อาการเหนื่อยล้าจากการทำงาน: เมื่อใดจึงจะเรียกว่าหมดแรงจากความร้อน?

หากใครรู้สึกเหนื่อยล้า เวียนหัว หรือหงุดหงิดผิดปกติขณะทำงาน โดยเฉพาะในช่วงเดือนที่อากาศร้อน สาเหตุอาจเกิดจากอาการอ่อนเพลียจากความร้อนก็ได้

อาการเพลียแดดเกิดขึ้นเมื่อร่างกายร้อนเกินไปจากการสัมผัสกับอุณหภูมิที่สูงเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับความชื้นสูงและการออกกำลังกาย อาการเพลียแดดเป็นหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดจากความร้อน หากอาการเพลียแดดไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจนำไปสู่โรคลมแดดได้ ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

อุณหภูมิสำนักงานที่เย็นไม่เพียงพอและเสื้อผ้าที่ระบายอากาศไม่ดีก็อาจทำให้เกิดอาการหมดแรงจากความร้อนได้

ภาพ: AI

อาการของอาการหมดแรงจากความร้อน

อาการทั่วไปของภาวะหมดแรงจากความร้อน ได้แก่ เหงื่อออกมาก หัวใจเต้นเร็ว วิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ คลื่นไส้ และตะคริวกล้ามเนื้อ อุณหภูมิแวดล้อมที่สูงเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อกลไกการระบายความร้อนตามธรรมชาติของร่างกาย เช่น เหงื่อออก ร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้อุณหภูมิร่างกายสูง ซึ่งอาจนำไปสู่โรคลมแดดได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที

อาการของภาวะหมดแรงจากความร้อนมักปรากฏอย่างเงียบๆ และมักสับสนกับอาการอ่อนเพลียปกติ สัญญาณเตือนเบื้องต้นของภาวะหมดแรงจากความร้อนที่ควรใส่ใจ ได้แก่ เหงื่อออกมาก ผิวซีด เหงื่อออกเหนียวๆ เวียนศีรษะ หัวใจเต้นเร็ว และรู้สึกอ่อนเพลีย ดังนั้น หากรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลาแม้จะไม่ได้ทำงานหนัก นั่นอาจเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือน

คนทำงานกลางแจ้งมักได้รับคำเตือนเกี่ยวกับความเสี่ยงของโรคลมแดด อย่างไรก็ตาม คนที่ทำงานในสำนักงานก็อาจเป็นโรคลมแดดได้เช่นกัน แม้ว่าจะมีความเสี่ยงต่ำก็ตาม

ตัวอย่างเช่น การระบายอากาศที่ไม่ดี เครื่องปรับอากาศที่ไม่เพียงพอ และอุปกรณ์ต่างๆ เช่น คอมพิวเตอร์และเครื่องพิมพ์ที่ปล่อยความร้อน ล้วนทำให้อุณหภูมิในห้องสูงขึ้น นอกจากนี้ การสวมใส่เสื้อผ้าทำงานที่รัดรูปและระบายอากาศไม่ดียังจำกัดความสามารถในการระบายความร้อนของร่างกาย ดังนั้น การทำงานในอาคารแม้จะมีความเสี่ยงต่ำ แต่ก็ยังสามารถนำไปสู่ภาวะหมดแรงจากความร้อนได้

เพื่อป้องกันอาการอ่อนเพลียจากความร้อนในที่ทำงาน ควรดื่มน้ำให้มาก สวมเสื้อผ้าหลวมๆ พักเป็นระยะ ใช้พัดลมส่วนตัวหรือผ้าเย็น และหมั่นตรวจสอบอุณหภูมิห้อง Healthline ระบุว่า การยืน เดิน หรือไปในพื้นที่เย็นๆ บ่อยๆ สามารถช่วยระบายความร้อนในร่างกายเมื่ออากาศร้อนเกินไปได้

ที่มา: https://thanhnien.vn/met-moi-khi-lam-viec-khi-nao-la-do-kiet-suc-vi-nong-185250418140151228.htm