นอกเหนือจากการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย นี่คือเคล็ดลับในการมีอายุยืนยาว

อย่างไรก็ตาม เมื่อเร็วๆ นี้ แพทย์ได้เปิดเผยเคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณสามารถเริ่มทำตั้งแต่วันนี้ เพื่อยืดอายุให้ยืนยาวขึ้น

Ngoài việc ăn uống và tập luyện, thì đây là bí kíp để sống thọ hơn- Ảnh 1. — มีเคล็ดลับง่ายๆ ที่คุณสามารถเริ่มนำไปปฏิบัติได้ตั้งแต่วันนี้ เพื่อยืดอายุให้ชีวิตคุณ

ดร. ไนกัต อาริฟ แพทย์ประจำสำนักงานบริการ สุขภาพ แห่งชาติของสหราชอาณาจักร กล่าวว่า “นี่ไม่ใช่พันธุกรรม ไม่ใช่การออกกำลังกาย ไม่ใช่อาหาร ไม่ใช่อาชีพ ไม่ใช่เงิน ไม่ใช่ไอคิว ไม่ใช่ชื่อเสียง เคล็ดลับของการมีอายุยืนยาวนั้นง่ายกว่ามาก มันคือความสัมพันธ์เชิงบวก ซึ่งทำให้เรามีความสุขมากขึ้น สุขภาพดีขึ้น และมีอายุยืนยาวขึ้น จากข้อมูลของ เดอะเอ็กซ์เพรส ”

อย่างไรก็ตาม นิกาต อาริฟ ไม่ใช่คนเดียวที่เน้นย้ำถึงความสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดี เรื่องนี้ยังได้รับการยืนยันจากงานวิจัยอันทรงเกียรติจากมหาวิทยาลัยชื่อดัง ระดับโลก อีกด้วย

การศึกษาวิจัย 85 ปีโดยมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด (สหรัฐอเมริกา) ยังได้ค้นพบเคล็ดลับในการทำให้เรามีความสุขมากขึ้นและมีอายุยืนยาวขึ้นอีกด้วย

Ngoài việc ăn uống và tập luyện, thì đây là bí kíp để sống thọ hơn- Ảnh 2. — ความสัมพันธ์ที่ดีทำให้เรามีความสุข สุขภาพดีขึ้น และมีอายุยืนยาวขึ้น

การศึกษาในคนกว่า 700 คนพบว่าความสัมพันธ์ทางสังคมช่วยให้เรามีสุขภาพดีและมีอายุยืนยาวขึ้น นักวิทยาศาสตร์ พบว่าคุณภาพของความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

พวกเขาพบว่าผู้ที่มีชีวิตสมรสที่มีความสุขและมีความสัมพันธ์ที่ดีมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลง

ผู้เขียนสรุปว่า: ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณอาจคิด สิ่งสำคัญไม่ใช่ความสำเร็จในอาชีพ เงินทอง การออกกำลังกาย หรือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ สิ่งที่ค้นพบอย่างสม่ำเสมอที่สุดที่เราพบตลอดระยะเวลาการวิจัย 85 ปี คือ: ความสัมพันธ์เชิงบวกทำให้เรามีความสุขมากขึ้น สุขภาพดีขึ้น และช่วยให้เรามีอายุยืนยาวขึ้น ตามข้อมูลของ CBBC

ในทางกลับกัน การศึกษาวิจัยอื่นๆ แสดงให้เห็นว่าปฏิสัมพันธ์เชิงลบหรือความผิดหวังกับครอบครัวและเพื่อนฝูงส่งผลให้สุขภาพแย่ลง

ยิ่งไปกว่านั้นการมีเครือข่ายความสัมพันธ์ที่สำคัญก็สามารถสร้างความแตกต่างได้เช่นกัน

ลิงค์ที่มา