5 สัญญาณของความเสียหายของเส้นผมที่บ่งบอกถึงปัญหาตับและไต

(แดน ทรี) - น่าสนใจที่เส้นผมสามารถทำหน้าที่เป็น "ผู้ส่งสารสุขภาพ" ได้ โภชนาการที่ไม่ดี มลภาวะ หรือความเครียด มักถูกโทษว่าเป็นสาเหตุของผมหงอก ผมเปลี่ยนสี หรือผมบาง แต่บางครั้งสาเหตุอาจลึกซึ้งกว่านั้น

ระบบการแพทย์แผนโบราณ เช่น อายุรเวชของอินเดียและการแพทย์แผนจีน ได้เชื่อมโยงสุขภาพเส้นผมกับความมีชีวิตชีวาของตับและไตมาช้านาน

อวัยวะเหล่านี้ช่วยกำจัดสารพิษ ควบคุมฮอร์โมน และให้สารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผมที่แข็งแรง เมื่อเส้นผมทำงานหนักเกินไปหรืออ่อนแอ เส้นผมมักจะเป็นสิ่งแรกที่ได้รับผลกระทบ

ผมบางบริเวณกระหม่อมหรือขมับ

หนังสือพิมพ์ไทมส์ออฟอินเดีย รายงานว่า ผมบางลง โดยเฉพาะบริเวณขมับหรือกระหม่อม อาจเป็นสัญญาณของภาวะพิษเกิน หรือการไหลเวียนโลหิตไม่ดี ซึ่งเกี่ยวข้องกับภาวะตับทำงานหนักเกินไป สแตนฟอร์ด เฮลท์แคร์ ระบุว่าผมร่วงเป็นสัญญาณของความเสียหายของตับ

ตับมีบทบาทในการประมวลผลฮอร์โมนต่างๆ เช่น เอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรน เมื่อตับมีปัญหา ความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาจทำให้ผมร่วงก่อนวัยหรือเป็นหย่อมๆ อาการผมร่วงประเภทนี้มักให้ความรู้สึกที่แตกต่างออกไป ไม่ใช่แค่ผมแตกปลายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสูญเสียความหนาแน่นของเส้นผมโดยรวมด้วย

สุขภาพผมบางครั้งอาจสะท้อนถึงปัญหาตับและไต (ภาพ: Times of India)

เคล็ดลับการปรับปรุง :

การเสริมด้วยอาหารบำรุงตับ เช่น หัวบีท มะขามป้อม และขมิ้น จะช่วยปรับปรุงการฟอกเลือดและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมตามธรรมชาติ

หนังศีรษะมันมากเกินไปและผมเหนียว

เมื่อตับไม่สามารถประมวลผลไขมันและสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ ต่อมไขมันอาจผลิตน้ำมันมากเกินไปเพื่อชดเชย ซึ่งอาจนำไปสู่หนังศีรษะมันเยิ้มอย่างต่อเนื่องแม้จะสระผมบ่อยก็ตาม น้ำมันส่วนเกินมีแนวโน้มที่จะดักจับสิ่งสกปรกและมลภาวะ ซึ่งอาจทำให้หนังศีรษะอ่อนแอและผมร่วงก่อนวัย

เคล็ดลับการปรับปรุง :

การใส่อาหารรสขม เช่น เมล็ดพืชชนิดหนึ่ง มะระขี้นก และผักใบเขียว จะช่วยลดภาระของกระบวนการล้างพิษของตับ และปรับสมดุลการผลิตไขมันได้

ผมแห้ง เปราะ และแตกปลาย

ผมเปราะบางและผมแตกปลายบ่อยๆ อาจเป็นสัญญาณของปัญหาในการกรองและดูดซึมสารอาหาร ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานของไต

ไตช่วยปรับสมดุลแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมและธาตุเหล็กซึ่งมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพเส้นผม

