ประสบการณ์การเดินป่าในเทือกเขาแอลป์: ข้ามพรมแดนของคุณเองในใจกลางยุโรป

เมื่อแสงอาทิตย์ยามเช้าสาดส่องลงมาเหนือหุบเขาเลาเทอร์บรุนเนน ส่องแสงสว่างไปยังยอดเขาที่ปกคลุมไปด้วยหิมะและป่าสนสีเขียวชอุ่ม คุณจะเข้าใจว่าทำไมการเดินป่าในเทือกเขาแอลป์จึงเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่น่าจดจำที่สุดในชีวิต ที่นี่ ธรรมชาติไม่เพียงแต่เป็นฉากหลังเท่านั้น แต่ยังเป็นเพื่อน เป็นบททดสอบ และเป็นรางวัลสำหรับผู้ที่กล้าที่จะก้าวออกจากเขตปลอดภัยของตนเอง

1. ฤดูไหนดีที่สุดสำหรับการเดินป่าในเทือกเขาแอลป์?

เวลาที่ดีที่สุดในการเดินป่าในเทือกเขาแอลป์คือตั้งแต่เดือนมิถุนายนถึงปลายเดือนกันยายน (ที่มาของภาพ: Much Better Adventures)

เวลาที่เหมาะที่สุดสำหรับการเดินป่าในเทือกเขาแอลป์คือตั้งแต่เดือนมิถุนายนถึงปลายเดือนกันยายน ฤดูร้อนของยุโรปมีท้องฟ้าแจ่มใส ฝนตกเล็กน้อย อากาศอบอุ่นในตอนกลางวันและอากาศเย็นในตอนกลางคืน นอกจากนี้ ยังเป็นช่วงเวลาที่หิมะละลายบนช่องเขาสูง ทำให้มีเส้นทางเดินป่าที่สวยงามและปลอดภัยผ่านภูเขาและทุ่งหญ้า

ในเดือนมิถุนายน ดอกไม้ป่าจะเริ่มบานบนไหล่เขาและปกคลุมทุ่งหญ้าด้วยสีสันอันนุ่มนวล เดือนกรกฎาคมและสิงหาคมเป็นเดือนที่ดีที่สุดเพราะมีอุณหภูมิที่อบอุ่นและแสงแดดที่สดใส ในช่วงปลายเดือนกันยายน ฤดูใบไม้ร่วงจะมาถึง ทำให้ป่ากลายเป็นสีทองและเพิ่มบรรยากาศโรแมนติก แต่ต้องระวังเนื่องจากอากาศเริ่มหนาวขึ้นและวันสั้นลง

2. เลือกเส้นทางให้เหมาะสมกับกำลังกายและความต้องการของคุณ

ทัวร์ดูมงต์บลังค์ผ่านสามประเทศ ได้แก่ ฝรั่งเศส อิตาลี และสวิตเซอร์แลนด์ (ที่มาของภาพ: Wildland Trekking)

เทือกเขาแอลป์ทอดยาวข้ามประเทศต่างๆ เช่น สวิตเซอร์แลนด์ ฝรั่งเศส อิตาลี ออสเตรีย และเยอรมนี มีเส้นทางเดินป่ามากมายให้เลือกตั้งแต่แบบง่ายไปจนถึงแบบท้าทาย เส้นทางที่น่าสนใจบางส่วนที่คุณอาจพิจารณาได้แก่:

• ทัวร์มองต์บลังค์: หนึ่งในเส้นทางเดินป่าที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลก ผ่าน 3 ประเทศ ได้แก่ ฝรั่งเศส อิตาลี และสวิตเซอร์แลนด์ โดยมีระยะทางรวมประมาณ 170 กม. การเดินทางใช้เวลา 7-11 วัน ขึ้นอยู่กับความเร็วในการเดินทาง พาคุณผ่านหุบเขา ธารน้ำแข็ง และหมู่บ้านโบราณ
• เส้นทาง Haute: เส้นทางระดับไฮเอนด์จากเมืองชามอนิกซ์ (ฝรั่งเศส) สู่เมืองเซอร์แมท (สวิตเซอร์แลนด์) สำหรับนักปั่นที่มีประสบการณ์และร่างกายแข็งแรง เส้นทางนี้มีความยาวมากกว่า 200 กม. ผ่านยอดเขาสูงตระหง่าน ซึ่งต้องเตรียมตัวอย่างรอบคอบ
• Eagle Walk ในออสเตรีย: เส้นทางยาวกว่า 400 กม. ที่มีช่วงสั้นๆ หลายแห่ง เหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและนักเดินป่าที่มีประสบการณ์ จุดเด่น ได้แก่ ป่าทึบ ทะเลสาบน้ำใส และยอดเขาหินปูนที่งดงามตระการตา

 

3.เตรียมร่างกายก่อนออกเดินทาง

การเดินป่าในเทือกเขาแอลป์เป็นประสบการณ์ที่ต้องใช้ร่างกายอย่างหนัก (แหล่งที่มาของภาพ: Ryder-Walker)

