ประหยัดเวลา
ในวันหยุดนี้ แม้ว่าจะต้องออกไปข้างนอก แต่คุณเหงียน ทิ เทา (อายุ 33 ปี พนักงานออฟฟิศในเมืองไหเซือง) ยังคงหาเวลาออกกำลังกายด้วยการฝึกโยคะตามคำแนะนำของช่อง YouTube
เมื่อ 2 ปีก่อน คุณเถารู้สึกเหนื่อยล้าและปวดคอและไหล่บ่อยครั้ง แม้อยากจะรู้สึกแบบนั้น แต่ด้วยงานและชีวิตครอบครัวที่ยุ่งวุ่นวาย ทำให้เธอไม่มีเวลาไปยิมด้วยตัวเอง เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น คุณเถาจึงสมัครเรียนคลาสออนไลน์
จนถึงตอนนี้ สุขภาพของเธอเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก เธอมีความเครียดน้อยลง และอาการปวดกระดูกก็ค่อยๆ ดีขึ้น หลังจากเรียนออนไลน์มาระยะหนึ่ง คุณท้าวก็เชี่ยวชาญการออกกำลังกาย จึงเปิด YouTube เพื่อเรียนรู้จากเทรนเนอร์ สำหรับคุณท้าว การเรียนออนไลน์ต้องใช้ความเพียรพยายามมากที่สุด ถ้าคุณขี้เกียจก็ยอมแพ้ได้ง่ายๆ สำหรับคุณท้าว การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ขาดไม่ได้ในชีวิต
เรียกได้ว่ารูปแบบการออกกำลังกายในยิมออนไลน์กำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เพราะมีความยืดหยุ่นทั้งเรื่องเวลา ประหยัดค่าใช้จ่าย และเหมาะกับทุกเพศทุกวัย นอกจากรูปแบบการเรียนกับครูผู้สอนแล้ว ยังมีแบบฝึกหัดมากมายที่โพสต์บนอินเทอร์เน็ตให้ผู้คนได้เรียนรู้
เนื่องจากตารางเรียนที่แน่นและต้องช่วยแม่ทำงานบ้าน วุงเกีย ฮาน ในเขต 6 ต่านบินห์ (เมืองไห่เซือง) จึงไม่มีเวลาไปยิมหรือเข้าคลาสออกกำลังกาย เธอจึงเลือกเรียนจากบทเรียนที่โพสต์บนอินเทอร์เน็ต “สิ่งสำคัญที่สุดคือการสังเกตและทำตามให้ถูกต้อง ตอนแรกฉันรู้สึกว่าค่อนข้างยากเพราะไม่มีครูมาคอยแนะนำ แต่พอเริ่มชินแล้ว แบบฝึกหัดก็ง่าย ฉันเลือกแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่มีเทคนิคขั้นสูงเพียงเล็กน้อยเพื่อให้จำได้ง่าย” ฮานกล่าว
รูปแบบที่หลากหลาย
ฟิตเนสออนไลน์มีมานานแล้ว แต่เพิ่งจะเติบโตอย่างก้าวกระโดดหลังจากการระบาดของโควิด-19 และดำเนินมาจนถึงปัจจุบัน เหตุผลที่ฟิตเนสออนไลน์มี "พลัง" ที่ยั่งยืนเช่นนี้เป็นเพราะประโยชน์ในทางปฏิบัติ คุณหง็อก อันห์ ในเขตเมืองอีโคริเวอร์ (เมืองไห่เซือง) กำลังฝึกสมาธิแบบระฆังให้กับผู้คนมากมายผ่าน Zoom Gym ซึ่งเป็นวิธีการทำสมาธิที่ใช้เสียงระฆังเพื่อช่วยให้ผู้ฝึกบรรลุถึงสภาวะแห่งความสงบ สันติ และเชื่อมโยงกับปัจจุบันอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
หง็อก อันห์ กล่าวว่า ยิมออนไลน์ช่วยเชื่อมโยงครูและนักเรียนจากทั่วโลกเข้าด้วยกัน นักเรียนจากสหรัฐอเมริกาและแคนาดาก็ลงทะเบียนเข้าร่วมด้วยเช่นกัน จุดเด่นของคลาสออนไลน์คือความยืดหยุ่นของเนื้อหาและความเข้มข้นที่เหมาะสมกับสุขภาพและเป้าหมายของแต่ละบุคคล “เรามักจะส่งแบบฝึกหัดล่วงหน้า สอบถามเกี่ยวกับอาการของแต่ละคน และปรับเนื้อหาให้เหมาะสม” หง็อก อันห์ กล่าว
มีหลากหลายแนวให้ผู้ฝึกโยคะเลือกเรียนออนไลน์ นอกจากการเรียนสมาธิแล้ว ผู้ฝึกโยคะยังสามารถเลือกฝึกท่าเต้นที่มีชีวิตชีวาเพื่อช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวอย่างแข็งแรง หรือฝึกโยคะเพื่อให้ร่างกายยืดหยุ่น... นอกจากการสอนในห้องเรียนโดยตรงแล้ว คุณฮวง โถว ในชุมชนกัมฮวง (กัมซาง) ยังมีคลาสโยคะออนไลน์สำหรับผู้ที่อยู่ห่างไกลและไม่ค่อยมีเวลาอีกด้วย คุณโถวกล่าวว่าในแต่ละครั้ง เธอสอนนักเรียนโดยตรงและเปิดคลาสผ่านแอปพลิเคชัน Zoom สำหรับนักเรียน ซึ่งสะดวกสำหรับผู้ที่อยู่ไกลและมีเวลาน้อย การเรียนการสอนออนไลน์ใช้เวลาไม่นาน แต่ถ่ายทอดความรู้ให้กับผู้คนจำนวนมาก
การออกกำลังกายไม่ว่ารูปแบบใด เป้าหมายสูงสุดคือการเสริมสร้างสุขภาพและคลายความเหนื่อยล้าหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน แต่ละคนสามารถเลือกรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดเพื่อประสิทธิภาพสูงสุดได้
ปรอทที่มา: https://baohaiduong.vn/tien-loi-phong-tap-the-duc-tren-khong-gian-mang-410669.html
การแสดงความคิดเห็น (0)