เสียเงินซื้อการนอนหลับ
นางสาวตรัน ถุย อันห์ (นักออกแบบกราฟิกที่อาศัยอยู่ในนครโฮจิมินห์) ซึ่งมีอายุยังไม่ถึง 30 ปี มักประสบปัญหาการนอนไม่หลับเป็นเวลานาน ลักษณะงานของเธอหมายความว่านางสาวถุย อันห์สามารถออกจากคอมพิวเตอร์ได้หลัง 23.00 น. เท่านั้น บางครั้งต้องทำงานจนถึงรุ่งเช้า ส่งผลให้เธอนอนไม่หลับ หงุดหงิด และอ่อนล้า หลังจากใช้สมุนไพรและอาหารเพื่อสุขภาพแล้วไม่ได้ผล นางสาวถุย อันห์จึงต้องหันไปพึ่งยานอนหลับ เธอฟังคำแนะนำของเพื่อนๆ และทุ่มเงินหลายล้านดองไปกับการเรียนโยคะ ซื้อเทียนหอมและน้ำมันหอมระเหย และเข้าชั้นเรียนการบำบัดทางออนไลน์ อย่างไรก็ตาม การนอนหลับอย่างสบายนั้นอยู่ได้เพียงประมาณหนึ่งสัปดาห์เท่านั้น จากนั้นทุกอย่างก็กลับมาเป็นปกติ!
ในขณะเดียวกัน นายเหงียน บ๋าว ลัม (อายุ 33 ปี อาศัยอยู่ในเขตบิ่ญถัน นครโฮจิมินห์) ต้องเผชิญกับอาการนอนไม่หลับเป็นเวลานานหลังจากการแต่งงานของเขาประสบอุบัติเหตุ การนอนไม่หลับในเวลากลางคืนและอาการง่วงนอนในตอนกลางวันทำให้สุขภาพของเขาทรุดโทรมลงเรื่อย ๆ จากการตรวจร่างกาย แพทย์พบว่า นอกจากปัญหาทางจิตแล้ว นายบ๋าว ลัม ยัง "ติด" การเล่น TikTok หรือ "ทำโจ๊ก" ในโทรศัพท์เป็นเวลาหลายชั่วโมงทุกคืน ทำให้นอนหลับยากมาก
ดร.เหงียน ถิ ทู ฮา หัวหน้าแผนกตรวจของโรงพยาบาลเขตบิ่ญถัน (HCMC) กล่าวว่าอาการผิดปกติของการนอนหลับเป็นเรื่องปกติ เฉพาะในเดือนมกราคม 2025 โรงพยาบาลเขตบิ่ญถันได้รับการเยี่ยมเยือนที่เกี่ยวข้องกับอาการผิดปกติของการนอนหลับมากกว่า 1,500 ครั้ง ซึ่งรวมถึงผู้สูงอายุ นักเรียน และนักเรียนมัธยมปลาย หลังจากการตรวจ แพทย์จะแนะนำให้ผู้ป่วยเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต สร้างสภาพแวดล้อมและนิสัยก่อนเข้านอนเพื่อให้นอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ "แพทย์จะให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาหรือการรักษาด้วยยา ขึ้นอยู่กับสภาพของผู้ป่วย ไม่ใช่ทุกกรณีที่ต้องได้รับใบสั่งยา" ดร.ถิ ทู ฮา กล่าว
จากการศึกษาวิจัยของมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรมในนครโฮจิมินห์ พบว่านักศึกษา 50% มีปัญหาการนอนไม่หลับ โดย 70% นอนหลับน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน ในเวียดนาม ผู้ใหญ่ประมาณ 30% มีปัญหาด้านการนอนหลับ ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน โรคอ้วน ความจำเสื่อม นอกจากนี้ ความผิดปกติของการนอนหลับยังเกี่ยวข้องกับโรคทางเดินหายใจ ระบบประสาท จิตเวช หู คอ จมูก...
