ทำไมความเครียดจึงทำให้ผมร่วง?

ความเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของปัญหาผมร่วง ส่งผลกระทบต่อทั้งผู้ชายและผู้หญิง ดังนั้น การควบคุมความเครียดจึงเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาสุขภาพเส้นผมให้แข็งแรง

ความเครียดอาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต นอกจากจะทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและวิตกกังวลแล้ว ความเครียดยังทำให้ผมร่วงได้อีกด้วย ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพของสหรัฐอเมริกา Healthline

ความเครียดที่มากเกินไปอาจทำให้ผมร่วงได้

ความเครียดทำให้ผมร่วงผ่านกลไกต่างๆ ดังต่อไปนี้:

การหยุดชะงักของวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผม

เมื่อร่างกายเผชิญกับความเครียดเป็นเวลานาน ระบบประสาทและฮอร์โมนจะถูกรบกวน ทำให้ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดเพิ่มสูงขึ้น ซึ่งอาจขัดขวางวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผม ทำลายเซลล์ต้นกำเนิดที่ช่วยให้เส้นผมเจริญเติบโต และทำให้ผมหลุดร่วงมากกว่าปกติ หากร่างกายมีปัญหาพื้นฐานที่ทำให้ผมร่วงอยู่แล้ว ความเครียดจะทำให้ปัญหาเหล่านี้รุนแรงขึ้น

ผมร่วงชนิด TE

ภาวะผมร่วงแบบเทโลเจนเอฟฟลูเวียม (Telogen effluvium) คือภาวะผมร่วงชั่วคราวชนิดหนึ่งที่เกิดจากความเครียดมากเกินไปหรือการเปลี่ยนแปลงที่ผิดปกติในร่างกาย โดยปกติเส้นผมจะผ่าน 3 ระยะ ได้แก่ ระยะเจริญเติบโต ระยะพักตัว และระยะหลุดร่วง ระยะหลุดร่วงนี้เรียกอีกอย่างหนึ่งว่าระยะเทโลเจน

TE ส่งผลกระทบต่อเส้นผมในช่วงที่เส้นผมกำลังหลุดร่วง โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเครียดจะทำให้เส้นผมประมาณ 70% ในระยะพักตัวเปลี่ยนผ่านไปสู่ระยะหลุดร่วง

โรคถอนผม

บางคนมีนิสัยชอบดึงผมตัวเองเมื่อเครียด ทำให้ผมบางลง ภาวะนี้เรียกอีกอย่างว่า โรคถอนผม (trichotillomania) ซึ่งเป็นโรคควบคุมอารมณ์ตนเองไม่ได้ ซึ่งทำให้คนเรารู้สึกอยากดึงผมตัวเองอย่างแรงกล้า แม้จะรู้ว่ามันเป็นอันตรายก็ตาม

ผู้ที่เป็นโรคถอนผม (trichotillomania) มักถอนผมออกจากหนังศีรษะ คิ้ว ขนตา หรือส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ส่งผลให้ผมบางลงหรือแม้กระทั่งศีรษะล้านเป็นหย่อมๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตกล่าวว่าพฤติกรรมผิดปกตินี้มักเป็นกลไกการรับมือกับความเครียดหรือความวิตกกังวล

สาเหตุของการถอนผมยังไม่ชัดเจน แต่อาจเกี่ยวข้องกับปัจจัยทางพันธุกรรม ความไม่สมดุลของสารเคมีในระบบประสาท หรือความผิดปกติทางจิตใจ เช่น ความวิตกกังวลและโรคย้ำคิดย้ำทำ (โรคย้ำคิดย้ำทำ)

เพื่อลดความเครียด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ที่มีอาการดังกล่าวใช้วิธีการต่างๆ เช่น การฝึกสติ การหายใจเข้าลึกๆ การออกกำลังกาย หรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ตามที่ Healthline ระบุ

ที่มา: https://thanhnien.vn/vi-sao-cang-thang-lai-gay-rung-toc-1852503071835356.htm