Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ทำไมการนอนมากเกินไปจึงทำให้ปวดหัว?

Báo Thanh niênBáo Thanh niên15/02/2024


สาเหตุหนึ่งที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวจากการนอนหลับมากเกินไปคือการนอนหลับที่ไม่ถูกรบกวนและจังหวะชีวภาพที่ผิดเพี้ยน หากปกติคนเรานอนหลับ 7 ชั่วโมง แต่จู่ๆ กลับหลับได้ถึง 9 ชั่วโมงในวันนั้น โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่ต่างจากปกติ จังหวะชีวภาพตามธรรมชาติของร่างกายจะถูกรบกวน ส่งผลให้ปวดศีรษะเมื่อตื่นนอน

ดังนั้น ผู้คนจึงจำเป็นต้องมีกิจวัตรการนอนหลับเป็นประจำและยึดมั่นตามนั้น แม้กระทั่งในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุดนักขัตฤกษ์ ตามข้อมูลของเว็บไซต์ข้อมูลสุขภาพ Everyday Health (USA)

Vì sao ngủ nhiều lại gây nhức đầu?- Ảnh 1.

การนอนหลับมากเกินไปอาจรบกวนจังหวะการทำงานของร่างกายและทำให้ปวดหัวเมื่อตื่นนอน

อีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับมากเกินไปคือภาวะขาดน้ำ ขณะนอนหลับ ร่างกายจะสูญเสียน้ำอย่างต่อเนื่องผ่านทางการหายใจและเหงื่อ หากนอนหลับเป็นเวลานาน ร่างกายจะยิ่งขาดน้ำมากขึ้น ทำให้เกิดอาการปวดหัวเมื่อตื่นนอน เพื่อป้องกันปัญหานี้ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน โดยพิจารณาดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนเข้านอนและทันทีที่ตื่นนอน

นอกจากนี้ การนอนหลับมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่าภาวะมึนเมาจากการหลับ ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อคุณตื่นขึ้นอย่างกะทันหันจากการนอนหลับสนิท ทำให้คุณรู้สึกมึนงงและปวดหัว เพื่อป้องกันอาการปวดหัวจากภาวะมึนเมาจากการหลับ ควรจัดตารางการนอนให้สม่ำเสมอและตื่นตามเวลาที่กำหนด

Vì sao ngủ nhiều lại gây nhức đầu?- Ảnh 2.

เพื่อสุขภาพที่ดี จำเป็นต้องนอนหลับให้เพียงพอ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน

นอกจากนี้ การนอนหลับมากเกินไปยังเชื่อมโยงกับการอักเสบที่เพิ่มขึ้นในร่างกาย การอักเสบสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวได้เนื่องจากส่งผลกระทบต่อหลอดเลือดและเส้นประสาทในสมอง นอกจากนี้ การนอนหลับมากเกินไปยังอาจรบกวนสมดุลของสารสื่อประสาท เช่น เซโรโทนิน ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการควบคุมความรู้สึกเจ็บปวด ความไม่สมดุลนี้สามารถนำไปสู่อาการปวดหัวได้

สุดท้าย อาการปวดศีรษะที่เกิดจากการนอนหลับมากเกินไปอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติในการนอนหลับ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับสามารถลดปริมาณออกซิเจนที่ไปเลี้ยงสมอง ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะและเวียนศีรษะเมื่อตื่นนอน

หากใครมีอาการปวดหัวบ่อยๆ เมื่อนอนหลับมากเกินไป ควรปรึกษาแพทย์ แพทย์จะสามารถวินิจฉัยสาเหตุและให้คำแนะนำที่เหมาะสมในการรักษาอาการปวดได้ สิ่งหนึ่งที่ทุกคนควรจำไว้คือการนอนหลับมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพ ดังนั้น เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด ควรนอนหลับให้เพียงพอ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน ตามข้อมูลของ Everyday Health



ลิงค์ที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
ฮานอยแปลกก่อนพายุวิภาจะพัดขึ้นฝั่ง
หลงอยู่ในโลกธรรมชาติที่สวนนกในนิญบิ่ญ
ทุ่งนาขั้นบันไดปูลวงในฤดูน้ำหลากสวยงามตระการตา
พรมแอสฟัลต์ 'พุ่ง' บนทางหลวงเหนือ-ใต้ผ่านเจียลาย
PIECES of HUE - ชิ้นส่วนของสี
ฉากมหัศจรรย์บนเนินชา 'ชามคว่ำ' ในฟู้โถ
3 เกาะในภาคกลางเปรียบเสมือนมัลดีฟส์ ดึงดูดนักท่องเที่ยวในช่วงฤดูร้อน
ชมเมืองชายฝั่ง Quy Nhon ของ Gia Lai ที่เป็นประกายระยิบระยับในยามค่ำคืน
ภาพทุ่งนาขั้นบันไดในภูทอ ลาดเอียงเล็กน้อย สดใส สวยงาม เหมือนกระจกก่อนฤดูเพาะปลูก
โรงงาน Z121 พร้อมแล้วสำหรับงาน International Fireworks Final Night

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์