การเดินป่าในเทือกเขาแอลป์เป็นประสบการณ์ที่ต้องใช้ร่างกายอย่างหนัก ไม่เพียงแต่ต้องเดินทางไกลเท่านั้น แต่ยังต้องอาศัยภูมิประเทศที่ซับซ้อนและระดับความสูงที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาด้วย การฝึกร่างกายก่อนออกเดินทางจึงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้

คุณควรเริ่มฝึกซ้อมประมาณ 2 ถึง 3 เดือนก่อนการเดินทาง การเดินเร็ว การขึ้นบันได การวิ่งเทรล การปั่นจักรยานระยะไกล และการยกน้ำหนัก จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับขา หลัง และระบบหัวใจและหลอดเลือด การหายใจเข้าลึกๆ จะช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับอากาศเบาบางที่ระดับความสูงเหนือ 2,000 เมตรได้

อย่าลืมตรวจสุขภาพทั่วไปเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพแข็งแรงเพียงพอที่จะเดินป่าในพื้นที่สูงและหนาวเย็น โดยหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับหัวใจหรือระบบทางเดินหายใจ

4. สิ่งของจำเป็นในการเดินป่าเทือกเขาแอลป์

เป้สะพายหลังที่ดีสำหรับการเดินป่าคือเพื่อนร่วมทางที่สำคัญที่สุดของคุณ (ที่มาของภาพ: Strabo)

เป้สะพายหลังที่ดีควรเป็นเพื่อนร่วมทางที่สำคัญที่สุดของคุณในการเดินทาง ควรมีโครงที่แข็งแรง มีแผ่นรองหลังที่ระบายอากาศได้ดี และมีสายคาดสะโพกเพื่อกระจายน้ำหนักอย่างเหมาะสม ความจุ 40 ถึง 60 ลิตรเพียงพอสำหรับการเดินทางไม่กี่วันถึงหนึ่งสัปดาห์

รายการที่จำเป็นมีดังนี้:

• เสื้อกันลมและแจ็คเก็ตกันน้ำ: เทือกเขาแอลป์อาจมีฝนตกและลมแรงแม้ในฤดูร้อน
• เสื้อผ้ากันหนาว: เสื้อสเวตเตอร์ เสื้อสเวตเตอร์ และกางเกงที่ทำจากวัสดุที่เบาแต่ให้ความอบอุ่น
• รองเท้าเดินป่าแบบพิเศษ: กันลื่น โอบกระชับเท้า พื้นรองเท้าเป็นยางยึดเกาะดีและกันน้ำ
• ถุงนอน : สำหรับคืนในกระท่อมหรือเต็นท์
• ไม้เดินป่า: ช่วยลดแรงกดที่หัวเข่าเมื่อขึ้นและลงทางลาดชัน
• ไฟหน้า แผนที่ มีดอเนกประสงค์ และเครื่องกรองน้ำ ควรพกติดตัวไว้เสมอ เพื่อใช้เตรียมพร้อมในทุกสถานการณ์

 

5. อนุรักษ์ธรรมชาติและวัฒนธรรมพื้นเมือง

การเดินป่าในเทือกเขาแอลป์เป็นวิถีการใช้ชีวิตที่กลมกลืนกับธรรมชาติ (ที่มาของภาพ: Wilderness Travel)

การเดินป่าในเทือกเขาแอลป์ไม่เพียงแต่เป็นการเดินทางเพื่อพิชิตป่าเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสในการเรียนรู้การใช้ชีวิตอย่างกลมกลืนกับธรรมชาติอีกด้วย คุณควรปฏิบัติตามหลักการ “ไม่ทิ้งร่องรอย” ได้แก่ ไม่ทิ้งขยะ ไม่เก็บดอกไม้ป่า ไม่ส่งผลกระทบต่อระบบนิเวศและสัตว์ป่า

ในเวลาเดียวกัน ให้เคารพวัฒนธรรมท้องถิ่นด้วย ทักทายผู้คนด้วยภาษาถิ่น ใช้บริการในท้องถิ่น และเรียนรู้เกี่ยวกับประวัติศาสตร์และประเพณีของดินแดนที่คุณกำลังผ่าน ความอ่อนน้อมถ่อมตนและการเรียนรู้เป็นกุญแจสำคัญสู่การเดินทางที่มีความหมายยิ่งขึ้น

การเดินป่าในเทือกเขาแอลป์ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่กลัวความท้าทาย แต่เหมาะสำหรับผู้ที่กล้าหาญ รักธรรมชาติ และอยาก สำรวจ ธรรมชาติ สักครั้งในชีวิต ให้สะพายเป้ไว้บนไหล่เพื่อเดินท่ามกลางถนนที่ปกคลุมไปด้วยเมฆ ซึ่งเสียงระฆังโบสถ์ดังก้องกังวานในสายหมอก และฤดูร้อนในยุโรปยังรอคุณอยู่ที่ปลายทาง

ที่มา : https://www.vietravel.com/vn/am-thuc-kham-pha/kinh-nghiem-trekking-day-alps-v17396.aspx