การวางโทรศัพท์ไว้ข้างเตียงนั้นมีประโยชน์อย่างมาก เพราะช่วยให้เราชาร์จโทรศัพท์ได้สะดวกขึ้นในตอนท้ายวัน และยังอัปเดตและจัดการกับงานประจำวันได้เร็วขึ้นหลังจากตื่นนอน อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพระบุว่าไม่ควรทำนิสัยนี้โดยเด็ดขาด
มีหลายเหตุผลว่าทำไมคุณควรพิจารณาวางสมาร์ทโฟนของคุณไว้ข้างเตียง
ในหน้า สุขภาพ ศาสตราจารย์ Mark Gurarie ผู้สอนที่คณะ แพทยศาสตร์ และวิทยาศาสตร์สุขภาพ มหาวิทยาลัยจอร์จ วอชิงตัน (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า มีหลายเหตุผลที่คุณควรพิจารณาวางสมาร์ทโฟนของคุณไว้ข้างเตียง
การวางโทรศัพท์ไว้บนโต๊ะข้างเตียงอาจรบกวนวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติของเรา แสงจากหน้าจอโทรศัพท์อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณนอนไม่หลับ
จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าแสงสีฟ้าที่เปล่งออกมาจากหน้าจอโทรศัพท์มือถือสามารถยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เราง่วงนอนได้ โดยปกติแล้ว ระดับฮอร์โมนเมลาโทนินจะเพิ่มขึ้นก่อนเข้านอน แต่แสงสีฟ้าจะไปยับยั้งกระบวนการนี้
“ผลที่ตามมาคือคุณจะนอนหลับยากขึ้น เนื่องจากร่างกายของคุณไม่ง่วงนอนเหมือนปกติอีกต่อไป” ศาสตราจารย์ Gurarie กล่าว
บทวิจารณ์ที่ตีพิมพ์ในปี 2018 พบว่าการใช้โทรศัพท์ภายใน 1-2 ชั่วโมงก่อนเข้านอนส่งผลเสียต่อกระบวนการนอนหลับตามธรรมชาติของร่างกาย โดยเฉพาะในเด็ก
นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญ Gurarie ยังได้เสริมอีกว่า ความเสี่ยงต่อการเกิดไฟไหม้หรือการถูกไฟไหม้จากการชาร์จโทรศัพท์ข้ามคืนข้างเตียงของคุณก็เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่คุณควรพิจารณา
นาย Gurarie กล่าวว่าแม้จะเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก แต่ก็มีความเสี่ยงที่แบตเตอรี่โทรศัพท์จะระเบิดขณะชาร์จ และผลที่ตามมาอาจร้ายแรงมากหากการระเบิดเกิดขึ้นใกล้ศีรษะของเรา
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)