ทำไมเราถึงมีเวลาไม่เพียงพอเสมอ?

คนจำนวนมากมักรู้สึกว่าตนมีสิ่งที่ต้องทำมากเกินไป เร่งรีบอยู่เสมอ และไม่มีเวลาเพียงพอ

หลายคนคิดว่าเราทำงานมากกว่าคนรุ่นก่อนๆ แต่นั่นไม่เป็นความจริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเวลาว่างของผู้ชายอเมริกันเพิ่มขึ้นจาก 6 เป็น 9 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในช่วง 50 ปีที่ผ่านมา เวลาว่างของผู้หญิงก็เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าจาก 4 เป็น 8 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เช่นกัน

ภาพประกอบ: Thrive Global

แล้วทำไมเราถึงยังรู้สึกว่าไม่มีเวลาเพียงพอ ผู้เชี่ยวชาญด้านประสิทธิภาพการทำงานได้ชี้ให้เห็นว่าผู้คนมักตกอยู่ใน "กับดัก" หลายประการที่ทำให้ไม่มีเวลาเพียงพอ

เทคโนโลยีเข้ามาขัดจังหวะเวลาว่าง

เทคโนโลยีช่วยประหยัดเวลาให้เรา แต่ก็ทำให้เราสูญเสียเวลาไปด้วยเช่นกัน เรื่องนี้เรียกว่าความขัดแย้งเรื่องความเป็นอิสระ ช่วงเวลาว่างอันยาวนานที่เราเคยใช้อย่างเพลิดเพลินกลับถูกรบกวนจากอุปกรณ์เทคโนโลยีอยู่ตลอดเวลา ซึ่งส่งผลเสียต่อความสามารถในการรับรู้และจัดสรรเวลาว่างของเรา

คุณมีเวลาพักผ่อนในตอนเย็นหนึ่งชั่วโมง แต่บางครั้งคุณกลับพบว่าตัวเองต้องคอยตรวจสอบหรือตอบกลับการแจ้งเตือน อีเมล หรือข้อความ การรบกวนที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายเหล่านี้อาจกินเวลานานและรบกวนเวลาพักผ่อนของคุณ

สิ่งนี้ทำให้เรามีความสุขกับช่วงพักผ่อนน้อยลง และรู้สึกว่าเรามีเวลาว่างน้อยลงกว่าที่เป็นจริง

มุ่งเน้นเรื่องเงินมากเกินไป

กับดักอีกประการหนึ่งคือความหลงใหลทางวัฒนธรรมที่มีต่อการทำงานและการหาเงิน เราถูกสอนอย่างผิดๆ ว่าเงิน (ไม่ใช่เวลา) จะทำให้มีความสุขมากกว่า

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเงินช่วยปกป้องเราจากความเศร้าโศก แต่ไม่สามารถซื้อความสุขได้ การมีเงินช่วยปกป้องเราจากความเครียดได้อย่างแน่นอน การมีเงินสดอยู่ในมือยังช่วยให้เรารู้สึกปลอดภัยอีกด้วย แต่การป้องกันผลลัพธ์เชิงลบนั้นแตกต่างจากการสร้างผลลัพธ์ที่มีความสุข

มีความเข้าใจผิดว่าหนทางที่จะร่ำรวยขึ้นตามเวลาคือต้องมั่งคั่งขึ้นในด้านเงินทอง ซึ่งจริง ๆ แล้วเป็นความเข้าใจผิด เพราะการแสวงหาความมั่งคั่งและทรัพย์สินไม่มีวันสิ้นสุด

การประเมินเวลาต่ำเกินไป

ในวัฒนธรรมที่หมกมุ่นอยู่กับเรื่องเงิน หลายคนยอมสละเวลาเพื่อปกป้องเงินของตนเอง เรามักเลือกตัวเลือกที่มีต้นทุนต่ำที่สุดโดยสัญชาตญาณ แม้ว่าจะไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดก็ตาม

ตัวอย่างเช่น หากคุณจองเที่ยวบินต่อเครื่องเพื่อให้ได้ราคาที่ถูกกว่าเล็กน้อย คุณก็อาจติดกับดักเวลา คุณอาจประหยัดเงินได้ 300 ดอลลาร์ แต่คุณจะต้องใช้เวลาพักร้อนเพิ่มขึ้น 8 ชั่วโมง และรู้สึกเหนื่อยล้าและเครียดมากขึ้น

การวัดค่าของเวลาเป็นเรื่องยาก ดังนั้นการตัดสินใจผิดพลาดจึงเกิดขึ้นได้ง่าย คุณอาจยังรู้สึกว่าสิ่งที่ต้องแลกมานั้นคุ้มค่า แต่การคำนวณแบบง่ายๆ นี้ทำให้เรามองคุณค่าของเวลาในมุมที่ต่างออกไป ซึ่งเรามักจะประเมินค่าต่ำเกินไป

