เคล็ดลับช่วยลดผมร่วงในช่วงเปลี่ยนฤดูกาล

เมื่อฤดูกาลเปลี่ยน อากาศก็เริ่มแห้ง หนังศีรษะก็แห้งตามไปด้วย ทำให้รากผมอ่อนแอและบางลง ทำให้ผมขาดหลุดร่วงมาก ต่อไปนี้คือเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมในช่วงที่ฤดูกาลเปลี่ยน

การสูญเสียเส้นผมถือเป็นฝันร้ายสำหรับหลายๆ คน

ดื่มน้ำให้มาก

นอกจากจะช่วยขจัดสารพิษและลดความเครียดและความเหนื่อยล้าแล้ว การดื่มน้ำให้เพียงพอยังช่วยให้ผมสุขภาพดีและผิวสวยในช่วงอากาศแห้งของฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลงไปอีกด้วย ดื่มน้ำวันละ 2-2.5 ลิตร เพื่อฟื้นฟูร่างกาย

สระผมให้ถูกวิธี

น้ำที่ใช้สระผมไม่ควรเย็นหรือร้อนเกินไป เพราะน้ำร้อนเกินไปจะระคายเคืองหนังศีรษะและเส้นผม อุณหภูมิน้ำที่เหมาะสมสำหรับการสระผมคือ 37 องศาเซลเซียส ซึ่งเท่ากับอุณหภูมิร่างกาย

ถ้าผมของคุณมัน คุณไม่ควรใช้ครีมนวดผมมากเกินไป แต่ถ้าผมแห้ง ควรใช้เพื่อป้องกันผมพันกัน โปรดทราบว่าคุณควรใช้ครีมนวดผมเฉพาะบริเวณปลายผมเท่านั้น แล้วล้างออก

การสระผมอย่างถูกวิธียังช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมอีกด้วย

หลีกเลี่ยงการให้ผมเปียกในช่วงฤดูฝน

การเปลี่ยนฤดูกาลก็เป็นช่วงเวลาที่ฝนตกกระทันหันเช่นกัน ดังนั้นควรดูแลเส้นผมให้แห้งอยู่เสมอเมื่อออกไปข้างนอกในวันที่ฝนตก น้ำฝนอาจมีสารมลพิษที่ทำให้ผมอ่อนแอและขาดง่าย

หากผมเปียกให้สระผมอีกครั้งด้วยแชมพูที่เหมาะสมและผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมอื่นๆ

อย่าจัดแต่งทรงผมมากเกินไป

การใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมทุกวัน เช่น แว็กซ์ สเปรย์ฉีดผม เจล ฯลฯ อาจทำให้หนังศีรษะสัมผัสกับสารเคมีและแตกหักได้ง่าย ดังนั้น เมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง ควรหยุดใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้

ลดความเครียด

การอยู่ภายใต้ความเครียดเป็นประจำอาจทำให้ผมร่วงมากขึ้น ดังนั้น ควรหาวิธีลดความเครียดโดยเลือกออกกำลังกายที่ผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ โยคะ หรือกิจกรรมผ่อนคลายอื่นๆ ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมสาเหตุของผมร่วงอันเนื่องมาจากความเครียด

ควรเสริมอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม

จำกัดการรับประทานอาหารเย็น

การรับประทานอาหารเย็นมากเกินไปอาจรบกวนการไหลเวียนโลหิต ทำให้รูขุมขนหดตัว ทำให้รากผมอ่อนแอและหลุดร่วงง่าย ทางการแพทย์ระบุว่าการไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดีบนหนังศีรษะจะส่งผลต่อการส่งสารอาหารไปยังเส้นผม ทำให้ผมแห้ง เปราะ และขาดง่าย

อาหารเสริมที่ดีต่อเส้นผม

อาหารเช่นปลา อาหารที่ทำจากถั่ว ธัญพืช เนื้อวัว... มีไบโอติน สังกะสี โปรตีน วิตามิน... จำนวนมาก ซึ่งดีต่อเส้นผมและทำให้ผมของเราแข็งแรง เรียบลื่น และมีสุขภาพดี

นอกจากนี้ควรเพิ่มผักและผลไม้ลงในอาหารว่างประจำวันเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและวิตามินให้กับเส้นผม

ทันห์หง็อก (การสังเคราะห์)

ที่มา: https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html