ครอบครัวของฉันมักใช้น้ำผึ้งเพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แล้วเวลาไหนคือเวลาที่ดีที่สุดที่จะดื่มน้ำผึ้ง? (Hung, อายุ 40 ปี, ฮานอย )
ตอบ:
น้ำผึ้งสามารถรับประทานได้ทุกเวลาของวัน แต่ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมและในเวลาที่กำหนดเพื่อให้ได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด
ตอนเช้าถือเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มระดับพลังงานและรักษาระดับพลังงาน โดยผสมน้ำผึ้งกับน้ำอุ่น 1 แก้ว ซึ่งไม่เพียงแต่ดีต่อผิวหนังเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ช่วยลดน้ำหนัก ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร ป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัส กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย เพิ่มน้ำและความชื้นในร่างกาย
ตอนเย็นเป็นช่วงที่ร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนล้า น้ำผึ้งจะช่วยเติมพลังให้กับร่างกายได้ตลอดทั้งวัน คุณสามารถเติมน้ำผึ้งแทนขนมที่มีน้ำตาลในตอนเย็นเพื่อชดเชยพลังงานที่ขาดหายไปได้อย่างรวดเร็ว
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้รับประทานน้ำผึ้งก่อนเข้านอน การดื่มน้ำผึ้งกับนมอุ่น ๆ จะช่วยให้นอนหลับสบาย เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับ และช่วยรักษาอาการกรดไหลย้อน
น้ำผึ้งเป็นยาพื้นบ้านสำหรับอาการไอและหวัดเนื่องจากมีคุณสมบัติต่อต้านแบคทีเรียได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวจากอาการป่วยได้เร็วขึ้น นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้ว น้ำผึ้งยังเป็นยาแก้คัดจมูกตามธรรมชาติและช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบเผาผลาญอีกด้วย
นอกจากนี้น้ำผึ้งยังเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์อีกด้วย ดังนั้นคุณสามารถรับประทานน้ำผึ้งได้ทุกเมื่อที่รู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนล้าเพื่อเพิ่มพลังงาน ตัวอย่างเช่น ผู้ที่ชอบออกกำลังกายสามารถรับประทานน้ำผึ้งก่อนหรือหลังการออกกำลังกายเพื่อเติมพลังงาน เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน และยังเป็นเครื่องดื่มชูกำลังทดแทนเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลได้เป็นอย่างดี โปรดทราบว่าอย่าดื่มมากเกินไป
นักโภชนาการ ฟาม ฮ่อง ง็อก
สถาบันการแพทย์ประยุกต์เวียดนาม
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)