BHG - เดือนมิถุนายนเป็นช่วงสอบที่สำคัญสำหรับนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4 และมัธยมศึกษาตอนปลาย ข้อกำหนดเกี่ยวกับผลสอบและการแข่งขันที่เพิ่มมากขึ้นทำให้ไม่เพียงแต่ผู้เข้าสอบเท่านั้น แต่รวมถึงผู้ปกครองก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงความกดดัน ความกังวล และความวิตกกังวลได้ ดังนั้น เพื่อช่วยให้นักเรียนมีสภาพจิตใจที่มั่นคงก่อนการสอบ จำเป็นต้องได้รับความเอาใจใส่และกำลังใจจากโรงเรียน ครู และโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากครอบครัว
ครูและผู้ปกครองบางคนระบุว่านักเรียนบางคนรู้สึกเครียดเมื่อใกล้ถึงวันสอบ เนื่องจากการสอบที่สำคัญ เช่น การสอบเข้าชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4 โดยเฉพาะการสอบรับปริญญา ทำให้นักเรียนหลายคนมีสมาธิจดจ่อกับการเรียนแม้กระทั่งในช่วงก่อนสอบ จากการศึกษาวิจัยเชิงปฏิบัติพบว่านักเรียนหลายคนแม้จะมีผลการเรียนที่มั่นคงและทุ่มเทให้กับการเรียนรู้ในระยะยาว แต่กลับไม่รีบเร่งเรียน อย่างไรก็ตาม คำพูดที่ว่า “การเรียนคือพรสวรรค์ การสอบคือโชคชะตา” หรือความปรารถนาของผู้เข้าสอบที่มีการแข่งขันกันสูง ทำให้นักเรียนรู้สึกวิตกกังวลและประหม่าได้ง่าย
 |
| การดูแล การให้กำลังใจ และการแบ่งปันจากผู้ปกครองจะช่วยให้นักเรียนเอาชนะแรงกดดันในช่วงสอบได้ |
นอกจากผู้เข้าสอบที่มีผลการเรียนคงที่แล้ว ยังมีนักศึกษาอีกจำนวนหนึ่งที่ไม่ได้เตรียมตัวให้พร้อมที่สุดสำหรับการสอบ โดยต้องเรียนหลักสูตรเร่งรัดก่อนสอบ นักศึกษาจำนวนมากในช่วงวันสุดท้ายที่ต้องเผชิญการแข่งขันจากการสอบได้ใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ โดยเข้าชั้นเรียนพิเศษต่อเนื่อง 2-3 ชั้นเรียนที่ศูนย์เตรียมสอบในระหว่างวัน และเริ่มอ่านหนังสือทั้งคืน ซึ่งอาจนำไปสู่ความเครียดทางจิตใจและความเครียดได้ง่าย มีนักศึกษาจำนวนหนึ่งที่อ่านหนังสือมากเกินไปเนื่องจากความวิตกกังวลและความกดดันก่อนการสอบ รับประทานอาหารและนอนหลับไม่เพียงพอ ส่งผลให้น้ำหนักลด และในบางกรณีอาจเกิดอาการผิดปกติของระบบย่อยอาหารเนื่องจากความเครียด...
ตามคำกล่าวของอาจารย์ Nguyen Thai Hung ผู้อำนวยการศูนย์ฝึกอบรม ส่งเสริมและพัฒนาทรัพยากรบุคคล สาขามหาวิทยาลัย Thai Nguyen ใน Ha Giang นักศึกษาจำนวนมากไม่มีประสบการณ์มากนักกับการแข่งขันและการสอบ บางคนต้องเผชิญการสอบเป็นครั้งแรกเพื่อแข่งขันในการสอบรับปริญญาชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 10 และมัธยมศึกษาตอนปลาย จึงทำให้เกิดความรู้สึกประหม่าและเครียดปะปนกันไป โดยเฉพาะเมื่อวันสอบใกล้เข้ามา ความกังวลและความวิตกกังวลทำให้ผู้เรียนรู้สึกไม่มั่นใจในความรู้ที่เรียนไปได้ง่าย เนื่องจากการสอบมีวิชาจำนวนมาก ผู้เรียนไม่สามารถเข้าใจได้ทั้งหมด แบ่งเวลาเรียนให้เท่าเทียมกัน และเชี่ยวชาญทุกวิชา ยังคงมีวิชาที่ผู้เรียนไม่มั่นใจในความรู้ของตนเอง ซึ่งยังทำให้ผู้เรียนกังวลและขาดความมั่นใจก่อนเข้าสอบอีกด้วย
