ประโยชน์ต่อสุขภาพจากการแช่เท้าในน้ำอุ่นอย่างถูกวิธี

การเติมเกลือเอปซัม น้ำมันหอมระเหยสักสองสามหยด หรือใช้น้ำอุณหภูมิ 40 องศาเซลเซียส จะทำให้การแช่เท้าของคุณผ่อนคลายและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

Lợi ích sức khỏe của việc ngâm chân trong nước ấm đúng cách

การแช่เท้าในน้ำอุ่นสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ลดความเครียดทางจิตใจ... (ที่มา: สุขภาพ)

ประโยชน์ต่อสุขภาพจากการแช่เท้า

การแช่เท้าในน้ำอุ่นไม่เพียงแต่ช่วยให้ผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแท้จริง ซึ่งสามารถพัฒนาสุขภาพกายและใจของคุณได้อีกด้วย น้ำอุ่นช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่ขาและเท้าโดยเปิดหลอดเลือด

ผู้ที่ใช้เวลานั่ง ยืน หรือมีปัญหาการไหลเวียนโลหิตไม่ดีเป็นเวลานานจะได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้เป็นพิเศษ การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นสามารถบรรเทาความเครียด ลดอาการบวม และปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม

หากคุณเหนื่อยล้าจากวันทำงาน วิ่งเยอะ หรือปวดข้อ การแช่เท้าในน้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ความร้อนจะช่วยคลายกล้ามเนื้อและข้อต่อที่ตึง ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบหรือโรคพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ

การแช่เท้ายังช่วยให้ร่างกายเกิดการผ่อนคลาย ระบบประสาทผ่อนคลาย ลดระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) และทำให้ รู้สึกสงบ

การแช่เท้าในน้ำอุ่นสามารถสร้างผลมหัศจรรย์ได้หากทำอย่างถูกวิธี ตั้งแต่การลดความเครียดไปจนถึงการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการแช่เท้าอุ่นให้สูงสุด

เพิ่มเกลือเอปซัมเพื่อการผ่อนคลายเป็นพิเศษ

เกลือเอปซัมอุดมไปด้วยแมกนีเซียม ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดการอักเสบ และบรรเทาอาการปวดเมื่อยเล็กน้อย เพียงเติมเกลือหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะลงในน้ำอุ่นก็ช่วยให้ร่างกายรู้สึกเบาสบายและสดชื่นขึ้นได้

นอกจากนี้ เกลือเอปซัมยังมีประโยชน์ในการทำให้ผิวที่หยาบกร้านบนเท้าของคุณอ่อนนุ่มลงอีกด้วย

เติมน้ำมันหอมระเหยสักสองสามหยด

การแช่เท้าสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้ด้วยการเติมน้ำมันหอมระเหยลงในน้ำอุ่น ลาเวนเดอร์ช่วยให้จิตใจสงบ เปปเปอร์มินต์ช่วยเพิ่มพลัง และน้ำมันทีทรีมีคุณสมบัติต้านเชื้อราเพื่อให้เท้ามีสุขภาพดี