ถือว่าความยุ่งคือความสำเร็จ

ตัวตนของเรามีความเชื่อมโยงกับงานของเรามากขึ้นเรื่อยๆ จากการสำรวจในสหรัฐอเมริกาในปี 2017 พบว่าผู้ใหญ่รุ่นใหม่ร้อยละ 95 กล่าวว่าการมี “อาชีพที่มีความหมายและน่าสนใจ” มีความสำคัญต่อพวกเขาเป็นอย่างยิ่ง

เนื่องจากเรารู้สึกว่าคุณค่าในตัวเองถูกกำหนดโดยงานและผลงานของเรา การดูยุ่งทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเอง ในทางกลับกัน การมุ่งความสนใจไปที่สิ่งอื่นนอกเหนือจากงานอาจคุกคามสถานะของเราได้ เราต้องการให้คนมองว่าเราเป็นพนักงานที่ทำงานนานที่สุด แม้ว่าชั่วโมงการทำงานเหล่านั้นจะไม่เกิดประสิทธิผลก็ตาม

ความไม่มั่นคงทางการเงินยังกระตุ้นให้เกิดภาวะติดงานอีกด้วย พวกเราส่วนใหญ่รับมือกับปัญหานี้ด้วยการทำงานมากขึ้นและพยายามหารายได้ให้มากขึ้น เรารู้สึกผิดเมื่อใช้จ่ายเงินไปกับสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข เช่น การกินอาหารนอกบ้านหรือไปเที่ยวพักผ่อน

ความเกลียดชังต่อความขี้เกียจ

แม้ว่าเราจะอาศัยอยู่ในสังคมที่มีความเท่าเทียมกันอย่างสมบูรณ์ เราก็ยังคงสร้างความเครียดด้านเวลาให้กับตัวเอง เพราะเราปรับตัวเข้ากับเวลาว่างได้ยาก

นักวิจัยเรียกพฤติกรรมนี้ว่า การหลีกเลี่ยงความขี้เกียจ และพฤติกรรมนี้ทำให้เราทำอะไรแปลกๆ การทดลองที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่า เมื่อไม่มีอะไรทำ คนส่วนใหญ่มักจะทำบางอย่าง แม้กระทั่งเรื่องแย่ๆ เช่น การช็อตไฟฟ้า มากกว่าที่จะนั่งเฉยๆ โดยไม่ทำอะไร

เทคโนโลยีอาจทำให้จิตใจยุ่งวุ่นวาย แต่ก็เป็นกับดักที่ก่อให้เกิดความเครียดและไม่มีเวลา การเชื่อมต่อกับอุปกรณ์เทคโนโลยีอยู่ตลอดเวลาทำให้สมองไม่สามารถฟื้นตัวได้ ส่งผลให้ระดับความเครียดเพิ่มมากขึ้น

ในความเป็นจริง ความเกียจคร้านได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นรูปแบบหนึ่งของการพักผ่อนที่มีคุณค่าและสามารถเพิ่มความมั่งคั่งทางเวลาได้ ประโยชน์ทางกายภาพและทางจิตใจจากการปลดปล่อยสมองนั้นมีมากกว่าความเครียดจากการปล่อยให้จิตใจยุ่งอยู่ตลอดเวลา

คิดว่าพรุ่งนี้จะมีเวลาเพิ่มมากขึ้น

พวกเราส่วนใหญ่มักมองโลกในแง่ดีเกินไปเกี่ยวกับอนาคตของตนเอง เรามักเข้าใจผิดว่าพรุ่งนี้เราจะมีเวลาเหลือมากกว่าวันนี้ ซึ่งบางครั้งเรียกสิ่งนี้ว่าความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการวางแผน ซึ่งเป็นการประเมินเวลา ค่าใช้จ่าย และกิจกรรมที่จำเป็นในการดำเนินแผนงานให้เสร็จสมบูรณ์ต่ำเกินไป

ตามสถิติแล้ว ตัวทำนายที่ดีที่สุดว่าสัปดาห์หน้าเราจะยุ่งแค่ไหนคือตอนนี้เรายุ่งแค่ไหน จิตใจของเรามักหลอกเราให้คิดว่าเราจะมีเวลามากขึ้นในภายหลังมากกว่าตอนนี้ การมองโลกในแง่ดีเกินไปทำให้มีงานค้างอยู่มากมาย ทำให้เราไม่มีเวลาเหลือเลย

แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นกับดักเวลาที่พบได้บ่อยที่สุด 6 ประการ แต่ก็ยังมีเหตุผลอื่นๆ อีกมากมายที่ทำให้เราไม่มีเวลาเหลือใช้ การมีเวลาเหลือเฟือต้องรู้จักรู้จักและเอาชนะกับดักเวลาในชีวิต และสร้างช่วงเวลาที่มีความสุขและมีความหมายมากขึ้นทุกวัน

ตามข้อมูลจาก VNE

แหล่งที่มา