ควรดื่มแอลกอฮอล์อย่างถูกวิธีและปลอดภัยในช่วงเทศกาลตรุษจีน

[โฆษณา_1]

ดื่มแต่พอประมาณ

เราต้องรู้จักขีดจำกัดของตัวเองและไม่ควรดื่มมากเกินไป

จำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่มในแต่ละครั้ง ปริมาณที่แนะนำคือ: ไม่เกิน 2 หน่วยต่อวันสำหรับผู้ชาย; ไม่เกิน 1 หน่วยต่อวันสำหรับผู้หญิงและผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อย 1 หน่วยแอลกอฮอล์ = แอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 14 กรัม; เทียบเท่ากับเบียร์ที่มีแอลกอฮอล์ 5% จำนวน 354 มิลลิลิตร หรือไวน์ที่มีแอลกอฮอล์ 12% จำนวน 150 มิลลิลิตร หรือสุราที่มีแอลกอฮอล์ 40% จำนวน 45 มิลลิลิตร

คุณควรเว้นระยะห่างระหว่างการดื่มเครื่องดื่มแต่ละชนิด เพื่อให้ร่างกายมีเวลาในการย่อยและดูดซึม

ควรรับประทานอาหารให้อิ่มก่อนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เราควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ ปลา หรืออาหารทอด เพื่อชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์

ดื่มช้าๆ และอย่างตั้งใจ

จิบทีละน้อยแทนที่จะดื่มรวดเดียวหมด

ควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลายชนิดผสมกัน เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายได้รับสารมากเกินไป

ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ขณะรับประทานยา

แอลกอฮอล์สามารถทำปฏิกิริยากับยาหลายชนิด ทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย เราควรรับประทานยาพร้อมน้ำเปล่าเท่านั้น และเว้นระยะห่างอย่างน้อยสองชั่วโมงจากการดื่มแอลกอฮอล์

ห้ามขับรถหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ คุณควรใช้ระบบขนส่งสาธารณะหรือขอให้คนอื่นขับรถพาคุณกลับบ้าน

ดื่มน้ำเปล่าและน้ำผลไม้ให้มาก ๆ

ประโยชน์อย่างหนึ่งของการดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้มากๆ คือ ช่วยลดความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในร่างกาย

หลีกเลี่ยงการถูกบังคับให้ดื่ม

หากคุณไม่ต้องการดื่มหรือดื่มมากพอแล้ว โปรดปฏิเสธอย่างสุภาพ

ควรใช้แอลกอฮอล์ที่รับประกันว่ามีคุณภาพดี

ในช่วงเทศกาลตรุษจีน เนื่องจากมีการบริโภคเพิ่มมากขึ้น ตลาดเบียร์และสุราจึงมักพบสินค้าปลอมปนอยู่เป็นจำนวนมาก ดังนั้น เราควรตรวจสอบอย่างละเอียดก่อนบริโภคผลิตภัณฑ์ใดๆ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ไม่มีฉลากหรือตราสินค้า ไม่ทราบแหล่งที่มา หรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของเมทานอลหรือสารเคมีอันตรายอื่นๆ

หากรู้สึกไม่สบาย ให้ขอความช่วยเหลือ

หากคุณรู้สึกเหนื่อย เวียนศีรษะ คลื่นไส้ มีอาการอาหารเป็นพิษ หรือมีอาการผิดปกติอื่นๆ ควรไปพบ แพทย์ ทันที การดูแลสุขภาพให้ดีในช่วงตรุษจีนเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้สนุกสนานกับเทศกาลกับครอบครัวและเพื่อนๆ อย่างเต็มที่!

[โฆษณา_2]
แหล่งที่มา: https://kinhtedothi.vn/su-dung-ruou-bia-ngay-tet-dung-cach-de-an-toan.html