ดื่มน้ำผึ้งเวลาไหนดีที่สุด?

ครอบครัวผมมักจะใช้น้ำผึ้งเพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แล้วเวลาไหนคือเวลาที่ดีที่สุดที่จะดื่มน้ำผึ้ง? (Hung, อายุ 40 ปี, ฮานอย )

ตอบ:

สามารถรับประทานน้ำผึ้งได้ทุกเวลา แต่ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมและในเวลาที่เหมาะสมเพื่อให้ได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด

ตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มพลังงานและรักษาระดับพลังงาน ผสมน้ำผึ้งกับน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว ซึ่งไม่เพียงแต่ดีต่อผิวเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ช่วยลดน้ำหนัก ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร ป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย เพิ่มน้ำและความชุ่มชื้นในร่างกาย

ช่วงเย็นเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายเหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย น้ำผึ้งช่วยเติมพลังให้กับช่วงที่เหลือของวัน เติมน้ำผึ้งแทนขนมที่มีน้ำตาลในช่วงเย็นเพื่อบรรเทาอาการอ่อนเพลียได้อย่างรวดเร็ว

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้รับประทานน้ำผึ้งก่อนนอน การดื่มน้ำผึ้งกับนมอุ่นๆ สักแก้วจะช่วยให้นอนหลับสบาย เสริมสร้างการทำงานของตับ และช่วยบรรเทาอาการกรดไหลย้อน

น้ำผึ้งเป็นยาพื้นบ้านสำหรับอาการไอและหวัดเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่แข็งแกร่ง นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ฟื้นตัวจากอาการป่วยได้เร็วขึ้น นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้ว น้ำผึ้งยังเป็นยาแก้คัดจมูกตามธรรมชาติและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบเผาผลาญอีกด้วย

นอกจากช่วงเวลาที่กล่าวมาแล้ว น้ำผึ้งยังอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลธรรมชาติ จึงสามารถดื่มได้ทุกเมื่อที่รู้สึกเหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลียเพื่อเพิ่มพลังงาน ยกตัวอย่างเช่น คนที่ชอบออกกำลังกายสามารถดื่มน้ำผึ้งก่อนหรือหลังการออกกำลังกายเพื่อเติมพลัง เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน และสามารถใช้แทนเครื่องดื่มชูกำลังที่มีน้ำตาลได้เป็นอย่างดี ข้อควรระวังคืออย่าดื่มมากเกินไป

นักโภชนาการ ฟาม ฮ่อง หง็อก
สถาบันการแพทย์ประยุกต์เวียดนาม

ลิงค์ที่มา