อยู่ดีมีสุข อยู่ดีมีสุข

พื้นที่เพาะปลูกที่โอบล้อมด้วยขุนเขารอบด้าน ถูกปกคลุมไปด้วยสีเขียวขจีโดยชาวตำบลตรังซา สร้างสรรค์ภาพชนบทที่สดชื่น สงบ และเงียบสงัด ทุกเช้าผู้คนที่นี่จะตื่นนอนโดยไม่ต้องรีบเร่งออกไปตามท้องถนน แต่สูดอากาศบริสุทธิ์อย่างช้าๆ หลายคนชอบออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลายและกลมกลืนไปกับธรรมชาติ

การออกกำลังกายสม่ำเสมอทำให้ผู้สูงอายุในจังหวัดตรังมีสุขภาพดี

เมื่อ 5 ปีที่แล้ว มีคนจำนวน 60 คนรวมตัวกันจัดตั้งชมรมสุขภาพชุมชนตรังซา เพื่อสร้างสนามเด็กเล่นที่มีสุขภาพดี มีประโยชน์ มีระเบียบวินัย และมีระเบียบวินัย เป็นสถานที่ที่ใส่ใจและดูแลสุขภาพกายและใจของสมาชิกทุกวัน

คุณเหงียน ถิ กาม หัวหน้าชมรมสุขภาพชุมชนตรังซา กล่าวว่า “ชมรมนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้สมาชิกมีสุขภาพที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นสถานที่พบปะ พูดคุย และแบ่งปันความสุขและความเศร้าในชีวิตอีกด้วย การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทำให้ผู้สูงอายุหลายคนรู้สึกมีกำลังใจและสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ยังเป็นหนทางที่ผู้สูงอายุจะได้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข มีสุขภาพดี และเป็นประโยชน์ ช่วยเหลือลูกหลาน และมีส่วนร่วมในชุมชนอีกด้วย”

จากการวิจัยของเรา เราได้เรียนรู้ว่าคุณแคมเป็นผู้หญิงที่มีความกระตือรือร้นและมีความรับผิดชอบต่อชุมชน โดยเฉพาะผู้สูงอายุ เธอเป็นผู้ที่ส่งเสริมและกระตุ้นให้ผู้สูงอายุเห็นคุณค่าและประโยชน์ของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีของผู้สูงอายุ ซึ่งจะช่วยพัฒนาคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น

หลังจากก่อตั้งสโมสรขึ้น มีสมาชิกมากกว่า 60 คน ซึ่งในจำนวนนี้มากกว่า 40 คน ฝึกซ้อมเป็นประจำทุกเช้า ผู้ที่อายุน้อยที่สุดมีอายุมากกว่า 50 ปี และผู้ที่อายุมากที่สุดมีอายุมากกว่า 80 ปี นับเป็นจำนวนที่น่ายินดีในชุมชนบนภูเขาที่สภาพ เศรษฐกิจ ยังคงย่ำแย่ ประชาชนอยู่กระจัดกระจาย และไม่รวมตัวกัน และการเดินทางไม่สะดวก

อย่างไรก็ตาม เพื่อรักษาการออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ สโมสรจึงแบ่งกลุ่มออกเป็น 4 กลุ่มตามกลุ่มหมู่บ้าน และได้รับการตอบรับอย่างกระตือรือร้นจากประชาชน

นอกจากการออกกำลังกายแล้ว สมาชิกยังมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางวัฒนธรรมต่างๆ ที่จัดโดยหมู่บ้านและตำบลอีกด้วย

ชมรมสุขภาพตำบลตรังซา ได้จัดอบรมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมและเหมาะสมกับผู้สูงอายุไว้หลายรูปแบบ เช่น การดูแลสุขภาพเส้นลมปราณ การฟ้อนรำ การรำอรุณรุ่ง...

การออกกำลังกายเหล่านี้มีความยืดหยุ่น ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ปรับปรุงการหายใจ และรักษาความยืดหยุ่นของร่างกาย ขณะเดียวกัน การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังช่วยป้องกันโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ปัญหากระดูกและข้อ...

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การออกกำลังกายที่ผสมผสานการหายใจและการทำสมาธิ ยังช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล ช่วยให้นอนหลับสบาย และผ่อนคลายจิตใจอีกด้วย คุณแคมกล่าวอย่างตื่นเต้นว่า สำหรับผู้สูงอายุ การออกกำลังกายไม่เพียงแต่เป็นวิธีการฝึกความแข็งแรงของร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข มีสุขภาพดี และมีประโยชน์อีกด้วย

หนึ่งในคุณค่าอันยิ่งใหญ่ที่สุดของชมรมสุขภาพชุมชนตรังซาคือ ไม่เพียงแต่สุขภาพกายที่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณแห่งความสามัคคีและการแบ่งปันความรัก สมาชิกเข้าร่วมชมรมไม่เพียงแต่เพื่อฝึกฝนเท่านั้น แต่ยังเพื่อแลกเปลี่ยนและช่วยเหลือซึ่งกันและกัน พวกเขาร่วมเดินทาง สำรวจ ดินแดนใหม่ๆ ด้วยกัน

คุณ Truong Kim Oanh เล่าถึงประโยชน์ที่ชมรมมอบให้ว่า “ทุกเช้าที่ตื่นเช้ามาฝึกโยคะ ฉันรู้สึกสบายใจขึ้นมาก ทั้งร่างกายและจิตใจก็ยืดหยุ่นมากขึ้น ไม่เพียงแต่จะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังรู้สึกมีความสุขมากขึ้นที่ได้พบปะและพูดคุยกับสมาชิกชมรมอีกด้วย

สิ่งที่พิเศษอย่างหนึ่งก็คือ เมื่อสุขภาพของสมาชิกชมรมสุขภาพตำบลตรังซาดีขึ้น พวกเขาไม่เพียงแต่รักษาสุขภาพของตนเองได้เท่านั้น แต่ยังสามารถมีส่วนร่วมพัฒนาครอบครัวและชุมชนของตนได้อย่างแข็งขันอีกด้วย

ที่มา: https://baothainguyen.vn/xa-hoi/202509/song-vui-song-khoe-song-binh-yen-b811d4f/