การอาบน้ำแร่ร้อน การบำบัดที่ช่วยให้คนญี่ปุ่นมีอายุยืนยาวและมีสุขภาพแข็งแรง | โครงการ | การเงิน

ออนเซ็น คืออีกชื่อหนึ่งของบ่อน้ำพุร้อน เนื่องจากเป็นประเทศที่มีภูเขาไฟที่ยังคุกรุ่นอยู่จำนวนมาก ญี่ปุ่นจึงมีแหล่งน้ำพุร้อนธรรมชาติมากมาย

โทจิ หรือ “การบำบัดด้วยน้ำร้อน” เป็นการบำบัดด้วยการอาบน้ำแร่แบบดั้งเดิมในญี่ปุ่นที่มีประวัติมายาวนานหลายศตวรรษ ในอดีตผู้คนมักไปพักอยู่ที่บ่อออนเซ็นนานอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้น โดยอาบน้ำหลายครั้งต่อวันเพื่อรักษาโรคต่างๆ

ปัจจุบัน การไปแช่น้ำพุร้อนเพื่อฟื้นฟูสุขภาพยังคงได้รับความนิยมอย่างมาก แต่ส่วนใหญ่มักจะใช้เวลาเพียงหนึ่งหรือสองวันในการแช่น้ำแร่ธรรมชาติ เนื่องจากมีคนเพียงไม่กี่คนที่มีเวลาเพียงพอสำหรับการผ่อนคลายที่น้ำพุร้อนหนึ่งสัปดาห์ (หรือมากกว่านั้น) ท่ามกลางความวุ่นวายของชีวิตสมัยใหม่

คนญี่ปุ่นมีอายุยืนยาวและมีสุขภาพแข็งแรงด้วยการอาบน้ำแร่ร้อน ภาพ : DW

การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่านิสัยการอาบน้ำแร่เป็นหนึ่งในอาวุธที่ทำให้คนญี่ปุ่นมีอายุยืนยาวที่สุดในโลก ตามสถิติ โดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงญี่ปุ่นสามารถมีอายุยืนได้ถึง 87.45 ปี และผู้ชายมีอายุยืนถึง 81.41 ปี ปี 2020 ยังเป็นปีแรกที่จำนวนคนญี่ปุ่นที่มีอายุตั้งแต่ 100 ปีขึ้นไปเกิน 80,000 คน โดยเป็นผู้หญิงคิดเป็นมากกว่า 88%

นอกจากการช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อแล้ว การศึกษาของญี่ปุ่นที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยเอฮิเมะในเมืองมัตสึยามะยังพบว่าการอาบน้ำร้อนเป็นประจำยังเชื่อมโยงกับสุขภาพหัวใจและการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้นอีกด้วย ผู้ที่อาบน้ำอุ่นอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 ครั้ง มีอาการหลอดเลือดแดงแข็งตัวน้อยลง นักวิจัยสอบถามผู้สูงอายุชาวญี่ปุ่นจำนวนกว่า 800 คนเกี่ยวกับนิสัยการอาบน้ำของพวกเขา โดยกำหนดให้น้ำร้อนเกินกว่า 41°C ถือว่า "ร้อน" และพบว่าพวกเขาใช้เวลาอาบน้ำโดยเฉลี่ย 12.4 นาที

ผลการศึกษาวิจัยอีกครั้งของบริษัท Rinnai ภายหลังการสำรวจประชาชน 50 คนในแต่ละจังหวัดของญี่ปุ่น พบว่า 53% ของประชากรอาบน้ำทุกวันในฤดูหนาว โดยเฉลี่ย 5-24 นาที

ศาสตราจารย์ฮายาซากะ ชินยะ จากมหาวิทยาลัยโตเกียวซิตี้ ซึ่งเป็นผู้ควบคุมการสำรวจกล่าวว่า การอาบน้ำช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งจะช่วยลดความรู้สึกหนาวได้ วิธีการอาบน้ำพื้นฐานและดีต่อสุขภาพคือการแช่ตัวที่อุณหภูมิ 40°C เป็นเวลา 10 นาที และเวลาที่ดีที่สุดคือ 90 นาทีก่อนเข้านอน

คุณฮายาซากะได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของการอาบน้ำหรือการพักผ่อนในบ่อน้ำพุร้อนธรรมชาติ "ออนเซ็น" มาเป็นเวลากว่าสองทศวรรษ เป็นการบำบัดที่ช่วยให้ผู้คนผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ มีสุขภาพดี และป้องกันโรค

ในทำนองเดียวกัน ตามที่ ดร. ชิวานี อามิน ผู้ประกอบวิชาชีพเวชศาสตร์ฟังก์ชันประจำเมืองลอสแองเจลิส ได้กล่าวไว้ การนำการบำบัดด้วยน้ำโทจิเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณนั้นมีประโยชน์หลายประการ ประโยชน์ประการแรกก็คือความผ่อนคลาย

ดร.อามินกล่าวว่าน้ำอุ่นจากน้ำพุร้อนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ บรรเทาความเครียด และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ประโยชน์อีกประการของกิจกรรมบำบัดนี้คือมีผิวที่แข็งแรง เนื่องจากน้ำที่คุณแช่มักอุดมไปด้วยแร่ธาตุ น้ำช่วยทำความสะอาดและฟื้นฟูผิว ช่วยให้เนื้อผิวและสุขภาพโดยรวมดีขึ้น

การบำบัดด้วยการอาบน้ำแร่ร้อนยังช่วยให้สุขภาพหัวใจของคุณดีขึ้นได้ด้วย ความร้อนจากน้ำช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการล้างพิษและการกระจายสารอาหารทั่วร่างกาย

นอกจากนี้ งานวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการอาบน้ำพุร้อนหรือ “อ่างสปาร้อน” สามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของคุณได้อย่างมาก จากการศึกษาวิจัยในปี 2023 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Heliyon พบว่าชาวญี่ปุ่นที่เข้าร่วมการแช่น้ำพุร้อนมีผลดีต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายโดยรวม

การศึกษาวิจัยอื่นๆ อีกหลายชิ้นพบว่าสำหรับบุคคลที่ต้องการการสนับสนุนด้านสุขภาพในการดูแลตนเองในชีวิตประจำวัน ห้องอาบน้ำแร่ร้อนค่อยๆ ถูกนำเข้ามาแทนที่ในรีสอร์ทในอพาร์ทเมนต์ของแต่ละครอบครัว การอาบน้ำพุร้อนที่บ้านสามารถให้ประโยชน์อย่างยิ่งในการดูแลสุขภาพโดยรวม ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคและปรับปรุงคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้นได้

ที่มา: https://diaoc.nld.com.vn/tam-khoang-nong-lieu-phap-giup-nguoi-nhat-song-tho-song-khoe-196240911173341908.htm