คุณควรดื่มน้ำมะพร้าวมากแค่ไหนเพื่อให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีและสวยงาม?

ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว

ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น: ร่างกายจะร้อนขึ้นอย่างรวดเร็วในฤดูร้อน และผิวหนังจะสูญเสียความชื้น การดื่มน้ำมะพร้าวสามารถช่วยให้ร่างกายเย็นลงและป้องกันภาวะขาดน้ำและสูญเสียความชื้นจากผิวหนัง

ต่อต้านสัญญาณของวัย: การดื่มน้ำมะพร้าวหรือทาด้วยน้ำมะพร้าวสามารถช่วยลดสัญญาณของวัยได้ น้ำมะพร้าวมีไซโตไคนิน โดยเฉพาะไคเนติน ซึ่งสามารถป้องกันความเสียหายจากออกซิเดชันและชะลอกระบวนการที่เร่งให้เซลล์แก่เร็วขึ้น

ช่วยสมานแผล: น้ำมะพร้าวถูกนำมาใช้ในยาแผนโบราณเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ และสมานแผล ช่วยควบคุมสิวและปรับปรุงสภาพผิว

การดื่มน้ำมะพร้าวช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ภาพกราฟิก: Han Lam

อาจส่งเสริมการสร้างคอลลาเจน: น้ำมะพร้าวมีวิตามินซีและกรดลอริกซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว วิตามินซีช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายจากรังสี UV และปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม นอกจากนี้ยังส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนซึ่งช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์

ช่วยรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ได้: น้ำมะพร้าวเป็นแหล่งอิเล็กโทรไลต์ชั้นยอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณทำงานกลางแจ้งหรือเหงื่อออกมาก

เท่าไหร่ถึงจะพอ?

โดยทั่วไปแล้ว น้ำมะพร้าวถือเป็นเครื่องดื่มที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภค อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมีอิเล็กโทรไลต์ โดยเฉพาะโพแทสเซียม จึงอาจส่งผลต่อระดับโพแทสเซียมในซีรั่มของคุณได้

ตามคำแนะนำของแพทย์ คุณควรดื่มน้ำมะพร้าวไม่เกิน 1-2 ลูกต่อวัน โดยควรเป็น 1 ลูก นอกจากนี้ ปริมาณดังกล่าวยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดภาวะน้ำหนักเกิน โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคอ้วนอีกด้วย

สำหรับมาส์กหน้า ตามคำแนะนำของแพทย์ผิวหนัง ความถี่ในการใช้มาส์กหน้าที่เหมาะสมคือ 1-3 ครั้งต่อสัปดาห์