การนวดที่ไม่ถูกวิธีมีอันตรายแค่ไหน?

การนวดช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย แต่หากทำไม่ถูกวิธีจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

โดยทั่วไปแล้วการนวดมีความปลอดภัยและได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อผู้ป่วยที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูก ในการทำกายภาพบำบัด การนวดมักใช้ร่วมกับการออกกำลังกายเพื่อเร่งการฟื้นตัว อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี การนวดที่ไม่เหมาะสมหรือโดยผู้เชี่ยวชาญที่ไม่ได้รับการฝึกอบรมอาจก่อให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี

การนวดที่กดบริเวณคอเป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้การไหลเวียนโลหิตลดลงและส่งผลต่อเครือข่ายเส้นประสาทในบริเวณนี้ผ่านกล้ามเนื้อใกล้คอและไหล่ลงไปที่แขนและปลายนิ้ว

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นอีกประการหนึ่งของการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก แม้จะพบได้น้อย คือภาวะกล้ามเนื้อลายสลาย (rhabdomyolysis) ภาวะนี้ทำให้เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อที่เสียหายปล่อยโปรตีนและอิเล็กโทรไลต์เข้าสู่กระแสเลือด นำไปสู่ความเสียหายต่อหัวใจและไต พิการถาวร หรืออาจถึงขั้นเสียชีวิต

[คำบรรยายภาพ] รูปภาพ: Freepik — การกดบริเวณใดบริเวณหนึ่งของร่างกายแรงเกินไปและนานเกินไปอาจส่งผลเสียต่อระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกได้ ภาพ: *Freepik*

ในปี 2564 มีรายงานกรณีศึกษาในวารสารการแพทย์อเมริกัน ซึ่งชายวัย 39 ปีมีอาการกล้ามเนื้อลายสลายภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึกนานสองชั่วโมง รายงานอีกฉบับหนึ่งระบุว่า ชายวัย 57 ปีมีอาการกล้ามเนื้อลายสลายหลังจากได้รับบริการจากนักนวดสองคนเป็นเวลาสองชั่วโมง ที่น่าสังเกตคือ ผู้ป่วยทั้งสองรายรายงานว่ารู้สึกไม่สบายเป็นเวลาหลายวันก่อนการนวด ชายวัย 39 ปีรายนี้มีผลตรวจเป็นบวกสำหรับไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ A ส่วนอีกรายมีอาการอาเจียนและท้องเสีย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ที่รู้สึกไม่สบายหรือมีการติดเชื้อไวรัสหลีกเลี่ยงการนวด

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการนวด 60-90 นาที สัปดาห์ละครั้ง ถือเป็นเรื่องปกติ ตราบใดที่บุคคลนั้นไม่มีปัญหาสุขภาพพื้นฐาน อย่างไรก็ตาม มีบางกรณีที่ควรหลีกเลี่ยงหรือเลื่อนการนวดออกไป เช่น:

ภาวะขาดน้ำและการเจ็บป่วยเฉียบพลันจากไวรัส อาจทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อลายสลาย (rhabdomyolysis) หลังการนวด ดังนั้น ควรดื่มน้ำให้เพียงพอทั้งก่อนและหลังการนวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก กลุ่มเสี่ยงอื่นๆ ได้แก่ ผู้ที่รับประทานยาบางชนิดเพื่อรักษาระดับคอเลสเตอรอลสูง โรคเกาต์เฉียบพลัน โรคซึมเศร้า ผู้ที่ใช้ยาแอมเฟตามีนและโคเคน หรือผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์

สตรีมีครรภ์ ควรหลีกเลี่ยงการนวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่แน่ใจว่านักบำบัดมีทักษะเพียงพอที่จะทำการนวดหรือไม่ หากต้องการบรรเทาอาการปวดหลัง สตรีมีครรภ์ควรขอความช่วยเหลือจากนักกายภาพบำบัด

ผู้ป่วยโรคเบาหวาน: ผู้ป่วยเหล่านี้ควรระมัดระวังหากเป็นโรคเส้นประสาทอักเสบจากเบาหวาน (ความเสียหายของเส้นประสาท มักเกิดขึ้นที่ส่วนปลายแขนปลายขา เช่น ขาและเท้า) ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าหากความรู้สึกที่ส่วนปลายแขนปลายขาลดลง พวกเขาอาจไม่รู้สึกถึงแรงกดขณะนวด การบาดเจ็บใดๆ อาจนำไปสู่ปัญหาที่ใหญ่ขึ้นในภายหลังได้อย่างง่ายดาย

ไมเกรนหรืออาการปวดศีรษะเรื้อรัง : การนวดอาจไม่ได้ผลสำหรับผู้ที่มีอาการไมเกรนและปวดศีรษะเรื้อรัง หรือผู้ที่มีอาการวิงเวียนศีรษะหรือรู้สึกหมุน การนอนคว่ำหน้าและผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอระหว่างการนวดจะทำให้ความรู้สึกต่างๆ ถูกส่งไปยังสมองมากขึ้นและทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ

นักกีฬาที่ ออกกำลังกายแบบเข้มข้น: ผู้ที่ออกกำลังกายแบบเข้มข้นเป็นประจำไม่ควรนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อ เพราะอาจทำให้เนื้อเยื่อเสียหายมากขึ้น วิธีที่ดีที่สุดคือการพักผ่อนและนวดเบาๆ เพื่อบรรเทาอาการปวด อย่างไรก็ตาม การนวดไม่ควรใช้กับอาการข้อเคล็ดหรือเนื้อเยื่อฉีกขาด เพราะอาจทำให้อาการแย่ลงได้

คุณไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเสมอไปเมื่อมีอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูก แต่มีสัญญาณบางอย่างที่ไม่ควรมองข้าม เช่น อาการปวดอย่างต่อเนื่องและรุนแรง... ซึ่งส่งผลต่อความสามารถในการทำกิจวัตรประจำวัน สำหรับภาวะกล้ามเนื้อลายสลาย (rhabdomyolysis) แม้ว่าจะพบได้น้อยมาก แต่ผู้ป่วยจำเป็นต้องไปพบ แพทย์ หากมีอาการต่างๆ เช่น ปัสสาวะสีเข้มเนื่องจากไมโอโกลบิน (โปรตีนที่พบในกล้ามเนื้อซึ่งจะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดหลังจากกล้ามเนื้อสลาย) กล้ามเนื้ออ่อนแรงและปวดอย่างรุนแรง คลื่นไส้ ขาดน้ำ...

ตามที่คุณต้องการ ( ตามข้อมูลจาก Today Online )

ลิงค์ที่มา