการสมดุล 4-5-1 คนหนุ่มสาวจึงมีเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มาเริ่มทำบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปตามมาตรฐาน 4-5-1 แล้วลองทำกันดู!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)