วาเลอเรียนเป็นพืชยืนต้นในวงศ์วาเลอเรียน มีถิ่นกำเนิดในยุโรปและเอเชีย วาเลอเรียนมีดอกสีชมพูหรือสีขาวขนาดเล็กที่บานในฤดูร้อน แต่รากเป็นส่วนที่สำคัญที่สุด รากมีกลิ่นเฉพาะตัวที่รุนแรง แตกต่างจากกลิ่นอ่อนๆ ของดอกไม้ อย่างไรก็ตาม เบื้องหลังกลิ่นแรงๆ ดังกล่าวคือสารประกอบที่มีประโยชน์ เช่น กรดวาเลอเรนิก เซสควิเทอร์พีน และวาเลโปเทรียต
การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารเหล่านี้สามารถมีผลในการทำให้ระบบประสาทส่วนกลางสงบลงได้ ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และปรับปรุงการนอนหลับ ดังนั้น รากวาเลอเรียนจึงถูกนำมาใช้ในยาแผนโบราณเพื่อรักษาปัญหาทางระบบประสาทมาเป็นเวลานาน นอกจากนี้ สมุนไพรชนิดนี้ยังมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย
ช่วยลดอาการวิตกกังวลและเครียด
นักวิทยาศาสตร์ ได้ค้นพบว่ารากวาเลอเรียน โดยเฉพาะส่วนประกอบของกรดวาเลอเรนิก มีคุณสมบัติในการส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลางผ่านกลไกในการเพิ่มการทำงานของสารสื่อประสาทยับยั้ง GABA GABA (กรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริก) เป็นสารสื่อประสาทที่มีบทบาทสำคัญในการควบคุมการทำงานของระบบประสาท ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และอำนวยความสะดวกในการนอนหลับที่ดี
ลดความดันโลหิต
การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่ารากวาเลอเรียนสามารถช่วยให้ร่างกายควบคุมความดันโลหิตได้อย่างเป็นธรรมชาติ โดยการลดความเครียดและความวิตกกังวล รากวาเลอเรียนอาจช่วยลดความดันโลหิตได้ โดยเฉพาะในสถานการณ์ที่กดดัน
การควบคุมความดันโลหิตเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพหัวใจ ความดันโลหิตสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจร้ายแรง เช่น หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และหัวใจล้มเหลว ดังนั้น ความสามารถของรากวาเลอเรียนในการช่วยควบคุมความดันโลหิตอาจส่งผลต่อสุขภาพหัวใจโดยรวม
ลดอาการปวดประจำเดือน
รากวาเลอเรียนมีฤทธิ์สงบประสาทและคลายกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่ารากวาเลอเรียนสามารถยับยั้งการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูกซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดประจำเดือนได้ รากวาเลอเรียนช่วยคลายกล้ามเนื้อเรียบของมดลูกและช่วยบรรเทาอาการปวดและความรู้สึกไม่สบายที่มักเกิดขึ้นในช่วงมีประจำเดือน โดยการทำให้กล้ามเนื้อเรียบของมดลูกผ่อนคลาย
บรรเทาอาการวัยทอง
รากวาเลอเรียนไม่เพียงแต่เป็นสมุนไพรแบบดั้งเดิมเท่านั้น แต่ยังเป็น "ตัวช่วย" ที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนอีกด้วย ด้วยความสามารถในการส่งผลต่อระบบประสาท รากวาเลอเรียนจึงช่วยควบคุมอาการร้อนวูบวาบ โดยลดทั้งความรุนแรงและความถี่ของอาการ ผลลัพธ์จากการศึกษาวิจัยในปี 2018 แสดงให้เห็นว่าการรับประทานสารสกัดรากวาเลอเรียน 1,060 มก. ทุกวันเป็นเวลา 2 เดือนสามารถช่วยลดอาการร้อนวูบวาบในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนได้ ซึ่งถือเป็นข่าวดีสำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีแก้ปัญหาตามธรรมชาติและมีประสิทธิภาพในการรับมือกับอาการวัยหมดประจำเดือน
ข้อควรทราบในการใช้รากวาเลอเรียน
- ห้ามใช้ในสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร
- ห้ามใช้กับเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี.
- ห้ามใช้ร่วมกับแอลกอฮอล์หรือยาสงบประสาทอื่นๆ
- อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอน หรือเวียนศีรษะได้ในบางคน
- หากเกิดผลข้างเคียงใดๆ ควรหยุดใช้และปรึกษาแพทย์
การแสดงความคิดเห็น (0)