งานวิจัยจากสถาบัน สุขภาพแห่งชาติ (National Institutes of Health) ได้เน้นย้ำถึงบทบาทของแร่ธาตุเหล่านี้ในการรักษาสุขภาพเส้นผม หากแร่ธาตุเหล่านี้ไม่ถูกดูดซึมอย่างเหมาะสมหรือสูญเสียไปผ่านทางปัสสาวะ เส้นผมอาจสูญเสียความยืดหยุ่นและความเงางามตามธรรมชาติ

เคล็ดลับการปรับปรุง :

การรักษาระดับน้ำในร่างกายให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ การดื่มน้ำให้เพียงพอควบคู่ไปกับการรับประทานผลไม้ที่ให้ความชุ่มชื้น เช่น แตงโม แตงกวา และน้ำมะพร้าว จะช่วยเสริมสร้างสุขภาพไตและทำให้ผมนุ่มสลวย

ผมหงอกก่อนวัยมีความเชื่อมโยงกับความไม่สมดุลของพลังงาน

ในศาสตร์การแพทย์แผนจีน ผมหงอกก่อนวัยมักสัมพันธ์กับภาวะพร่อง “ชี่” ของไต ภาวะนี้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับพันธุกรรมหรือความเครียดเสมอไป

เมื่อไตทำงานหนักเกินไป เนื่องจากการนอนไม่เพียงพอ ดื่มน้ำน้อยเกินไป หรือรับประทานเกลือมากเกินไป พลังงานที่หล่อเลี้ยงเซลล์เม็ดสีผมจะอ่อนลง ซึ่งอาจนำไปสู่ผมหงอกก่อนวัย แม้จะอยู่ในวัยยี่สิบก็ตาม

เคล็ดลับการปรับปรุง :

อาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก เช่น อินทผลัม งาดำ และถั่วดำ สามารถช่วยเติมพลังให้ไตได้ ท่าโยคะเบาๆ เช่น บาลาสนะ (ท่าเด็ก) หรือ เซตุ บันธาสนะ (ท่าสะพาน) ก็ช่วยเพิ่มการไหลเวียนพลังงานไปยังอวัยวะเหล่านี้ได้เช่นกัน

หนังศีรษะคันหรืออักเสบพร้อมผมร่วง

หนังศีรษะที่รู้สึกคัน อักเสบ หรือลอกเป็นขุยเป็นประจำ อาจเป็นสัญญาณของการสะสมของสารพิษในเลือด เมื่อตับหรือไตไม่สามารถกำจัดของเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพ อาการเหล่านี้อาจแสดงออกมาผ่านอาการระคายเคืองผิวหนังและหนังศีรษะ อาการคันอย่างต่อเนื่องแม้จะรักษาความสะอาดดีแล้ว มักเป็นสัญญาณว่าระบบทำความสะอาดภายในร่างกายต้องการการดูแล

เคล็ดลับการปรับปรุง :

การดื่มน้ำเมล็ดผักชีหนึ่งแก้วหรือน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อนชาทุกวันสามารถช่วยทำความสะอาดภายในและลดการอักเสบได้อย่างเป็นธรรมชาติ

การดูแลสุขภาพเส้นผมให้แข็งแรงควรเริ่มจากภายใน การดูแลตับและไตด้วยการรับประทานอาหาร ที่มีประโยชน์ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการจัดการความเครียด จะช่วยฟื้นฟูจังหวะตามธรรมชาติของร่างกาย

เมื่อเวลาผ่านไป หนังศีรษะจะฟื้นตัว เส้นผมจะกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง และเส้นผมจะกลับมาเป็นกระจกสะท้อนความมีชีวิตชีวาจากภายในอีกครั้ง

ปัญหาเส้นผมหรือสุขภาพที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องควรได้รับการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม

ที่มา: https://dantri.com.vn/suc-khoe/5-dau-hieu-ton-thuong-toc-bao-hieu-van-de-ve-gan-va-than-20251019094036000.htm