นอกจากนี้ยังมีปัญหาด้านจิตใจที่อาจส่งผลต่อนักเรียนแต่ละคนก่อนการสอบ เช่น ปัจจัยด้านครอบครัวที่มีความคาดหวังสูงจากผู้ปกครองและญาติพี่น้องต่อบุตรหลาน ก่อนสอบ มักจะมีญาติพี่น้องและเพื่อนฝูงมากมายที่ต้องการให้ผ่านเกณฑ์ในการสอบข้อเขียนข้อแรก... ซึ่งทำให้เด็กนักเรียนรู้สึกกดดันได้ง่าย ปัจจัยด้านสภาพอากาศ เช่น เดือนมิถุนายนเป็นช่วงที่ร้อนอบอ้าว ร่างกายเหนื่อยล้าได้ง่าย ในขณะเดียวกัน นักเรียนต้องทบทวนบทเรียนทั้งวันทั้งคืน ออกกำลังกายน้อย เล่นกีฬาน้อย ก็ทำให้เด็กนักเรียนรู้สึกเหนื่อย ง่วงนอนได้ง่าย และหวังว่าการสอบจะผ่านในเร็วๆ นี้... นางสาวเหงียน ถิ ถวี นักเรียนชั้น ป.6 เขตตรันฟู เมืองห่าซาง ซึ่งบุตรหลานของเธอจะเข้าสอบชั้น ม.4 กล่าวว่า ปีนี้จะเป็นปีแรกที่ผู้เข้าสอบจะเข้าสอบตามระบบ การศึกษา ทั่วไปใหม่ ซึ่งวิธีการทดสอบและประเมินผลใหม่ก็สร้างความกังวลให้กับนักเรียนเช่นกัน เมื่อกลางเดือนกุมภาพันธ์ ห่าซางเพิ่งตัดสินใจสอบวิชาประวัติศาสตร์ - ภูมิศาสตร์สำหรับนักเรียนชั้นปีที่ 10 ทำให้นักเรียนจำนวนมากที่สอบในโรงเรียนเฉพาะทางต้องเปลี่ยนจากการเรียนภาษาอังกฤษไปเรียนวิชาประวัติศาสตร์ - ภูมิศาสตร์อย่างเร่งรีบ และยังต้องเผชิญกับแรงกดดันบางประการอีกด้วย
เดือนมิถุนายนใกล้เข้ามาแล้ว วันสอบใกล้เข้ามาแล้ว นักเรียนรู้สึกวิตกกังวลและกังวลมากขึ้นเรื่อยๆ ดังนั้น เพื่อให้เด็กๆ สามารถปรับสภาพจิตใจให้ผ่านการสอบได้ นอกจากกำลังใจจากครูและโรงเรียนแล้ว พวกเขายังต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษจากครอบครัวอีกด้วย พ่อแม่และญาติพี่น้องควรอยู่ใกล้ชิดและให้กำลังใจลูกๆ ในช่วงเตรียมตัวสอบ เพื่อสร้างแรงจูงใจให้มากขึ้น ไม่ใช่กดดัน
อาจารย์ด้านจิตวิทยา Nguyen Thai Hung สาขามหาวิทยาลัย Thai Nguyen ใน Ha Giang กล่าวเสริมว่า ครอบครัวไม่ควรคาดหวังในตัวนักเรียนมากเกินไปในช่วงเวลาที่ต้องเร่งรีบสอบ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้พวกเขารู้สึกเครียด ในช่วงนี้ ควรสนับสนุนให้เด็กๆ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายกับครอบครัว ส่งเสริมให้เด็กๆ จัดสรรเวลาทบทวนบทเรียนในแต่ละวันอย่างสมเหตุสมผล หลีกเลี่ยงการนอนดึกเกินไป จัดพื้นที่ที่เงียบสงบสำหรับการเรียนรู้ให้กับเด็กๆ หลีกเลี่ยงอิทธิพลภายนอกเชิงลบที่ส่งผลต่อพวกเขา หากพวกเขามีความรู้ ผู้ปกครองสามารถพูดคุยกับบุตรหลานเกี่ยวกับวิชาต่างๆ เพื่อช่วยให้พวกเขารู้สึกว่ามีคนคอยแบ่งปันและอยู่เคียงข้างพวกเขา นอกจากเวลาทบทวนบทเรียนแล้ว พวกเขายังควรสนับสนุนให้เด็กๆ เข้าร่วมกิจกรรมนันทนาการและออกกำลังกายเบาๆ เพื่อช่วยให้พวกเขาผ่อนคลายทางจิตใจอีกด้วย
บทความและภาพ : ฟุงเหงียน
ที่มา: https://baohagiang.vn/xa-hoi/202506/tao-tam-ly-on-dinh-cho-thi-sinh-truoc-cac-ky-thi-04e2364/
การแสดงความคิดเห็น (0)