เมื่อเจสส์ ฟิชล็อคทำประตูได้ในศึกยูโร 2025 ตอนอายุ 38 ปี เธอไม่เพียงแต่ทำประตูให้กับเวลส์เท่านั้น แต่ยังสร้างประวัติศาสตร์ในฐานะผู้เล่นที่อายุมากที่สุดที่ทำประตูได้ในศึกฟุตบอลหญิงชิงแชมป์ยุโรปอีกด้วย
เพียงไม่กี่สัปดาห์ก่อนหน้านี้ ในศึกยูโร 2024 เปเป้ กองหลังชาวโปรตุเกส ได้ครองสนามและครองอัฒจันทร์อย่างเต็มกำลัง ไม่ใช่เพราะเข้าสกัดอย่างรุนแรง แต่เพียงเพราะเขาเล่นในวัย 41 ปีเท่านั้น
ชื่ออย่างคริสเตียโน โรนัลโด (39), ลูก้า โมดริช (38), เคย์เลอร์ นาบาส (38) ยังคงมีอยู่ในทีมชาติ แสดงให้เห็นว่า "ผลงานสูงสุด" ไม่ใช่สิทธิพิเศษของคนในยุค 20 อีกต่อไป
กีฬาประเภทอื่นๆ ก็มีอายุยืนยาวอย่างน่าทึ่งเช่นกัน เซเรนา วิลเลียมส์ คว้าแชมป์ออสเตรเลียนโอเพ่นเมื่ออายุ 35 ปี และตั้งครรภ์ โรเจอร์ เฟเดอเรอร์ และราฟาเอล นาดาล ต่างก็คว้าแชมป์แกรนด์สแลมเมื่ออายุ 36 ปี
โนวัค ยอโควิช วัย 38 ปี เพิ่งคว้าเหรียญทองโอลิมปิกในปี 2024 และเข้าถึงรอบรองชนะเลิศแกรนด์สแลมทั้งสามรายการในปี 2025
ในสหรัฐอเมริกา ทอม เบรดี้ เพิ่งกล่าวคำอำลาเมื่ออายุ 45 ปี หลังจากเล่นใน NFL มา 23 ฤดูกาล ขณะที่เลอบรอน เจมส์ ยังคงเล่นได้ยอดเยี่ยมในวัย 39 ปี และคว้าแชมป์ NBA Cup กับทีมแอลเอ เลเกอร์สในปี 2023
ความสำเร็จเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่เรื่องราวอันงดงามของ วงการกีฬา เท่านั้น แต่ยังสะท้อนความเป็นจริงที่เปลี่ยนแปลงไป นั่นคือ อายุไม่ใช่ข้อจำกัดที่แน่นอนในการแข่งขันระดับสูงอีกต่อไป
1. การฝึกอบรมที่ชาญฉลาด – ปรับแต่งให้เหมาะกับทุกรายละเอียด
ในปัจจุบัน นักกีฬาไม่ได้ฝึกซ้อม "ด้วยความรู้สึก" หรือจากการบอกเล่าอีกต่อไป
พวกเขาได้รับการสนับสนุนจากทีมผู้เชี่ยวชาญหลายสาขา ตั้งแต่โค้ชฟิตเนส นักวิทยาศาสตร์ การกีฬา นักโภชนาการ ไปจนถึงนักวิเคราะห์ประสิทธิภาพการทำงาน
ด้วยเทคโนโลยีการติดตาม GPS, HRV (ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ), ไบโอมาร์กเกอร์... โค้ชสามารถปรับโปรแกรมการฝึกได้อย่างแม่นยำในแต่ละวัน หลีกเลี่ยงการโอเวอร์โหลดและป้องกันการบาดเจ็บ ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาสูงวัยที่ต้องการเวลาฟื้นตัวจากความเข้มข้นสูงมากขึ้น
2. การป้องกันการบาดเจ็บและเวชศาสตร์การกีฬาสมัยใหม่
อาการบาดเจ็บเคยเป็น “โทษประหารชีวิต” สำหรับนักกีฬาที่มีอายุมากกว่า 30 ปี โดยเฉพาะอาการบาดเจ็บเอ็นไขว้หน้า (ACL)
แต่ในปัจจุบันนี้ ด้วยความก้าวหน้าอย่างน่าทึ่งของการผ่าตัดผ่านกล้อง การกายภาพบำบัด และการบำบัดทางชีวภาพ ทำให้ระยะเวลาการฟื้นตัวสั้นลงอย่างมาก
ซลาตัน อิบราฮิโมวิชเป็นตัวอย่างที่มีชีวิต เมื่ออายุได้ 35 ปี เขากลับมาลงสนามได้อีกครั้งเพียง 7 เดือนหลังจากเอ็นฉีกขาด ซึ่งเป็นสิ่งที่ถือว่าเป็นไปไม่ได้เมื่อสิบปีก่อน
การตรวจคัดกรองระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกอย่างสม่ำเสมอ ร่วมกับเทคโนโลยีใหม่ๆ ที่ช่วยตรวจจับความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ก่อนที่จะกลายเป็นปัญหาที่ร้ายแรง ถือเป็นอาวุธเงียบอย่างหนึ่งที่ช่วยยืดอายุการทำงานได้ยาวนาน
