นอกเหนือจากการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย นี่คือเคล็ดลับในการมีอายุยืนยาวขึ้น

อย่างไรก็ตามเมื่อเร็วๆ นี้แพทย์ได้เปิดเผยเคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณสามารถเริ่มทำตั้งแต่วันนี้เพื่อยืดอายุให้ยืนยาวขึ้น

Ngoài việc ăn uống và tập luyện, thì đây là bí kíp để sống thọ hơn- Ảnh 1. — มีเคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณสามารถเริ่มนำไปปฏิบัติตั้งแต่วันนี้เพื่ออายุยืนยาวขึ้น

ไม่ใช่พันธุกรรม ไม่ใช่การออกกำลังกาย ไม่ใช่อาหาร ไม่ใช่อาชีพ ไม่ใช่เงิน ไม่ใช่ไอคิว ไม่ใช่ความนิยมชมชอบ ดร. ไนฮัต อาริฟ แพทย์ที่ทำงานให้กับระบบบริการ สุขภาพ แห่งชาติของสหราชอาณาจักร กล่าว แต่เคล็ดลับการมีอายุยืนยาวนี้ง่ายกว่านั้นมาก นั่นคือความสัมพันธ์ที่เป็นบวก สิ่งนี้ช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้น สุขภาพดีขึ้น และมีอายุยืนยาวขึ้น ตามที่ Express ระบุ

อย่างไรก็ตาม นิกาต อาริฟไม่ใช่คนเดียวที่เน้นย้ำถึงความสำคัญของความสัมพันธ์ที่มีความสุข และการศึกษาวิจัยอันทรงเกียรติจากมหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียงระดับโลก ก็ยืนยันเรื่องนี้เช่นกัน

การศึกษาวิจัยเป็นเวลา 85 ปีโดยมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด (สหรัฐอเมริกา) ยังได้ค้นพบเคล็ดลับในการทำให้เรามีความสุขมากขึ้นและมีอายุยืนยาวขึ้นอีกด้วย

Ngoài việc ăn uống và tập luyện, thì đây là bí kíp để sống thọ hơn- Ảnh 2. — ความสัมพันธ์เชิงบวกทำให้เรามีความสุข สุขภาพดีขึ้น และมีอายุยืนยาวขึ้น

การศึกษาที่ทำกับผู้คนกว่า 700 คนพบว่าความสัมพันธ์ทางสังคมช่วยให้เรามีสุขภาพดีและมีอายุยืนยาวขึ้น นักวิทยาศาสตร์ พบว่าคุณภาพของความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญมาก

พวกเขาพบว่าผู้ที่มีชีวิตแต่งงานที่มีความสุขและมีความสัมพันธ์ที่ดีมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดน้อยลง

ผู้เขียนสรุปว่า: ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณอาจคิด มันไม่ใช่ความสำเร็จในอาชีพ เงิน การออกกำลังกาย หรือการกินอาหารเพื่อสุขภาพ ผลการวิจัยที่สม่ำเสมอที่สุดที่เราพบตลอด 85 ปีที่ผ่านมาคือ ความสัมพันธ์ในเชิงบวกทำให้เรามีความสุขมากขึ้น สุขภาพดีขึ้น และช่วยให้เรามีอายุยืนยาวขึ้น ตามรายงานของ CBBC

ในทางกลับกัน การศึกษาวิจัยอื่นๆ แสดงให้เห็นว่าปฏิสัมพันธ์เชิงลบหรือความผิดหวังกับครอบครัวและเพื่อนๆ ส่งผลให้สุขภาพแย่ลง

นอกจากนี้การมีเครือข่ายความสัมพันธ์ที่สำคัญก็สามารถสร้างความแตกต่างได้เช่นกัน

ลิงค์ที่มา