ต้องทำอย่างไรให้มีสุขภาพดีเมื่อต้องออกไปเที่ยววันหยุด?

(DN) - วันหยุดที่จะถึงนี้ วันที่ 30 เมษายน และ 1 พฤษภาคม เป็นเวลา 5 วัน ถือเป็นโอกาสที่หลายครอบครัวจะได้ไปท่องเที่ยว พักผ่อนหย่อนใจ และมารวมตัวกันเป็นจำนวนมาก

Báo Đồng Nai•28/04/2025

ชาวเมืองเบียนฮัวรวมตัวกันเป็นจำนวนมากที่สวนสาธารณะ Duong Tu Giang เพื่อชมเทศกาลเชิดสิงโตซึ่งจัดขึ้นในช่วงค่ำของวันที่ 27 เมษายน ภาพโดย: Hanh Dung

เพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพแข็งแรงในช่วงวันหยุด แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ I Duong Hoai Vu หัวหน้าแผนกฉุกเฉิน โรงพยาบาล Thong Nhat General แนะนำให้ทุกคนใส่ใจเรื่องต่อไปนี้เมื่อเล่นและ เดินทาง กลางแจ้ง

ใส่ใจสภาพอากาศ: ในอากาศร้อนควรสวมหมวกและร่ม เตรียมน้ำ ครีมกันแดด และเสื้อแขนยาวไปด้วย ในฤดูฝนควรนำเสื้อกันฝนมาด้วย

หลีกเลี่ยงสถานที่แออัด: หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน หากไปในสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน เช่น การเดินขบวน ควรไปเป็นกลุ่มและมีจุดนัดพบเฉพาะ เพื่อหลีกเลี่ยงการหลงทาง โดยเฉพาะเมื่อพาเด็กๆ ไปด้วย

สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคความดันโลหิตสูง หอบหืด โรคหัวใจและหลอดเลือด ฯลฯ เมื่อเดินทางหรือชมขบวนพาเหรด ควรพกยาประจำตัวไปด้วย และหลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน เพราะอาจทำให้เป็นลมได้ ส่งผลต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตได้

รับประทานอาหารและดื่มเครื่องดื่มอย่างปลอดภัย: เลือกอาหารและเครื่องดื่มที่มีแหล่งกำเนิดที่ชัดเจนและถูกต้องตามหลักสุขอนามัยเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารเป็นพิษ

ให้ความสำคัญกับความปลอดภัยส่วนบุคคลเป็นอันดับแรก: สังเกตทางออกเสมอและฟังคำแนะนำของเจ้าหน้าที่อย่างใกล้ชิด

หังดุง

ที่มา: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202504/lam-gi-de-dam-bao-suc-khoe-khi-di-choi-le-8a67e12/