คุณควรดื่มน้ำมะพร้าวมากแค่ไหนเพื่อให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีและสวยงาม?

ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว

ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น: ร่างกายจะร้อนขึ้นอย่างรวดเร็วในฤดูร้อน และผิวอาจสูญเสียความชุ่มชื้น การดื่มน้ำมะพร้าวสามารถช่วยระบายความร้อนในร่างกายและป้องกันภาวะขาดน้ำและการสูญเสียความชุ่มชื้นจากผิว

ต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัย: การดื่มน้ำมะพร้าวหรือทาน้ำมะพร้าวสามารถช่วยลดสัญญาณแห่งวัยได้ น้ำมะพร้าวมีไซโตไคนิน โดยเฉพาะไคเนติน ซึ่งสามารถป้องกันความเสียหายจากออกซิเดชันและชะลอกระบวนการที่เร่งการเสื่อมสภาพของเซลล์

อาจช่วยสมานแผล: น้ำมะพร้าวถูกนำมาใช้ในยาแผนโบราณเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ และสมานแผล นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมสิวและบำรุงผิวพรรณอีกด้วย

การดื่มน้ำมะพร้าวช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ภาพกราฟิก: Han Lam

อาจส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน: น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยวิตามินซีและกรดลอริก ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว วิตามินซีช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายจากรังสียูวีและปัจจัยแวดล้อมต่างๆ นอกจากนี้ยังส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน ซึ่งช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์

ช่วยรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ได้: น้ำมะพร้าวเป็นแหล่งอิเล็กโทรไลต์ที่ยอดเยี่ยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณทำงานกลางแจ้งหรือเหงื่อออกมาก

เท่าไหร่ถึงจะพอ?

โดยทั่วไปแล้วน้ำมะพร้าวถือเป็นเครื่องดื่มที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภค อย่างไรก็ตาม เนื่องจากน้ำมะพร้าวมีอิเล็กโทรไลต์ โดยเฉพาะโพแทสเซียม จึงอาจส่งผลต่อระดับโพแทสเซียมในเลือดของคุณได้

ตามคำแนะนำของแพทย์ คุณควรดื่มน้ำมะพร้าวไม่เกิน 1-2 ลูกต่อวัน โดยควรเป็น 1 ลูกเท่านั้น นอกจากนี้ ปริมาณดังกล่าวยังช่วยหลีกเลี่ยงการเกิดภาวะน้ำหนักเกิน โดยเฉพาะในผู้ที่เป็นโรคอ้วนอีกด้วย

สำหรับการมาส์กหน้า ตามคำแนะนำของแพทย์ผิวหนัง ความถี่ในการใช้มาส์กหน้าที่เหมาะสมคือ 1-3 ครั้งต่อสัปดาห์