วันใหม่กับข่าวสุขภาพ: การดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้าดีต่อไตหรือไม่?

'หนึ่งในวิธีง่ายๆ แต่ได้ผลในการปรับปรุงสุขภาพตับและไตคือการรับประทานอาหาร' เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: โรคหลอดเลือดสมองและเสียชีวิตกะทันหันมักเกิดขึ้นได้ยากในคนปกติ อาการของโรคหัวใจล้มเหลวไม่ควรละเลย ค้นหาวิธีการรับประทานอาหารเพื่อช่วยปกป้องหัวใจและสมองของผู้สูงอายุ ...

ดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้า ดีต่อโรคไตหรือเป็นอันตราย?

น้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ตั้งแต่ช่วยย่อยอาหารไปจนถึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนที่ใส่ใจสุขภาพมักดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้า

และคำถามที่ผู้ป่วยโรคไตมักถามบ่อยๆ ก็คือ มะนาวดีหรือไม่ดีต่อโรคไต?

ที่นี่ ดร. Prashant Dheerendra แพทย์โรคไตชื่อดังชาวอินเดียซึ่งทำงานที่โรงพยาบาล Narayana Hrudayalaya จะมาตอบคำถามนี้

การดื่มน้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคไต

ภาพ: AI

คำตอบของดร. ดีเรนดราคือ "ใช่" เนื่องจากมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ และกรดซิตริก การดื่มน้ำมะนาวจึงไม่เป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง (CKD)

ต่อไปนี้เป็นประโยชน์บางประการของมะนาวที่เกี่ยวข้องกับโรคไต

ป้องกันนิ่วในไต มูลนิธิโรคไตแห่งชาติ (NKF) ระบุว่ากรดซิตริกในมะนาวสามารถช่วยป้องกันนิ่วในไตได้ ข้อมูลจากองค์กรระบุว่า 1 ใน 10 คนเคยเป็นโรคนิ่วในไต มะนาวอุดมไปด้วยซิเตรต ซึ่งเป็นสารที่สามารถช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไตชนิดที่พบบ่อยที่สุด คือ แคลเซียมออกซาเลต

งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีประวัตินิ่วในไตที่ดื่มน้ำมะนาวครึ่งถ้วยทุกวันมีความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไตอีกครั้งลดลง ดังนั้น NKF จึงแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวทุกวันเพื่อป้องกันนิ่วในไต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเคยเป็นนิ่วในไตมาก่อน

โดยรวมแล้วการดื่มน้ำมะนาวไม่ได้ทำให้ผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังมีอาการแย่ลง

อย่างไรก็ตาม การบริโภคมะนาวมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน หรือท้องเสีย อันเนื่องมาจากการบริโภควิตามินซีมากเกินไป เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 1 สิงหาคม

หัวใจล้มเหลว: อาการขณะนอนหลับไม่ควรละเลย

ภาวะหัวใจล้มเหลวคือภาวะที่หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และสัญญาณเตือนของภาวะหัวใจล้มเหลวหลายอย่างมักปรากฏชัดเจนที่สุดในเวลากลางคืน

ควรตรวจภาวะหัวใจล้มเหลวหากมีอาการดังต่อไปนี้เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ:

หายใจลำบากเมื่อนอนลง หนึ่งในสัญญาณที่พบบ่อยของภาวะหัวใจล้มเหลวคือรู้สึกหายใจลำบากเมื่อนอนลง ทำให้ผู้ป่วยต้องยกศีรษะขึ้นหรือนอนโดยนั่งขึ้นเพื่อให้หายใจได้สะดวกขึ้น ภาวะนี้เกิดจากของเหลวคั่งค้างในปอด ทำให้หายใจลำบาก

เนื่องจากมีของเหลวสะสมในปอด ผู้ป่วยหัวใจล้มเหลวจึงต้องยกศีรษะให้สูงเพื่อให้หายใจได้สะดวก

ภาพประกอบ: AI

เมื่อยืน แรงโน้มถ่วงจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังส่วนล่างของร่างกาย แต่เมื่อนอนลง เลือดจะไหลเวียนไปรวมกันที่หัวใจมากขึ้น หัวใจที่อ่อนแอจะไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้เลือดไปรวมกันที่ปอดและทำให้เกิดอาการหายใจไม่ออก