ในจำนวนนี้ โรคหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea: OSA) เกิดขึ้นกับผู้ชายประมาณร้อยละ 30 และผู้หญิงร้อยละ 15 โดยส่วนใหญ่ไม่ได้รับการวินิจฉัยและรักษา อาการนอนกรนเป็นสัญญาณทั่วไปของโรคนี้ ร่วมกับอาการต่างๆ เช่น หายใจลำบากเป็นระยะและหยุดหายใจขณะหลับ ผู้ป่วยมักรู้สึกเหนื่อยเมื่อตื่นนอน มีสมาธิลดลง ง่วงนอน และปวดศีรษะในระหว่างวัน... โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากไม่ได้รับการรักษา อาการหยุดหายใจและหายใจลำบากในเวลากลางคืนจะทำให้ระดับออกซิเจนในเลือดต่ำ อักเสบและแข็งตัวของเลือดมากขึ้น และเกิดลิ่มเลือดซึ่งทำให้เกิดกล้ามเนื้อหัวใจตาย
ผู้เชี่ยวชาญ ด้านการแพทย์ ประเมินว่า “อาการนอนไม่หลับกำลังกลายเป็นปัญหาที่น่าตกใจเนื่องมาจากความเครียดจากการทำงาน แรงกดดันทางสังคม การพึ่งพาเทคโนโลยี และการใช้งานอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากเกินไป ซึ่งมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นในกลุ่มคนทำงานและนักศึกษาที่มีความเครียด”
อาการเริ่มแรกของโรคหลายชนิด
ตามที่ ดร. Nguyen Ngoc Phuong Thu หัวหน้าหน่วยเวชศาสตร์การนอนหลับ โรงพยาบาลประชาชน 115 กล่าวไว้ว่า ความผิดปกติของการนอนหลับอาจเกิดจากสาเหตุต่างๆ มากมาย เช่น ปัจจัยทางพันธุกรรม วัยชรา ผู้ที่มีโรคภายใน การใช้ยาบางชนิด และโดยเฉพาะปัจจัยด้านวิถีชีวิต
ดร. เหงียน หง็อก ฟอง ธู วิเคราะห์ว่าพฤติกรรมต่างๆ เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ การใช้สารกระตุ้น การใช้เครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์ การทำงานในห้องนอน การออกกำลังกายในตอนดึก... ล้วนส่งผลกระทบร้ายแรงต่อการนอนหลับ โดยสถิติระบุว่าเด็ก 75% และผู้ใหญ่ 70% ใช้เครื่องมือเทคโนโลยีก่อนเข้านอน เมื่อใช้เครื่องมือเทคโนโลยี ผู้ใช้มักจะดูภาพยนตร์ ส่งข้อความ... ทำให้สมองไม่สงบลง ส่งผลให้นอนหลับยาก
เสียงและแสงสีฟ้ารบกวนจังหวะชีวภาพและส่งผลต่อฮอร์โมนอื่นๆ ในร่างกาย ดร. Nguyen Ngoc Phuong Thu เตือนว่าการใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีมากเกินไปก่อนนอนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุในการทำงาน อุบัติเหตุทางถนน และลดประสิทธิภาพการทำงานในวันถัดไป ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ได้
รองศาสตราจารย์ ดร. เล คะ บ๋าว รองประธานสมาคมการแพทย์ด้านการนอนหลับของเวียดนาม ซึ่งมีมุมมองเดียวกัน กล่าวว่า นิสัย "ทำโจ๊ก" ด้วยโทรศัพท์และดูหนัง ทำให้สมองเกิดพฤติกรรมอื่น ส่งผลให้หลับยาก ส่งผลให้ผู้ป่วยมีอาการเสื่อมถอยของความสามารถในการรับรู้ สูญเสียความจำ ตัดสินใจช้า เบาหวานชนิดที่ 2 และมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น ในกรณีที่เด็กมีอาการผิดปกติของการนอนหลับ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน การเจริญเติบโตช้า เป็นต้น "การนอนหลับส่งผลต่อชีวิตเป็นอย่างมาก ปัจจุบันอาการผิดปกติของการนอนหลับพบได้บ่อยและหลากหลาย แต่ไม่ได้รับการเอาใจใส่อย่างเหมาะสม และถูกมองข้ามด้วยซ้ำ" รองศาสตราจารย์ ดร. เล คะ บ๋าว เน้นย้ำ
แพทย์แนะนำให้ฝึกนิสัยการนอนหลับให้ตรงเวลาและเพียงพอ หลีกเลี่ยงสารกระตุ้น จัดพื้นที่นอนให้สบายและเงียบสงบ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไปในตอนกลางคืน หากนอนไม่หลับติดต่อกันเกิน 3 เดือน หรือส่งผลต่อคุณภาพชีวิต ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างทันท่วงที
การแสดงความคิดเห็น (0)