3. การฟื้นฟูและโภชนาการที่เหมาะสมที่สุด
เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายต้องการการฟื้นฟูที่เข้มข้นมากขึ้น นักกีฬาในปัจจุบันใช้วิธีการฟื้นฟูเชิงรุก เช่น การบำบัดด้วยความเย็น การกดกล้ามเนื้อ การนวดลึก และการฝึกการนอนหลับให้สอดคล้องกับจังหวะชีวภาพ เพื่อลดอาการปวดและเร่งการสร้างเนื้อเยื่อใหม่
โภชนาการก็สำคัญเช่นกัน อาหารที่อุดมไปด้วยโพลีฟีนอล เช่น เบอร์รี่ ผักใบเขียว ดาร์กช็อกโกแลต ถูกนำมาใช้เพื่อต่อสู้กับการอักเสบและส่งเสริมสุขภาพหลอดเลือด นอกจากนี้ อาหารเสริม เช่น กลูโคซามีน คอนดรอยติน ฯลฯ ยังช่วยปกป้องข้อต่อและชะลอกระบวนการเสื่อมสภาพอีกด้วย
ด้วยเหตุนี้ นักกีฬาที่มีอายุมากขึ้นก็ยังสามารถรักษาปริมาณการฝึกเท่าเดิมได้เหมือนตอนที่อยู่ในช่วงพีค ซึ่งเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้เมื่อไม่กี่ทศวรรษก่อน
4. ประสบการณ์ – อาวุธแห่งกาลเวลา
อายุอาจทำให้ความเร็วและพลังลดน้อยลง แต่สิ่งตอบแทนก็คือความรู้เกี่ยวกับเกม ความสามารถในการตัดสินใจ และความตระหนักรู้เชิงพื้นที่ ซึ่งเป็นสิ่งที่ได้มาจากการใช้เวลาเล่นที่สะสมเท่านั้น
ตำนานอย่างพอล สโคลส์ และอันเดรส อิเนียสต้า ปรับตัวโดยเปลี่ยนสไตล์การเล่นของพวกเขา เคลื่อนไหวน้อยลงแต่แม่นยำมากขึ้น ส่งบอลอย่างเรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพมากขึ้น นั่นคือวิธีที่พวกเขาเอาชนะความเสื่อมถอยของสมรรถภาพทางกายด้วยกลยุทธ์และความคิด
ในระดับสูงสุด บางครั้งความแตกต่างไม่ได้อยู่ที่กล้ามเนื้อ แต่อยู่ที่ความคิด
5. แรงจูงใจทางการเงินและมรดกส่วนตัว
ในยุคที่กีฬาเป็นเชิงพาณิชย์ นักกีฬาแข่งขันกันไม่เพียงเพื่อชัยชนะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสร้างแบรนด์ สร้างอิทธิพล และรักษาความมั่นคงทางการเงินไปตลอดชีวิตอีกด้วย
คริสเตียโน โรนัลโด เป็นตัวอย่างชั้นยอด ซูเปอร์สตาร์ชาวโปรตุเกสเพิ่งต่อสัญญากับอัล-นาสเซอร์ไปจนถึงอายุ 42 ปี มูลค่าประมาณ 492 ล้านปอนด์
สำหรับนักกีฬาหลายๆ คน การแข่งขันอย่างต่อเนื่องไม่เพียงแต่เป็นความหลงใหลเท่านั้น แต่ยังเป็นกลยุทธ์ระยะยาวเพื่อยืนยันตำแหน่งทางประวัติศาสตร์ของตนและสร้างอาชีพนอกสนามอีกด้วย
เมื่ออายุเป็นเพียงตัวเลข
ไม่มีใครสามารถต้านทานการแก่ชราทางชีวภาพได้ แต่บรรดานักกีฬาในปัจจุบันกำลังพิสูจน์ให้เห็นแล้วว่า เราสามารถชะลอการแก่ชรา ควบคุมการแก่ชราได้ และแม้แต่เปล่งประกายแม้ในช่วงเวลาที่ดูเหมือนจะผ่านไปนานแล้วก็ตาม
ด้วยการฝึกฝนที่ชาญฉลาด การฟื้นฟูที่เหมาะสมที่สุด และเวชศาสตร์การกีฬาขั้นสูง ข้อจำกัดด้านอายุในการเล่นกีฬาระดับสูงกำลังถูกลบล้างไปทุกวัน
สิ่งนี้ไม่เพียงแต่เปิดประตูให้กับคนที่เคยถูกมองว่า "แก่เกินไปที่จะแข่งขัน" เท่านั้น แต่ยังเปลี่ยนมุมมองของเราที่มีต่อประสิทธิภาพสูงสุดในกีฬา โลก ไปอย่างสิ้นเชิงอีกด้วย
ที่มา: https://baovanhoa.vn/the-thao/ronaldo-hay-djokovic-vuot-qua-gioi-han-sinh-hoc-bang-cach-nao-158372.html
การแสดงความคิดเห็น (0)