เพราะเหตุใดคนรุ่นใหม่จึงให้ความสำคัญกับ 'การกินเพื่อสุขภาพ' มากกว่า 'การกินอร่อย' มากขึ้น?

การกินไม่ใช่แค่เรื่องของการ ‘อร่อย’ และ ‘อิ่มท้อง’ อีกต่อไป

ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีในปัจจุบันทำให้คนรุ่นใหม่สามารถอัปเดตข้อมูลข่าวสารใหม่ๆ ได้อย่างง่ายดาย และในขณะเดียวกันก็มีเครื่องมือที่เพียงพอในการเผยแพร่คุณค่าและความรู้สู่ชุมชน กระแสของคนหนุ่มสาวไม่ได้หยุดอยู่แค่ความบันเทิงเท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึงแนวคิดเกี่ยวกับวิถีชีวิตส่วนบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิถีชีวิตที่นำสุขภาพและความสมดุลมาสู่คนรุ่นใหม่ทั้งทางร่างกายและจิตใจ กล่าวได้ว่าวิธีการดูแลสุขภาพ เช่น การนอนหลับอย่างมีหลักการ ทางวิทยาศาสตร์ การออกกำลังกาย ความบันเทิง การงดสูบบุหรี่ การจำกัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และที่สำคัญอย่างยิ่งคือโภชนาการที่เหมาะสม ซึ่ง "อาหารวิทยาศาสตร์" ได้กลายเป็นหนึ่งในกระแสหลักที่คนหนุ่มสาวให้ความสนใจ

แทนที่จะเลือกทานอาหารที่อร่อยแต่มีสารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ คนหนุ่มสาวจำนวนมากกลับหันมาใส่ใจกับอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น ด้วยความปรารถนาที่จะพัฒนาสุขภาพให้ดีขึ้น เพื่อบรรลุเป้าหมายส่วนตัว มุ่งสู่ชีวิตที่สมดุลทั้งทางร่างกายและจิตใจ ท่ามกลางชีวิตที่เร่งรีบและวุ่นวายจากการเรียนและการทำงาน ในปัจจุบัน วิธีการใช้อาหารในการควบคุมอาหารที่กำลังได้รับความนิยมในหมู่คนหนุ่มสาว คือการลดปริมาณน้ำตาลในเมนูอาหารประจำวัน เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

วารสารการแพทย์ชื่อดังระดับโลกของสำนักพิมพ์ Elsevier ระบุว่า อาหารน้ำตาลต่ำมีมานานแล้วและได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีการดูแลสุขภาพที่มีประสิทธิภาพ องค์การ อนามัย โลก (WHO) แนะนำให้บริโภคน้ำตาลน้อยกว่า 10% ของพลังงานทั้งหมดต่อวัน จะช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะน้ำหนักเกิน โรคอ้วน และป้องกันโรคเรื้อรังบางชนิดได้ คนดังทั่วโลกหลายคนก็เป็น "แฟนพันธุ์แท้" ของอาหารน้ำตาลต่ำเช่นกัน เช่น เจนนิเฟอร์ อนิสตัน ดาราฮอลลีวูด กวินเน็ธ พัลโทรว์ นักธุรกิจหญิง และทอม เบรดี นักฟุตบอลชื่อดัง พวกเขามักแบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับวิธีการรับประทานอาหารแบบวิทยาศาสตร์ การจำกัดปริมาณน้ำตาล การเพิ่มสารอาหารที่มีประโยชน์อื่นๆ เช่น ไฟเบอร์ กรดอะมิโน แร่ธาตุ และอื่นๆ บนอินสตาแกรม เพื่อกระตุ้นให้คนรุ่นใหม่เลิกหลงใหลในขนมหวาน

Người trẻ có xu hướng lựa chọn thực phẩm ít đường trong chế độ ăn hằng ngày — วัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะเลือกอาหารที่มีน้ำตาลต่ำในอาหารประจำวันของพวกเขา

แล้วจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราลดปริมาณน้ำตาลในร่างกาย? จากข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพและไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพของสหรัฐอเมริกา "Health" ต่อไปนี้คือประโยชน์บางส่วนที่คุณจะได้รับหลังจากปฏิบัติตามแผนอาหารนี้:

ควบคุมน้ำหนักตัว
ผิวกระจ่างใสขึ้น ชะลอการเกิดริ้วรอย
ลดไขมันเลวในร่างกาย
ฟันแข็งแรงขึ้น
ลดความเสี่ยงการเกิดโรคที่เกี่ยวกับความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน โรคตับ...

การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เริ่มต้นจากนิสัยเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวัน

ความจริงก็คือ คุณไม่สามารถลดน้ำตาลได้ในชั่วข้ามคืน คุณต้องปล่อยให้ร่างกายปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ แต่ยั่งยืน ลองเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้การลดน้ำตาลเป็นเรื่องง่ายขึ้น:

อ่านส่วนผสมบนบรรจุภัณฑ์อย่างละเอียดเพื่อตรวจสอบปริมาณน้ำตาลในผลิตภัณฑ์ และให้ความสำคัญกับการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำ
การจัดการอารมณ์เชิงลบและความเครียด: บางครั้งอารมณ์เชิงลบและความเครียดอาจนำไปสู่การบริโภคน้ำตาลที่เพิ่มมากขึ้น เรียนรู้และประยุกต์ใช้วิธีการต่างๆ เพื่อควบคุมอารมณ์และความเครียด เช่น การออกกำลังกายหรือเข้าร่วมกิจกรรมสันทนาการต่างๆ เพื่อให้จิตใจสงบ
มองหาทางเลือกอื่น: แทนที่จะกินขนมปังขาวหรืออาหารประเภทแป้ง ลองเลือกขนมปังโฮลเกรนที่มีไฟเบอร์สูงและน้ำตาลต่ำ แทนที่จะกินขนมที่มีน้ำตาลสูง ลองกินผักและผลไม้สด เช่น สับปะรด แตงโม สตรอว์เบอร์รี และบลูเบอร์รี ซึ่งไม่เพียงแต่รสชาติอร่อยเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย
แทนที่น้ำตาลด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น ผลไม้สด หรือเครื่องเทศ เช่น วานิลลา เพื่อเพิ่มความหวานให้กับอาหารโดยไม่ต้องใช้น้ำตาล
จำกัดเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลม น้ำผลไม้ และเครื่องดื่มอัดลมซึ่งมักมีน้ำตาลสูง
"ควบคุม" ความหิวและความอยากของหวานด้วยอาหารที่มีโปรตีนสูงแต่น้ำตาลต่ำ ยกตัวอย่างเช่น โยเกิร์ตน้ำตาลต่ำเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก บำรุงผิวพรรณ และเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี เมื่อผสมโยเกิร์ตน้ำตาลต่ำกับผลไม้ เช่น กล้วย แอปเปิล ซีเรียล หรือผงโปรตีน เราก็จะได้อาหารมื้อเช้าที่อิ่มท้องและรวดเร็ว อาหารว่างยามดึก หรือก่อนการฝึกซ้อม กีฬา

Sữa chua ít đường là một món ăn tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng — โยเกิร์ตน้ำตาลต่ำเป็นอาหารที่ดีสำหรับทุกคนที่ต้องการลดหรือรักษาน้ำหนัก

หากคุณนำนิสัยข้างต้นไปปฏิบัติ ดูแลสุขภาพและความงามของคุณอย่างจริงจังด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และลดปริมาณน้ำตาล คุณจะไม่เพียงแต่มีสุขภาพดีขึ้นและมีความมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีชีวิตที่มีความสุขและสมบูรณ์มากขึ้นอีกด้วย

โยเกิร์ตวินามิลค์ ว่านหางจระเข้และทับทิม สูตรน้ำตาลน้อย รสชาติใหม่ ด้วยสูตรลดน้ำตาลลง ¼ เมื่อเทียบกับโยเกิร์ตทั่วไป ผสานสองรสชาติที่วัยรุ่นชื่นชอบ มอบความอร่อยเบา ๆ จากธรรมชาติ ด้วยรสชาติหวานอมเปรี้ยวกำลังดี น้ำตาลน้อย ดีต่อสุขภาพ

ผลิตภัณฑ์พิเศษนี้ยังประกอบด้วยคอลลาเจนเพื่อช่วยคงความอ่อนเยาว์และผิวเรียบเนียนอีกด้วย