การอาบน้ำแร่ร้อน - การบำบัดที่ช่วยให้คนญี่ปุ่นมีอายุยืนยาวและมีสุขภาพดี | โครงการ | การเงิน

ออนเซ็นเป็นอีกชื่อหนึ่งของบ่อน้ำพุร้อน เนื่องจากเป็นประเทศที่มีภูเขาไฟที่ยังคุกรุ่นอยู่จำนวนมาก ญี่ปุ่นจึงมีบ่อน้ำพุร้อนธรรมชาติมากมาย

โทจิ หรือ “การบำบัดด้วยน้ำพุร้อน” เป็นวิธีการบำบัดด้วยการอาบน้ำแร่ที่มีมายาวนานหลายศตวรรษในญี่ปุ่น ในอดีตผู้คนจะพักอยู่ในพื้นที่ออนเซ็นอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้น โดยอาบน้ำวันละหลายครั้งเพื่อรักษาโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

ปัจจุบัน การไปแช่ออนเซ็นเพื่อฟื้นฟูสุขภาพยังคงได้รับความนิยมอย่างมาก แต่ส่วนใหญ่จะใช้เวลาแช่น้ำแร่ธรรมชาติเพียงหนึ่งหรือสองวันเท่านั้น เนื่องจากมีคนเพียงไม่กี่คนที่พอมีเวลาพอที่จะผ่อนคลายในบ่อน้ำพุร้อนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ (หรือมากกว่านั้น) ท่ามกลางความวุ่นวายของชีวิตสมัยใหม่

คนญี่ปุ่นมีชีวิตยืนยาวและมีสุขภาพดีด้วยการอาบน้ำแร่ร้อน ภาพ: DW

การศึกษาแสดงให้เห็นว่านิสัยการอาบน้ำแร่เป็นหนึ่งในอาวุธที่ทำให้คนญี่ปุ่นมีอายุยืนยาวที่สุดในโลก จากสถิติพบว่าโดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงญี่ปุ่นมีอายุยืนยาวถึง 87.45 ปี และผู้ชายมีอายุยืนยาวถึง 81.41 ปี ปี 2020 ยังเป็นปีแรกที่จำนวนชาวญี่ปุ่นที่มีอายุ 100 ปีขึ้นไปเกิน 80,000 คน ซึ่งคิดเป็นผู้หญิงมากกว่า 88%

นอกจากจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อแล้ว การศึกษาในญี่ปุ่นที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยเอฮิเมะในเมืองมัตสึยามะยังพบว่าการอาบน้ำอุ่นเป็นประจำยังเชื่อมโยงกับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและระบบไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น ผู้ที่อาบน้ำอุ่นอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 ครั้งมีตัวบ่งชี้ภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัวต่ำกว่า นักวิจัยได้สอบถามผู้สูงอายุชาวญี่ปุ่นกว่า 800 คนเกี่ยวกับพฤติกรรมการอาบน้ำ โดยนิยามของน้ำร้อนคือสูงกว่า 41°C และพบว่าเวลาอาบน้ำโดยเฉลี่ยของพวกเขาคือ 12.4 นาที

จากการศึกษาวิจัยอีกครั้งของบริษัท Rinnai หลังจากการสำรวจประชาชน 50 คนในแต่ละจังหวัดทั่วประเทศญี่ปุ่น พบว่า 53% ของประชากรอาบน้ำทุกวันในฤดูหนาว โดยเฉลี่ย 5-24 นาที

ศาสตราจารย์ฮายาซากะ ชินยะ จากมหาวิทยาลัยโตเกียวซิตี้ ผู้ดูแลการสำรวจครั้งนี้ กล่าวว่า การอาบน้ำอุ่นช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ช่วยลดความรู้สึกหนาวได้ วิธีการอาบน้ำขั้นพื้นฐานและดีต่อสุขภาพคือการแช่ตัวที่อุณหภูมิ 40 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 10 นาที และเวลาที่ดีที่สุดคือ 90 นาทีก่อนเข้านอน

ก่อนหน้านี้ คุณฮายาซากะได้ศึกษาวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของการอาบน้ำหรือการผ่อนคลายในบ่อน้ำพุร้อนธรรมชาติ "ออนเซ็น" มานานกว่าสองทศวรรษ การบำบัดนี้ช่วยให้ผู้คนผ่อนคลายทั้งทางร่างกายและจิตใจ เสริมสร้างสุขภาพ และป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ

ในทำนองเดียวกัน ดร. ชิวานี อามิน แพทย์เวชศาสตร์เชิงฟังก์ชันประจำลอสแอนเจลิส กล่าวว่า การนำการบำบัดด้วยน้ำโทจิเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณนั้นมีประโยชน์มากมาย ประโยชน์แรกคือการผ่อนคลาย

ดร. อามิน กล่าวว่าน้ำอุ่นจากน้ำพุร้อนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดความเครียด และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น อีกหนึ่งประโยชน์ของกิจกรรมบำบัดนี้คือผิวสุขภาพดี เพราะน้ำที่คุณแช่ตัวมักอุดมไปด้วยแร่ธาตุ น้ำจะช่วยทำความสะอาดและฟื้นฟูผิว ทำให้ผิวเรียบเนียนและสุขภาพดีโดยรวม

การบำบัดด้วยการอาบน้ำแร่ร้อนยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณอีกด้วย ความร้อนจากน้ำช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการล้างพิษและการกระจายสารอาหารไปทั่วร่างกาย

นอกจากนี้ งานวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการแช่น้ำพุร้อนหรือ “สปาร้อน” มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพจิตของคุณ จากการศึกษาในปี 2023 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Heliyon พบว่าชาวญี่ปุ่นที่เข้าใช้บริการสปาร้อนมีผลดีต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายโดยรวม

การศึกษาอื่นๆ จำนวนมากพบว่าสำหรับผู้ที่ต้องการการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน บ่อน้ำพุร้อนกำลังค่อยๆ ถูกนำมาใช้ในอพาร์ตเมนต์ของครอบครัว แทนที่จะเป็นรีสอร์ท การอาบน้ำพุร้อนที่บ้านมีประโยชน์อย่างยิ่งในการปรับปรุงการดูแลสุขภาพโดยรวม ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคและยกระดับคุณภาพชีวิต

ที่มา: https://diaoc.nld.com.vn/tam-khoang-nong-lieu-phap-giup-nguoi-nhat-song-tho-song-khoe-196240911173341908.htm