ฉันควรอาบน้ำหรือสระผมก่อน?

ครอบครัวของฉันมีนิสัยสระผมก่อนแล้วค่อยอาบน้ำ แบบนี้โอเคมั้ย? (หงษ์ อายุ 39 ปี ภูทอ )

ตอบ:

คนส่วนใหญ่จะสระผมก่อนอาบน้ำ อย่างไรก็ตาม ตามการวิจัย ทางวิทยาศาสตร์ แล้ว คุณควรอาบน้ำก่อนสระผม การอาบน้ำก่อนสระผมจะมีผลต่อการไหลเวียนของเลือด ช่วยให้ร่างกายคุ้นชินกับอุณหภูมิของน้ำ และไม่ส่งผลเสียต่อระบบประสาท โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีประวัติโรคหัวใจหรือความดันโลหิต การสระผมก่อนอาบน้ำอาจทำให้เกิดความแตกต่างของอุณหภูมิและเกิดอาการเวียนศีรษะได้

จริงๆ แล้วหลอดเลือด โดยเฉพาะหลอดเลือดในสมองมนุษย์ มีความแข็งแรงน้อยมาก เมื่อถูกสัมผัสกับอุณหภูมิที่สูงอย่างกะทันหัน อาจเผชิญความเสี่ยงมากมาย เช่น เกิดการบวมขึ้นอย่างฉับพลัน จนอาจแตกได้ การสระผมทันทีอาจทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดีซึ่งในระยะยาวอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองหรืออาจถึงขั้นเลือดออกในสมองได้

สิ่งหนึ่งที่ควรระวังเมื่ออาบน้ำคือ ไม่ควรราดน้ำลงบนร่างกายโดยตรง คุณควรปล่อยให้มือและเท้าของคุณชินกับน้ำก่อน จากนั้นให้ร่างกายปรับตัว จากนั้นจึงอาบน้ำตั้งแต่คอลงมา และสระผมในที่สุด

น้ำอาบน้ำควรมีอุณหภูมิปานกลาง คือ 38 ถึง 44 องศาเซลเซียส ด้วยอุณหภูมิเท่านี้ ผิวหนังและเส้นผมจะได้รับการทำความสะอาดโดยไม่สูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติ น้ำอุ่นยังช่วยให้หนังศีรษะและร่างกายปรับตัวให้เข้ากับอุณหภูมิที่สบายที่สุด และหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ เวลาที่เหมาะสมในการสระผมคือประมาณ 5-7 นาที

การอาบน้ำอย่างถูกวิธีมีประสิทธิผลอย่างมากในการขจัดความเหนื่อยล้า ช่วยให้นอนหลับสบาย ป้องกันโรค ทำให้สวยงามและต่อต้านวัย

แพทย์ ดวน ดู มานห์
สมาคมหลอดเลือดเวียดนาม

ลิงค์ที่มา