ดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้า ดีต่อโรคไตหรือเป็นอันตราย?

น้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ตั้งแต่ช่วยย่อยอาหารไปจนถึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนที่ใส่ใจสุขภาพมักดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้า

และคำถามที่ผู้ป่วยโรคไตมักถามบ่อยๆ ก็คือ มะนาวดีหรือไม่ดีต่อโรคไต?

ที่นี่ ดร. Prashant Dheerendra แพทย์โรคไตชื่อดังชาวอินเดียที่เคยทำงานที่โรงพยาบาล Narayana Hrudayalaya จะมาตอบคำถามนี้

การดื่มน้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคไต

ภาพ: AI

การดื่มน้ำมะนาวดีต่อโรคไตหรือไม่?

คำตอบของดร. Dheerendra คือ "ใช่" เนื่องจากมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ และกรดซิตริก การดื่มน้ำมะนาวจึงไม่เป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง (CKD) ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ของโรงพยาบาล Dharma Kidney Care (ประเทศอินเดีย)

ประโยชน์บางประการของมะนาวที่เกี่ยวข้องกับโรคไตมีดังนี้

ป้องกันนิ่วในไต มูลนิธิโรคไตแห่งชาติ (NKF) ระบุว่ากรดซิตริกในมะนาวสามารถช่วยป้องกันนิ่วในไตได้ ข้อมูลจากองค์กรระบุว่า 1 ใน 10 คนเคยเป็นโรคนิ่วในไต มะนาวอุดมไปด้วยซิเตรต ซึ่งเป็นสารที่สามารถช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไตชนิดที่พบบ่อยที่สุด คือ แคลเซียมออกซาเลต

งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีประวัตินิ่วในไตที่ดื่มน้ำมะนาวครึ่งถ้วยทุกวันมีความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไตอีกครั้งน้อยลง ดังนั้น NKF จึงแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวทุกวันเพื่อป้องกันนิ่วในไต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเคยเป็นนิ่วในไตมาก่อน

มะนาวไม่ส่งผลต่อระดับครีเอตินิน

ไตมีหน้าที่ขับครีเอตินินออกจากเลือด เพื่อไม่ให้เกิดการสะสมมากเกินไป สำหรับผู้ที่มีระดับครีเอตินินสูง การรับประทานมะนาวไม่ได้ทำให้ระดับครีเอตินินสูงขึ้น

ดังนั้นการดื่มน้ำมะนาวจึงไม่ส่งผลเสียต่อระดับครีเอตินิน

มะนาวเป็นอันตรายต่อโรคไตเรื้อรังหรือไม่?

โดยรวมแล้วการดื่มน้ำมะนาวไม่ได้ทำให้สภาพของผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังแย่ลง ตามที่ Dharma Kidney Care ระบุ

อย่างไรก็ตาม การบริโภคมะนาวมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน หรือท้องเสีย อันเนื่องมาจากการบริโภควิตามินซีมากเกินไป

น้ำมะนาวสามารถทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะได้ หมายความว่ามันจะเพิ่มการขับของเหลวออกจากร่างกาย ส่งผลให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น

คุณควรดื่มน้ำมะนาวทันทีที่ตื่นนอนตอนเช้า

ภาพ: AI

ฉันควรดื่มน้ำมะนาวเมื่อไหร่?

เลมอนสร้างสภาวะที่เป็นด่างในร่างกาย ดังนั้นจึงควรดื่มเลมอนเป็นอย่างแรกในตอนเช้า เพราะเมื่อคุณตื่นนอนหลังจากนอนหลับมาทั้งคืน ร่างกายจะเข้าสู่กระบวนการล้างพิษ และการดื่มเลมอนที่มีฤทธิ์เป็นด่างจะช่วยปรับสมดุลค่า pH ในร่างกาย

สามารถดื่มน้ำมะนาวร่วมกับขิงหรือน้ำผึ้งได้ สารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านแบคทีเรียในอาหารเหล่านี้ช่วยส่งเสริมการทำงานของไตให้แข็งแรง

ดังนั้น มะนาวจึงสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ดีต่อไตได้ การดื่มน้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและไม่เป็นอันตรายต่อไต มะนาวสามารถเพิ่มความชุ่มชื้น ป้องกันนิ่วในไต ปรับสมดุลค่า pH ของร่างกาย และให้สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

โดยทั่วไปผู้ป่วยโรคไตสามารถบริโภคมะนาวได้ในปริมาณที่พอเหมาะโดยไม่มีปัญหาใดๆ ตามที่ Dharma Kidney Care ระบุ

ที่มา: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-am-buoi-sang-tot-cho-benh-than-hay-gay-hai-185250731231003834.htm