ดร. Duong Ngoc Van จากโรงพยาบาล Medlatec General Hospital ระบุว่าการทำงานและกิจกรรมของตับจะได้รับผลกระทบอย่างรุนแรง หากตับได้รับผลกระทบจากปัจจัยต่างๆ เช่น การดื่มแอลกอฮอล์มาก การสูบบุหรี่ การรับประทานไขมันอิ่มตัวมากเกินไป และการกินไขมันอิ่มตัวมากเกินไป ผลข้างเคียงของยา
ดังนั้นการทำความสะอาดตับจะช่วยให้อวัยวะนี้ปรับสมดุลการทำงานและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
อาหารบางชนิดช่วยทำความสะอาดตับตามธรรมชาติทำให้ร่างกายบริสุทธิ์ทุกวัน (ภาพประกอบ)
ด้านล่างนี้คืออาหารที่ทำความสะอาดตับตามธรรมชาติและทำให้ร่างกายบริสุทธิ์ทุกวันซึ่งคุณสามารถอ้างอิงและนำไปใช้ได้
ประเทศ
น้ำคิดเป็น 70% ของน้ำหนักร่างกาย และมีบทบาทสำคัญในกิจกรรมการเผาผลาญระหว่างอวัยวะต่างๆ น้ำช่วยหล่อลื่นข้อต่อ ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ขจัดของเสีย และสนับสนุนระบบย่อยอาหาร น้ำขนส่งของเสียและกำจัดออกทางเหงื่อ ปัสสาวะ และการหายใจ ดังนั้นการดื่มน้ำมากๆ จะช่วยฟื้นฟูตับได้มาก
โดยเฉลี่ยแล้วบุคคลควรบริโภคน้ำประมาณ 1,5 - 2 ลิตรต่อวัน เมื่ออยู่ในสภาวะปกติของกิจกรรม ในกรณีที่คุณออกกำลังกายอย่างหนัก หรืออยู่กลางแดดเป็นเวลานาน คุณต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น
แป้งขมิ้น
สารออกฤทธิ์เคอร์คูมินเป็นส่วนประกอบหลักของแป้งขมิ้นซึ่งช่วยฟอกเลือด ทำความสะอาดตับ และกำจัดสารพิษ ไม่เพียงเท่านั้น แป้งขมิ้นยังมีความสามารถในการกระตุ้นถุงน้ำดีให้ผลิตน้ำดีมากขึ้นและเพิ่มคุณภาพของน้ำดีที่หลั่งออกมา นอกจากนี้ยังช่วยกำจัดอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย
สำหรับผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่เป็นประจำ สามารถใช้ผงขมิ้น 2 ช้อนโต๊ะละลายในน้ำกรอง 250 มล. หรือนมสด คนให้เข้ากันแล้วดื่ม
สำหรับผู้ที่รับประทานยาแผนตะวันตกบ่อยครั้งและกรณีอื่นๆ ที่ต้องล้างพิษในตับ สามารถใช้ผงขมิ้น 2 ช้อนโต๊ะละลายในน้ำอุ่น 250 มล. เติมขิง ½ ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ . ดื่มเป็นประจำวันละ 3 ครั้งเป็นเวลา 7 วันติดต่อกันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์
กระเทียม
เมื่อเราเคี้ยวหรือบดกระเทียม สารประกอบอัลลิซินก็จะถูกสร้างขึ้น สารนี้ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและช่วยล้างพิษ ปกป้องตับตลอดจนส่วนอื่นๆ ของระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้กระเทียมยังช่วยกระตุ้นเอนไซม์ที่จำเป็นเพื่อช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษอีกด้วย
การรับประทานกระเทียมสดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดตับ อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกว่ากระเทียมสดกินยากเกินไป คุณสามารถใช้กระเทียมร่วมกับส่วนผสมอื่นๆ เพื่อเตรียมอาหารในเมนูประจำวันได้ ควรใช้กระเทียมทันทีเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด เพราะยิ่งปล่อยทิ้งไว้นานส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ในกระเทียมก็จะค่อยๆหายไป
ชา
ชาเขียวช่วยปกป้องตับจากสารที่เป็นอันตรายด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง นอกจากนี้ส่วนผสมในใบชาเขียวยังช่วยเสริมการทำงานของตับ หลีกเลี่ยงการสะสมไขมันส่วนเกิน
ถั่วเขียว
ถั่วเขียวเป็นอาหารและเป็นยาพื้นบ้านที่มักใช้ในการล้างพิษในตับเนื่องจากมีคุณสมบัติในการระบายความร้อน มีคุณสมบัติไม่เป็นพิษ มีรสหวาน และรับประทานง่าย ถั่วเขียวมีแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นมากมาย ช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายและปรับปรุงสุขภาพของผู้ป่วย
ส้มโอ
เกรปฟรุตเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีและเส้นใยอาหารสูง มีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยล้างพิษและเสริมการทำงานของตับ
