การดื่มน้ำบีทรูทสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดอาการหัวใจวายได้ 50%

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ เช่น ยาต่อต้านวัยที่ดีที่สุดคืออะไร? จะเกิดอะไรขึ้นหากสวมรองเท้าโดยไม่สวมถุงเท้า? โรคแอนแทรกซ์เป็นอันตราย ป้องกันได้อย่างไร?...

ประโยชน์ที่น่าประหลาดใจของหัวบีทต่อโรคหัวใจ

สำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ การดื่มน้ำบีทรูททุกวันสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะหัวใจวายได้ถึง 50% ประโยชน์นี้มาจากไนเตรตธรรมชาติที่มีอยู่มากมายในบีทรูท

ผู้เชี่ยวชาญจากโรงพยาบาลเซนต์บาร์โธโลมิวและมหาวิทยาลัยควีนแมรีแห่งลอนดอน ในลอนดอน (สหราชอาณาจักร) ได้ทำการศึกษาผู้ป่วย 300 รายที่เคยมีอาการเจ็บหน้าอก ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อการไหลเวียนเลือดไปยังหัวใจลดลง สาเหตุส่วนใหญ่มักเกิดจากการอุดตันของหลอดเลือดบางส่วน

Lợi ích đáng ngạc nhiên của củ dền với bệnh tim - Ảnh 1. — น้ำหัวบีทอาจช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองในผู้ที่มีอาการเจ็บหน้าอกเนื่องจากภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด

ผู้ป่วยทุกรายได้รับการใส่ขดลวด (stent) ซึ่งเป็นท่อตาข่ายลวดที่สอดเข้าไปในหลอดเลือดแดงเพื่อป้องกันการตีบแคบ ซึ่งเป็นการรักษาที่พบบ่อยสำหรับภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบ ในการศึกษานี้ ผู้ป่วยได้รับการขอให้ดื่มน้ำบีทรูท 70 มล. ทุกวันเป็นเวลา 6 เดือน ผู้ป่วยครึ่งหนึ่งดื่มน้ำบีทรูทบริสุทธิ์ ส่วนอีกครึ่งหนึ่งดื่มน้ำบีทรูทที่กำจัดไนเตรตออกแล้ว

ประมาณสองปีต่อมา นักวิทยาศาสตร์ พบว่า 16% ของผู้ป่วยในกลุ่มที่ดื่มน้ำบีทรูทโดยไม่ผสมไนเตรต มีอาการหัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง หรือโรคหัวใจที่ต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์ ขณะเดียวกัน อัตรานี้อยู่ที่เพียง 7.5% ในกลุ่มที่ดื่มน้ำบีทรูทผสมไนเตรต ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 13 มิถุนายน

นี่คือยาต่อต้านวัยที่ดีที่สุด

การฝึกความทนทาน เช่น การวิ่ง และการฝึกแบบช่วงความเข้มข้นสูง (HIIT) สามารถลดสัญญาณของการแก่ก่อนวัยได้ในระดับเซลล์

ทุกคนรู้ว่าการใช้มอยส์เจอไรเซอร์และครีมกันแดดเป็นวิธีหนึ่งในการต่อต้านริ้วรอย อย่างไรก็ตาม ยาต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุดคือการออกกำลัง กาย

Nghiên cứu: Đây là liều thuốc chống lão hóa hay nhất - Ảnh 1. — ทุกคนรู้ว่าการใช้มอยส์เจอไรเซอร์และครีมกันแดดเป็นวิธีหนึ่งในการต่อต้านริ้วรอย อย่างไรก็ตาม ยาต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงในระดับเซลล์ที่ช่วยต่อสู้กับความชราได้ โดยการฝึกร่างกายให้รับมือกับกระบวนการชรา การออกกำลังกายยังช่วยต่อต้านความชราเพราะช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง

การศึกษาวิจัยในปี 2022 พบว่าการออกกำลังกายสามารถทำให้ร่างกายเกิดความเครียด ซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับความแก่ชราและโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุได้

เนื่องจากการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียดจากการออกกำลังกาย เช่น ระดับคอร์ติซอลที่เพิ่มขึ้นและการอักเสบ มีความคล้ายคลึงกับการตอบสนองของร่างกายเมื่ออายุมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ การปรับตัวให้เข้ากับความเครียดจากการออกกำลังกายจึงทำให้ร่างกายฝึกฝนเพื่อรับมือกับความเครียดทางสรีรวิทยาที่เกิดจากอายุ อ่านเพิ่มเติม เกี่ยวกับบทความนี้ได้ในวันที่ 13 มิถุนายน

ถ้าใส่รองเท้าโดยไม่ใส่ถุงเท้าจะเกิดอะไรขึ้น?

สำหรับหลายๆ คน ถุงเท้าแทบจะเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เมื่อสวมรองเท้า ในทางกลับกัน มีคนจำนวนไม่น้อยที่ไม่ชอบสวมถุงเท้าเพราะรู้สึกไม่สบาย คัน หรืออึดอัด การไม่สวมถุงเท้าเมื่อสวมรองเท้ามีทั้งข้อดีและข้อเสียต่อสุขภาพ

ที่จริงแล้ว ถุงเท้ามีประโยชน์มากมายสำหรับผู้ใช้ ประโยชน์แรกที่ต้องพูดถึงคือ ถุงเท้าช่วยปกป้องผิว หลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการเกิดแผลพุพอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสวมรองเท้าใหม่

Điều gì xảy ra nếu đi giày mà không mang vớ ? - Ảnh 1. — การสวมถุงเท้าจะช่วยปกป้องเท้าของคุณและหลีกเลี่ยงการเกิดตุ่มพองเมื่อสวมรองเท้า

ถุงเท้ายังทำหน้าที่ดูดซับเหงื่ออีกด้วย ในสภาพอากาศหนาวเย็น ถุงเท้าจะช่วยให้เท้าของคุณอบอุ่นและลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการน้ำแข็งกัด สำหรับผู้ที่ไม่ชอบใส่ถุงเท้า ถุงเท้าอาจรู้สึกสบายกว่า แต่ก็อาจมีปัญหาบางอย่างเช่นกัน

ปัญหาแรกคือผิวหนังบริเวณเท้ามักเกิดตุ่มพอง ดังนั้น หากซื้อรองเท้าใหม่ การใส่ถุงเท้าจึงควรเลือกเป็นอันดับแรก นอกจากนี้ การไม่ใส่ถุงเท้ายังทำให้เหงื่อที่เท้าซึมผ่านรองเท้ามากขึ้น ทำให้ทั้งรองเท้าและเท้ามีกลิ่นไม่พึงประสงค์ ความชื้นในรองเท้าและเท้าจึงเพิ่มขึ้น กลายเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ลิงค์ที่มา