การเคี้ยวน้ำแข็งดีไหม?

การเคี้ยวน้ำแข็งจากเครื่องดื่มเย็นๆ บ้างเป็นครั้งคราวก็ไม่เป็นไร วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อน

อย่างไรก็ตาม ความอยากอาหารบ่อยๆ และการเคี้ยวน้ำแข็งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ และอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางทันตกรรม สุขภาพจิต และโภชนาการได้ ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Verywell Health

Nhai đá lạnh có tốt không?- Ảnh 1. — การเคี้ยวน้ำแข็งอาจไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่จะส่งผลต่อสุขภาพช่องปาก

ทำไมคนจำนวนมากถึงอยากกินน้ำแข็ง?

มีหลายสาเหตุที่ทำให้คนเราอยากกินน้ำแข็ง หนึ่งในนั้นคือภาวะขาดน้ำ ภาวะขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการกระหายน้ำ อยากกินน้ำแข็ง และปากแห้ง ลิ้นแห้ง และริมฝีปากแห้ง อาการอื่นๆ ของภาวะขาดน้ำ ได้แก่ อาการปวดหัว อ่อนเพลีย และปัสสาวะสีเข้ม

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าอาการอยากน้ำแข็งอาจเป็นผลมาจากการขาดสารอาหาร งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าอาการอยากน้ำแข็งอาจเป็นสัญญาณของการขาดสังกะสีหรือแคลเซียม

การศึกษาบางชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ขาดธาตุเหล็กบางรายอาจรู้สึกอยากน้ำแข็งอย่างฉับพลัน ความอยากน้ำแข็งจะเพิ่มขึ้นเมื่อระดับธาตุเหล็กในร่างกายลดลง

นอกจากนี้ ความรู้สึกอยากเคี้ยวน้ำแข็งอาจเป็นสัญญาณของโรคพิกา (Pica) ซึ่งเป็นโรคที่ทำให้รับประทานสารอาหารที่ไม่ใช่อาหารหรือสารอาหารที่ไม่เหมาะสมมากเกินไป การเคี้ยวน้ำแข็งอาจบ่อยขึ้นเมื่อเกิดความเครียด

การเคี้ยวน้ำแข็งเป็นอันตรายไหม?

การเคี้ยวน้ำแข็งไม่ใช่การกระทำที่อันตราย แต่สามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้

นอกจากจะให้ความชุ่มชื้นแล้ว น้ำแข็งยังไม่มีคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย ด้วยเหตุนี้ การรับประทานน้ำแข็งปริมาณมากเป็นเวลานานแทนอาหารและเครื่องดื่มอื่นๆ จึงอาจนำไปสู่ปัญหาทางโภชนาการได้

เมื่อเกิดภาวะขาดธาตุเหล็กและอยากกินน้ำแข็งในเวลาเดียวกัน ร่างกายอาจได้รับธาตุเหล็กและสารอาหารอื่นๆ ไม่เพียงพอ

นอกจากนี้ การเคี้ยวน้ำแข็งบ่อยๆ อาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น ฟันผุ ปวดฟัน และอาการเสียวฟันมากขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป รอยแตกเล็กๆ ที่มองไม่เห็นอาจก่อตัวขึ้นบนเคลือบฟัน ซึ่งนำไปสู่รอยแตกหรือบิ่นที่ใหญ่ขึ้นในภายหลัง การเคี้ยวน้ำแข็งยังทำลายวัสดุอุดฟัน ทำให้แบคทีเรียเข้าไปและอาจก่อให้เกิดโพรงใต้วัสดุอุดฟันได้

สำหรับผู้ที่มีอาการพิคา หากปล่อยทิ้งไว้ไม่รักษา อาการติดการกินน้ำแข็งอาจนำไปสู่ภาวะทุพโภชนาการได้

ที่มา: https://thanhnien.vn/nhai-da-lanh-co-tot-khong-18524060216015896.htm