ตื่นขึ้นอย่างกะทันหันพร้อมกับอาการหายใจลำบาก ภาวะหายใจลำบากตอนกลางคืนแบบพารอกซิสมาล (Paroxysmal nocturnal dyspnea) คือภาวะที่ผู้ป่วยตื่นขึ้นมาอย่างกะทันหันพร้อมกับความรู้สึกเหมือนหายใจไม่ออก ความรู้สึกนี้อาจคงอยู่เป็นเวลาหลายนาทีถึงหลายชั่วโมง โดยมักเกิดขึ้นกลางดึก ทำให้ผู้ป่วยต้องลุกขึ้นนั่งหรือลุกจากเตียงเพื่อให้หายใจได้สะดวกขึ้น

ไอ หายใจมีเสียงหวีดในเวลากลางคืน ผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวมักมีอาการไอเรื้อรัง โดยเฉพาะในเวลากลางคืน อาการไอนี้ไม่ได้เกิดจากอาการเจ็บคอหรือไข้หวัดใหญ่ แต่เกิดจากการสะสมของของเหลวในปอด อาการไอมักจะแห้ง และในรายที่มีอาการรุนแรง อาจมีเสมหะสีชมพูปนเลือดร่วมด้วย

มักสับสนระหว่างอาการหายใจมีเสียงหวีดในเวลากลางคืนกับโรคหอบหืดหรือโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) ความแตกต่างคือ ผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวจะมีอาการเพิ่มเติม เช่น ขาบวม อ่อนเพลีย และหายใจลำบากเมื่อนอนราบ เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 1 สิงหาคม

ค้นหาวิธีรับประทานอาหารเพื่อช่วยปกป้องหัวใจและสมองของผู้สูงอายุ

การศึกษาวิจัยครั้งสำคัญที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสาร วิทยาศาสตร์ Nature Aging พบว่าอาหารบางชนิดช่วยให้ผู้สูงอายุหลีกเลี่ยงโรคเรื้อรังได้

การสูงวัยเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคเรื้อรัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคทางระบบประสาท ดังนั้น การส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุและการมีอายุยืนยาวอย่างมีสุขภาพดีจึงเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้นๆ ของ สาธารณสุข

การศึกษานี้นำโดย Karolinska Institutet และมหาวิทยาลัยสตอกโฮล์ม (สวีเดน) ร่วมกับสถาบันวิจัยโรงพยาบาล Del Mar, สถาบันสุขภาพ Carlos III, มหาวิทยาลัย Pompeu Fabra และมหาวิทยาลัย Universidad Autónoma de Madrid ในสเปน ติดตามผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปจำนวน 2,473 คนเป็นเวลานานกว่า 15 ปี

อาหาร AHEI เน้นไปที่ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว พืชตระกูลถั่ว และไขมันดี

ภาพ: AI

ผู้เข้าร่วมโครงการได้รับการประเมินโภชนาการผ่านแบบสอบถามปกติ และวิเคราะห์โดยพิจารณาจากการปฏิบัติตามอาหาร 4 ประเภท โดย 3 ประเภทเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ และ 1 ประเภทเป็นอาหารที่มีการอักเสบ มีการติดตามสถานะโรคเรื้อรังผ่านการประเมินสุขภาพ โดยเน้นที่โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคระบบประสาทและจิตเวช และโรคกล้ามเนื้อและกระดูก

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารเพื่อสุขภาพทั้งสามประเภทมีประสิทธิภาพในการชะลอโรคเรื้อรังโดยเฉพาะโรคหัวใจและโรคทางระบบประสาท

อาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้ล้วนมีจุดร่วมที่เหมือนกัน คือให้ความสำคัญกับอาหารจากพืช เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วเปลือกแข็ง และไขมันดี ขณะเดียวกันก็จำกัดการรับประทานเนื้อแดง เนื้อแปรรูป และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-chanh-am-buoi-sang-tot-cho-than-khong-185250731235738742.htm