ดื่มแอลกอฮอล์ให้ถูกวิธีช่วงเทศกาลตรุษจีนเพื่อความปลอดภัย

ดื่มแต่พอดี

เราต้องรู้ขีดจำกัดของเราและไม่พยายามดื่มมากเกินไป

จำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่มในแต่ละครั้ง จำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ดังนี้: ดื่มแอลกอฮอล์ ≤ 2 หน่วยต่อวันสำหรับผู้ชาย; ดื่มแอลกอฮอล์ ≤ 1 หน่วยต่อวันสำหรับผู้หญิงและผู้ที่มีน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์ แอลกอฮอล์ 1 หน่วย = แอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 14 กรัม เทียบเท่ากับเบียร์แอลกอฮอล์ 5% 354 มล. หรือไวน์แอลกอฮอล์ 12% 150 มล. หรือสุราแอลกอฮอล์ 40% 45 มล.

ขอแนะนำให้เว้นระยะห่างในการรับประทานยาเพื่อให้ร่างกายมีเวลาในการประมวลผล

ภาพประกอบ (ที่มาของภาพ: อินเตอร์เน็ต)

รับประทานอาหารก่อนดื่ม

เราควรทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อ ปลา หรืออาหารทอด เพื่อชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์

ดื่มช้าๆ และสบายๆ

จิบทีละน้อยแทนที่จะดื่มรวดเดียวหมด

ไม่ควรผสมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หลายชนิดเข้าด้วยกันเพื่อหลีกเลี่ยงการเติมสารเข้าสู่ร่างกาย

อย่าดื่มแอลกอฮอล์ขณะรับประทานยา

แอลกอฮอล์สามารถทำปฏิกิริยากับยาหลายชนิด ทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย เราควรรับประทานยาพร้อมน้ำเท่านั้น และควรเว้นระยะห่างจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อย 2 ชั่วโมง

ห้ามขับรถหลังจากดื่มแอลกอฮอล์

หากเราดื่มแอลกอฮอล์ เราควรใช้ระบบขนส่งสาธารณะหรือขอให้ใครสักคนพาเรากลับบ้าน

ดื่มน้ำและน้ำผลไม้ให้มาก

ประโยชน์ของการดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้จำนวนมากคือช่วยลดความเข้มข้นของแอลกอฮอล์ในร่างกาย

หลีกเลี่ยงการถูกบังคับให้ดื่ม

ปฏิเสธอย่างสุภาพเมื่อคุณไม่อยากดื่มหรือดื่มมากพอแล้ว

ใช้ไวน์คุณภาพ

ในช่วงเทศกาลตรุษเต๊ต ตลาดเบียร์และไวน์มักเต็มไปด้วยสินค้าลอกเลียนแบบ เนื่องจากการบริโภคที่สูงมาก ดังนั้น เราจึงควรตรวจสอบอย่างละเอียดก่อนใช้ หลีกเลี่ยงไวน์ที่ไม่มีฉลาก ไวน์ที่ไม่ทราบแหล่งที่มา ไวน์ที่มีส่วนผสมของเมทานอล หรือสารเคมีอันตรายอื่นๆ

ขอความช่วยเหลือหากคุณรู้สึกไม่สบาย

หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้า วิงเวียน คลื่นไส้ มีอาการเป็นพิษ หรือมีอาการผิดปกติอื่นๆ โปรดรีบไปพบ แพทย์ ทันที การดูแลสุขภาพในช่วงเทศกาลเต๊ดเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้เราเพลิดเพลินกับความสุขกับครอบครัวและเพื่อนฝูงได้อย่างเต็มที่!

ที่มา: https://kinhtedothi.vn/su-dung-ruou-bia-ngay-tet-dung-cach-de-an-toan.html