หญิงตั้งครรภ์ดื่มน้ำมะพร้าวและกินผักโขมมะขามได้หรือไม่?

ดร.เหงียน ถิ มิญ ฮุยเอิน รองหัวหน้าแผนกสูติศาสตร์ โรงพยาบาลประชาชนเจียดิ่งห์ (โฮจิมินห์) ตอบว่า “น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มธรรมชาติที่ประกอบด้วยอิเล็กโทรไลต์ วิตามิน แร่ธาตุ ปราศจากไขมัน และแคลอรีต่ำ น้ำมะพร้าวสามารถช่วยชดเชยสารอาหารที่สูญเสียไประหว่างอาการแพ้ท้อง และสารอาหารเหล่านี้ยังมีประโยชน์ต่อทารกในครรภ์อีกด้วย”

ผักโขมมาลาบาร์อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ทั้งโปรตีนจากพืช วิตามินซี บี พีพี และแร่ธาตุต่างๆ เช่น โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม... ดังนั้น ผักโขมมาลาบาร์จึงดีต่อสุขภาพของมารดาหลังคลอดเป็นอย่างมาก อย่างไรก็ตาม ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ คุณจำเป็นต้องระมัดระวังอย่างยิ่งเมื่อเพิ่มผักโขมมาลาบาร์ลงในเมนูประจำวันของคุณ เนื่องจากสารปาปาเวอรีนในผักโขมมาลาบาร์ทำให้มดลูกบีบตัว ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรเพิ่มขึ้น

คุณตั้งครรภ์ได้ 20 สัปดาห์แล้ว คุณสามารถดื่มน้ำมะพร้าวสดได้ แต่ไม่ควรรับประทานผักโขมมาลาบาร์ นอกจากนี้ คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดหลังคลอด เช่น แอลกอฮอล์ ปลาที่มีปริมาณปรอทสูง กาแฟ อาหารดิบ อาหารปรุงไม่สุก หรืออาหารที่ไม่ได้ล้าง และอาหารแปรรูป

บันทึกไห่เยน

แหล่งที่มา