การรับประทานน้ำมันปลาโอเมก้า 3: ผลลัพธ์ที่น่าประหลาดใจยิ่งขึ้น

การเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 จากน้ำมันปลาไม่เพียงแต่จะช่วยเพิ่มสุขภาพกายและใจของคุณเท่านั้น แต่ยังสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ได้อีกด้วย

การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นมานานแล้วว่าการบริโภคน้ำมันปลาโอเมก้า 3 ช่วยป้องกันความผิดปกติทางจิตบางชนิดได้ ซึ่งชี้ให้เห็นว่าอาหารสามารถส่งผลต่อสารเคมีในสมองได้ ตามข้อมูลของ Science Alert เว็บไซต์ข่าว วิทยาศาสตร์

การเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 จากน้ำมันปลาไม่เพียงแต่ช่วยปรับปรุงสุขภาพกายและสุขภาพจิตเท่านั้น

ภาพ: ก

จากผลการวิจัยก่อนหน้านี้ ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย (สหรัฐอเมริกา) ได้ดำเนินการวิเคราะห์อภิมานเกี่ยวกับผลของการเสริมโอเมก้า 3 ต่อพฤติกรรมก้าวร้าว โดยทำการศึกษาใน 29 การทดลอง ซึ่งมีผู้เข้าร่วม 3,918 คน

การทดลองเหล่านี้ดำเนินการระหว่างปี พ.ศ. 2539 ถึง พ.ศ. 2567 โดยกินเวลาเฉลี่ย 16 สัปดาห์

การบริโภคน้ำมันปลาโอเมก้า 3 ช่วยลดพฤติกรรมก้าวร้าวได้ 28%

ผลการศึกษาพบว่าการบริโภคน้ำมันปลาโอเมก้า 3 ช่วยลดพฤติกรรมก้าวร้าวได้มากถึง 28% ที่น่าสังเกตคือ ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมก้าวร้าวทั้งสองประเภท ได้แก่ พฤติกรรมเชิงรับ (ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อถูกยั่วยุ) และพฤติกรรมเชิงรุก (พฤติกรรมที่วางแผนไว้ล่วงหน้า) ลดลง

ศาสตราจารย์ Adrian Raine จากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียและนักวิจัยแนะนำว่าโอเมก้า 3 อาจช่วยควบคุมพฤติกรรมโดยลดการอักเสบและรักษากระบวนการทางระบบประสาทที่สำคัญ

นอกจากนี้ งานวิจัยอื่นๆ อีกมากมายยังแสดงให้เห็นว่าโอเมก้า 3 จากน้ำมันปลาช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจและหลอดเลือดร้ายแรงอื่นๆ ซึ่งแสดงให้เห็นถึงประโยชน์มากมายของกรดไขมันชนิดนี้ ตามข้อมูลของ Science Alert

ที่มา: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-185251103223820291.htm