ประหยัดเวลา
ในวันหยุดนี้ ถึงแม้ว่าจะออกไปข้างนอก แต่คุณเหงียน ทิ เทา (อายุ 33 ปี พนักงานออฟฟิศในเมืองไหเซือง) ก็ยังหาเวลาออกกำลังกายด้วยการฝึกโยคะตามคำแนะนำของช่อง YouTube
เมื่อ 2 ปีก่อน คุณท้าว มักรู้สึกเหนื่อยล้าและมีอาการปวดคอและไหล่ แม้ว่าเธออยากไปแต่ด้วยภาระงานและครอบครัว คุณท้าวก็ไม่มีเวลาไปยิมด้วยตัวเอง เพื่อปรับปรุงสุขภาพของเธอ คุณท้าวจึงสมัครเรียนคลาสออนไลน์
จนกระทั่งปัจจุบันสุขภาพของเธอเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก เธอเครียดน้อยลงและอาการปวดกระดูกก็ค่อยๆ ดีขึ้น หลังจากศึกษาออนไลน์มาระยะหนึ่ง คุณท้าวก็เริ่มชำนาญในการออกกำลังกาย จึงหันไปเรียนรู้จากเทรนเนอร์บน YouTube แทน สำหรับคุณครูเถา การเรียนออนไลน์ต้องอาศัยความพากเพียรมากที่สุด หากคุณขี้เกียจ มันก็ง่ายที่จะยอมแพ้ สำหรับคุณท้าว การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ขาดไม่ได้ในชีวิต
เรียกได้ว่ารูปแบบการออกกำลังกายในยิมออนไลน์ได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากมีความยืดหยุ่นในเรื่องเวลา ประหยัดค่าใช้จ่าย และเหมาะกับทุกวัย นอกจากการเรียนกับครูแล้ว ยังมีแบบฝึกหัดมากมายโพสต์ไว้บนอินเทอร์เน็ตให้ผู้คนเรียนรู้
เนื่องจากตารางเรียนที่ยุ่งวุ่นวายและต้องช่วยแม่ทำงานบ้าน Vuong Gia Han ในเขต 6 เขต Tan Binh (เมือง Hai Duong) จึงไม่มีเวลาไปที่ศูนย์กลางหรือเข้าชั้นเรียนยิมเพื่อออกกำลังกาย ผมจึงเลือกเรียนตามบทเรียนที่มีโพสไว้ในอินเตอร์เน็ต “สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสังเกตและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ในตอนแรก ฉันพบว่ามันค่อนข้างยากเพราะไม่มีครูมาคอยแนะนำ แต่เมื่อฉันชินกับมันแล้ว การฝึกฝนก็ง่ายขึ้น ฉันยังเลือกแบบฝึกหัดที่ง่ายโดยใช้เทคนิคขั้นสูงไม่กี่อย่างเพื่อจดจำได้อย่างรวดเร็ว” ฮานกล่าว
หลากหลายรูปแบบ
ยิมออนไลน์มีอยู่มานานแล้ว แต่เพิ่งจะได้รับความนิยมอย่างมากหลังจากที่มีการระบาดของโควิด-19 และดำเนินต่อไปจนถึงปัจจุบัน เหตุผลที่ทำไมฟิตเนสออนไลน์ถึงมี "ความมีชีวิตชีวา" ที่ยั่งยืนนั้นก็เพราะประโยชน์เชิงปฏิบัติของมัน คุณ Ngoc Anh ในเขตเมือง Ecoriver (เมือง Hai Duong) กำลังฝึกสมาธิแบบระฆังให้กับผู้คนจำนวนมากผ่านทาง Zoom Studio นี่เป็นวิธีการทำสมาธิที่ใช้เสียงระฆังเพื่อช่วยให้ผู้ปฏิบัติบรรลุถึงภาวะสงบ สันติ และเชื่อมโยงกับปัจจุบันได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
นางสาวง็อก อันห์ กล่าวว่า ยิมออนไลน์ช่วยเชื่อมโยงครูและนักเรียนทุกที่ มีนักศึกษาจากสหรัฐอเมริกาและแคนาดามาลงทะเบียนด้วย จุดแข็งของชั้นเรียนออนไลน์คือความยืดหยุ่นในเนื้อหาและความเข้มข้นให้เหมาะสมกับสุขภาพและเป้าหมายส่วนตัวของคุณ “โดยปกติเราจะส่งงานล่วงหน้า สอบถามสถานการณ์ของแต่ละคน และปรับเนื้อหาให้เหมาะสม” นางสาวง็อก อันห์ กล่าว
มีแนวเพลงมากมายให้ผู้ปฏิบัติเลือกสรรบนอินเทอร์เน็ต นอกจากการเรียนสมาธิแล้ว ผู้ปฏิบัติสามารถเลือกเรียนท่าเต้นแบบไดนามิกเพื่อช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้คล่องตัว หรือโยคะเพื่อให้ร่างกายยืดหยุ่น.... นอกจากสอนตรงในห้องเรียนแล้ว คุณครูฮวง โถว ในชุมชนกามฮวง (กามซาง) ยังมีคลาสโยคะออนไลน์สำหรับคนยุ่งๆ ที่อยู่ไกลอีกด้วย นางสาวเตา กล่าวว่า ในแต่ละเซสชั่นเธอจะทั้งสอนนักเรียนโดยตรง และเปิดคลาสเรียนผ่านแอปพลิเคชัน Zoom ให้กับนักเรียน ซึ่งสะดวกต่อผู้ที่อยู่ไกลและมีเวลาไม่มาก การเรียนการสอนออนไลน์ไม่ใช้เวลามากนัก แต่สามารถถ่ายทอดความรู้ให้กับคนจำนวนมากได้
การออกกำลังกายไม่ว่ารูปแบบใดก็ตาม มีเป้าหมายสูงสุดคือการปรับปรุงสุขภาพและบรรเทาความเหนื่อยล้าหลังจากทำงานมาทั้งวัน แต่ละบุคคลสามารถเลือกรูปแบบที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตนเองเพื่อปฏิบัติตนให้มีสุขภาพดีได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ปรอทที่มา: https://baohaiduong.vn/tien-loi-phong-tap-the-duc-tren-khong-gian-mang-410669.html
การแสดงความคิดเห็น (0)