ดื่มชาขิงหรือชาเขียวดีกว่ากัน?

ผลของชาขิงและชาเขียว

ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของชาขิงและชาเขียว:

ชาขิง

หนังสือพิมพ์ลาวดงอ้างคำพูดของ Healthshots ว่า ตามที่นักโภชนาการ Shruti K Bhardwaj จากโรงพยาบาล Zydus กล่าวไว้ การดื่มชาขิงในฤดูหนาวจะมีผลดังต่อไปนี้:

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน : คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบของขิงช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ในฤดูหนาว

สรรพคุณในการอุ่น: ขิงมีคุณสมบัติในการเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกายในอากาศหนาวเย็น

บรรเทาปัญหาการย่อยอาหาร: ขิงช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ ลดอาการท้องอืด และปรับปรุงระบบย่อยอาหารและอาหารไม่ย่อยในช่วงฤดูหนาว

ประโยชน์ต้านการอักเสบ: อาจช่วยบรรเทาอาการปวดข้อและอาการตึงที่มักเกิดขึ้นในช่วงอากาศหนาวเย็น

สุขภาพทางเดินหายใจ: ชาขิงช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและทำให้โพรงจมูกโล่ง ช่วยลดปัญหาทางเดินหายใจในช่วงฤดูหนาว

ชาขิงและชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ

ชาเขียว

หนังสือพิมพ์สุขภาพและชีวิตอ้างคำพูดของอาจารย์เหงียน วัน เตียน ที่ว่า การดื่มชาเขียวมีผลดังต่อไปนี้:

ปกป้องและเสริมสร้างการทำงานของสมอง: ชาเขียวไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณตื่นตัว แต่ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองได้อีกด้วย ส่วนประกอบสำคัญคือคาเฟอีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้น แม้จะไม่มากเท่ากาแฟ แต่ก็มีปริมาณเพียงพอที่จะกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองโดยไม่ก่อให้เกิดอาการกระวนกระวายใจที่มักเกิดขึ้นจากการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป

ช่วยป้องกันโรคหัวใจ: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าชาเขียวสามารถช่วยลดปัจจัยเสี่ยงหลักหลายประการของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองได้ รวมถึงการปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลรวมและคอเลสเตอรอล LDL (ไม่ดี)

กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน: จากการวิจัยพบว่าชาเขียวสามารถกระตุ้นการเผาผลาญไขมันและเพิ่มอัตราการเผาผลาญได้ คาเฟอีนยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางกายโดยการดึงกรดไขมันจากเนื้อเยื่อไขมันมาใช้เป็นพลังงาน

ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน: การศึกษาในคนญี่ปุ่นพบว่าผู้ที่ดื่มชาเขียวมากที่สุดมีความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ลดลงประมาณ 42%

ดีต่อสุขภาพช่องปาก: สารคาเทชินในชาเขียวยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปากอีกด้วย การศึกษาในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่าคาเทชินสามารถป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดคราบพลัค ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของกลิ่นปากและฟันผุ

อากาศหนาวดื่มชาขิงหรือชาเขียวดีกว่ากัน?

ทั้งชาขิงและชาเขียวเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและได้รับความนิยมในช่วงฤดูหนาว อย่างไรก็ตาม นักโภชนาการ Shruti K Bhardwaj จากโรงพยาบาล Zydus ระบุว่า ชาขิงดีต่อสุขภาพในช่วงฤดูหนาวมากกว่า เนื่องจากมีคุณสมบัติให้ความอบอุ่นและช่วยลดอาการหวัด

ทันทัน (การสังเคราะห์)

ที่มา: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-hay-nuoc-che-xanh-tot-hon-ar911800.html